Ĉu vi falis en "dormkaptilon" en via vivo?

Aŭtoro: Synwin– Matracaj Provizantoj

Post malfacila kaj laciga tago ekstere, ĉiuj volas enlitiĝi kaj dormi bone, sed ni ofte faras erarojn en dormkutimoj, kaj ĉi tiuj dormkutimoj eble estas tio, al kio vi estas kutima. Multaj homoj ofte diras, ke mi frue enlitiĝis hieraŭ nokte, sed mi ĉiam sentas, ke mi ne dormis sufiĉe, kaj mi vekiĝas la sekvan tagon sentante min dormema kaj nekapabla levi min. Matracfabrikistoj opinias, ke eble temas pri iuj "malbonaj" kutimoj, kiuj influas nian dormkvaliton.

dormi kiam laca>Ĉirkaŭ 1/3 de la vivo de homo estas pasigata dormante. Dormo estas grava fiziologia procezo en metabolaj aktivecoj. Nur per evoluigo de bonaj dormkutimoj kaj dormkvalito oni povas konservi la normalan funkciadon de la biologia horloĝo. Tamen, en la hodiaŭa teknologie progresinta mondo, estante limigita de multaj bagatelaj aferoj kaj elektronikaj produktoj, iuj homoj ne ŝatas enlitiĝi ĝustatempe, sed devas atendi ĝis ili estas tre dormemaj antaŭ ol enlitiĝi, kaj eĉ iuj homoj eĉ insistas esti tre dormemaj. Ĉi tio ne nur facile kaŭzas sendormecajn simptomojn, longtempe ĝi ankaŭ damaĝos vian sanon.

trinku antaŭ enlitiĝo>Ekde antikvaj tempoj, trinki alkoholon antaŭ enlitiĝo estis vaste disvastigita inter la homoj kiel unu el la manieroj rapide endormiĝi. Multaj homoj pensas, ke trinki kelkajn trinkaĵojn antaŭ enlitiĝo povas mildigi lacecon, senti, ke ili povas rapide endormiĝi, kaj dormi pli profunde nokte. Fakte, alkoholo havas inhibician efikon sur la cerbon kaj povas igi homojn dormemaj, donante al ni la iluzion, ke ni rapide endormiĝas kaj dormas bone, sed vekiĝi la sekvan tagon ne estas tiel energia kiel ni imagis.

Dormo povas "kompensi">Kiom da dormhoroj tage estas normalaj? Ĉi tiu problemo ĝenos multajn malgrandajn partnerojn, ĉiam sentos, ke ili ne dormis sufiĉe laŭ la kutima tempo, kaj ĉiam sentos, ke io mankas. Tio signifas, ke iuj homoj kutime restas vekaj la tutan nokton, kaj dum semajnfinoj ili endormiĝas kaj volas "kompensi la dormon". Tamen, dormo ne estas kiel energio, kiu povas esti stokita iom post iom, kaj la perdita dormo ne povas esti reakirita.

Tial, normala dormtempo ĉiutage estas tre grava, por ke relative neĝenata biologia leĝo povu esti konservata, kio utilas al la korpo kaj menso de la homa korpo. ne ekzercu antaŭ enlitiĝo>Vigla ekzercado antaŭ enlitiĝo igas la cerbon prilabori staton de ekscito, kiu efektive kondukos al manko de dormemo kaj nekapablo endormiĝi dum longa tempo. Ĝenerale oni rekomendas fari iom da malpeza oksigena ekzercado 1 ĝis 2 horojn antaŭ ol enlitiĝi, aŭskulti trankviligan muzikon kaj malstreĉiĝi. Fine, taŭga ekzercado ĉiutage estas bona por fizika sano kaj dorma sano.

Matracfabrikistoj memorigas ĉiujn eviti malbonajn dormkutimojn, kaj kombini ilin kun komfortaj litkovriloj por dormi pli bone! Foshan Synwin Furniture provizas al vi profesiajn kaj komfortajn dormservojn, nur por ke vi dormu pli profunde, komforte kaj sane.