Həyatınızda "yuxu tələsinə" düşmüsünüz?

Müəllif: Synwin Döşək Təchizatçılar

Çöldə çətin və yorucu bir günün ardından hər kəs yatıb yaxşı bir gecə yuxusu almaq istəyir, lakin biz yuxu vərdişlərində tez-tez səhvlər edirik və bu yuxu vərdişləri sizin vərdiş etdiyiniz şey ola bilər. Çoxları tez-tez deyirlər ki, dünən gecə tez yatmışam, amma mən həmişə kifayət qədər yuxu almadığımı hiss edirəm və səhəri gün yuxudan oyanıram və özümü qaldıra bilmirəm. Döşək istehsalçıları bunun yuxu keyfiyyətimizə təsir edən bəzi "pis" vərdişlər səbəbindən ola biləcəyini düşünürlər.

yorğun zaman yatmaq>İnsan həyatının təxminən 1/3-i yuxuda keçir. Yuxu metabolik fəaliyyətlərdə mühüm fizioloji prosesdir. Yalnız yaxşı yuxu vərdişləri və yuxu keyfiyyətini inkişaf etdirməklə bioloji saatın normal işləməsini təmin etmək olar. Ancaq texnoloji cəhətdən inkişaf etmiş günümüz dünyasında bir çox əhəmiyyətsiz şeylər və elektron məhsullarla məhdudlaşaraq bəzi insanlar vaxtında yatmağı sevmir, yatmazdan əvvəl çox yuxulu olana qədər gözləmək məcburiyyətində qalır, hətta bəzi insanlar çox yuxulu olmaqda israr edirlər. Bu, yalnız yuxusuzluq simptomlarına səbəb olmaq asan deyil, uzun müddətdə sağlamlığınıza da zərər verəcəkdir.

yatmadan əvvəl içmək>Qədim dövrlərdən bəri yatmazdan əvvəl spirtli içki qəbul etmək insanlar arasında tez yuxuya getməyin yollarından biri kimi geniş yayılmışdır. Bir çox insanlar yatmazdan əvvəl bir neçə içki içməyin yorğunluğu aradan qaldıra biləcəyini, tez yuxuya gedə biləcəyini və gecə daha sağlam yata biləcəyini düşünür. Əslində, alkoqol beyinə tormozlayıcı təsir göstərir və insanları yuxulu edə bilər, bu da bizə tez yuxuya getdiyimiz və yaxşı yatdığımız illüziyası yaradır, lakin ertəsi gün oyanmaq bizim təsəvvür etdiyimiz qədər enerjili deyil.

Yuxu geri "təzminat" edə bilər>Gündə neçə saat yatmaq normaldır? Bu problem bir çox kiçik tərəfdaşları narahat edəcək, həmişə adi vaxt üçün kifayət qədər yatmadıqlarını hiss edəcək və həmişə bir şeyin əskik olduğunu hiss edəcəklər. Bu o deməkdir ki, bəzi insanlar adətən bütün gecəni oyaq saxlayırlar, həftə sonları isə yuxuya gedirlər və “yuxunu düzəltmək” istəyirlər. Halbuki yuxu yavaş-yavaş yığıla bilən enerji kimi deyil və itirilmiş yuxunu bərpa etmək mümkün deyil.

Buna görə də, hər gün normal yuxu vaxtı çox vacibdir ki, insan bədəninin bədəni və zehni üçün faydalı olan nisbətən pozulmamış bioloji qanun qorunsun. yatmazdan əvvəl məşq etməyin>Yatmazdan əvvəl güclü məşq etmək beyin prosesini həyəcan vəziyyətinə gətirir ki, bu da həqiqətən yuxusuzluğa və uzun müddət yuxuya gedə bilməməyə səbəb olacaqdır. Ümumiyyətlə yatmazdan 1-2 saat əvvəl yüngül oksigen məşqləri etmək, sakitləşdirici musiqi dinləmək və istirahət etmək tövsiyə olunur. Axı, hər gün düzgün məşq etmək fiziki sağlamlıq və yuxu sağlamlığı üçün yaxşıdır.

Döşək istehsalçıları hər kəsə xatırladır ki, pis yuxu vərdişlərindən çəkinsinlər və daha yaxşı yatmaq üçün onları rahat yataq dəstləri ilə uyğunlaşdırsınlar! Foshan Synwin Mebel yalnız daha sağlam, rahat və sağlam yatmağınız üçün sizə peşəkar və rahat yuxu xidmətləri təqdim edir.