Bent u in uw leven in een slaapval getrapt?

Auteur: Synwin– Matrasleveranciers

Na een zware en vermoeiende dag in de buitenlucht wil iedereen graag naar bed en een goede nachtrust, maar we maken vaak fouten in onze slaapgewoonten. En deze slaapgewoonten zijn misschien wel de gewoonten waaraan u gewend bent. Veel mensen zeggen vaak dat ik gisteravond vroeg naar bed ben gegaan, maar ik heb altijd het gevoel dat ik niet genoeg heb geslapen. De volgende dag word ik slaperig wakker en kan ik niet meer opstaan. Fabrikanten van matrassen denken dat het komt door bepaalde 'slechte' gewoontes die de kwaliteit van onze slaap beïnvloeden.

slapen als je moe bent>Ongeveer 1/3 van het leven van een mens wordt slapend doorgebracht. Slaap is een belangrijk fysiologisch proces bij stofwisselingsactiviteiten. Alleen door het ontwikkelen van goede slaapgewoonten en slaapkwaliteit kan de normale werking van de biologische klok behouden blijven. Maar in de huidige, technologisch geavanceerde wereld, waarin we beperkt worden door een hoop triviale zaken en elektronische producten, willen sommige mensen niet op tijd naar bed. In plaats daarvan moeten ze wachten tot ze heel slaperig zijn voordat ze naar bed gaan. Er zijn zelfs mensen die erop staan heel slaperig te zijn. Dit kan niet alleen slapeloosheidsklachten veroorzaken, maar op de lange termijn is het ook schadelijk voor uw gezondheid.

drinken voor het slapengaan>Sinds de oudheid is het drinken van alcohol voor het slapengaan een veelgebruikte manier onder de mensen om sneller in slaap te vallen. Veel mensen denken dat een paar drankjes voor het slapengaan de vermoeidheid kunnen verlichten, dat ze sneller in slaap kunnen vallen en dat ze 's nachts dieper kunnen slapen. Alcohol heeft namelijk een remmende werking op de hersenen en kan ervoor zorgen dat mensen slaperig worden. Hierdoor lijkt het alsof we snel in slaap vallen en goed slapen, maar de volgende dag zijn we niet zo energiek als we dachten.

Slaap kan het 'inhalen'>Hoeveel uur slaap per dag is normaal? Dit probleem zal veel kleine partners parten spelen, die altijd het gevoel hebben dat ze niet genoeg hebben geslapen voor de gebruikelijke tijd en altijd het gevoel hebben dat er iets ontbreekt. Dat betekent dat sommige mensen de hele nacht opblijven en in het weekend in slaap vallen en de slaap willen inhalen. Maar slaap is niet te vergelijken met energie: je kunt het beetje bij beetje opslaan en de verloren slaap kun je niet meer inhalen.

Daarom is een normale slaaptijd elke dag erg belangrijk, zodat een relatief ongestoorde biologische wet in stand kan worden gehouden, wat gunstig is voor lichaam en geest van het menselijk lichaam. niet sporten voor het slapengaan>Als u voor het slapengaan flink sport, raakt uw hersenen in een staat van opwinding. Dit leidt ertoe dat u zich niet slaperig voelt en niet lang in slaap kunt vallen. Over het algemeen wordt aanbevolen om 1 tot 2 uur voor het slapengaan wat lichte zuurstofoefeningen te doen, naar rustgevende muziek te luisteren en te ontspannen. Voldoende dagelijkse beweging is immers goed voor de fysieke gezondheid en de slaapgezondheid.

Matrasfabrikanten herinneren iedereen eraan om slechte slaapgewoonten te voorkomen en deze te combineren met comfortabel beddengoed voor een betere nachtrust! Foshan Synwin Furniture biedt u professionele en comfortabele slaapdiensten, zodat u dieper, comfortabeler en gezonder slaapt.