Har du fallit i en "sömnfälla" i ditt liv?

Författare: Synwin– Madrassleverantörer

Efter en hård och tröttsam dag utomhus vill alla gå och lägga sig och få en god natts sömn, men vi gör ofta misstag i sömnvanor, och dessa sömnvanor kan vara vad du är van vid. Många säger ofta att jag gick och la mig tidigt igår kväll, men jag känner alltid att jag inte fick tillräckligt med sömn, och jag vaknar nästa dag och känner mig sömnig och oförmögen att resa mig upp. Madrasstillverkare tror att det kan bero på vissa "dåliga" vanor som påverkar vår sömnkvalitet.

sova när man är trött>Ungefär 1/3 av en persons liv tillbringas i sömn. Sömn är en viktig fysiologisk process i metaboliska aktiviteter. Endast genom att utveckla goda sömnvanor och sömnkvalitet kan den biologiska klockans normala funktion upprätthållas. Men i dagens tekniskt avancerade värld, begränsad av många trivialiteter och elektroniska produkter, gillar vissa människor inte att gå och lägga sig i tid, utan måste vänta tills de är väldigt sömniga innan de går och lägger sig, och vissa människor insisterar till och med på att vara väldigt sömniga. Detta är inte bara lätt att orsaka sömnlöshetssymtom, i längden kommer det också att skada din hälsa.

dricka innan sänggåendet>Sedan urminnes tider har det varit vanligt att dricka alkohol innan man går och lägger sig som ett sätt att somna snabbt. Många tror att några drinkar innan läggdags kan lindra trötthet, känna att de kan somna snabbt och sova djupare på natten. Faktum är att alkohol har en hämmande effekt på hjärnan och kan göra människor dåsiga, vilket ger oss illusionen att vi somnar snabbt och sover gott, men att vakna nästa dag är inte så energiskt som vi föreställde oss.

Sömn kan "kompensera">Hur många timmars sömn per dag är normalt? Detta problem kommer att oroa många små partners, alltid känna att de inte har sovit tillräckligt under den vanliga tiden och alltid känna att något saknas. Det betyder att vissa personer vanligtvis är uppe hela natten, och på helgerna somnar de och vill "ta igen sömnen". Sömn är dock inte som energi, som kan lagras lite i taget, och den förlorade sömnen kan inte tas igen.

Därför är en normal sömntid varje dag mycket viktig, så att en relativt ostörd biologisk lag kan upprätthållas, vilket är gynnsamt för människokroppens kropp och själ. träna inte före sänggåendet>Att träna kraftigt innan man går och lägger sig gör att hjärnan går i ett tillstånd av upphetsning, vilket i själva verket leder till brist på sömnighet och oförmåga att somna under lång tid. Det rekommenderas generellt att göra lite lätt syrgasmotion 1 till 2 timmar innan du går och lägger dig, lyssna på lugnande musik och slappna av. Ordentlig motion varje dag är trots allt bra för den fysiska hälsan och sömnhälsan.

Madrasstillverkare påminner alla om att undvika att utveckla dåliga sömnvanor och att matcha dem med bekväma sängkläder för att sova bättre! Foshan Synwin Furniture erbjuder dig professionella och bekväma sömntjänster, bara för att du ska sova djupare, bekvämare och hälsosammare.