Adakah anda telah jatuh ke dalam "perangkap tidur" dalam hidup anda?

Pengarang: Synwin– Pembekal Tilam

Selepas seharian yang sukar dan memenatkan di luar, semua orang ingin tidur dan tidur yang lena, tetapi kita sering melakukan kesilapan dalam tabiat tidur, dan tabiat tidur ini mungkin menjadi kebiasaan anda. Ramai orang sering mengatakan bahawa saya tidur awal malam tadi, tetapi saya selalu merasakan bahawa saya tidak cukup tidur, dan saya bangun keesokan harinya berasa mengantuk dan tidak dapat mengangkat diri. Pengeluar tilam berpendapat bahawa ia mungkin disebabkan oleh beberapa tabiat "buruk" yang menjejaskan kualiti tidur kita.

tidur apabila letih>Kira-kira 1/3 daripada kehidupan seseorang dihabiskan dengan tidur. Tidur adalah proses fisiologi yang penting dalam aktiviti metabolik. Hanya dengan membangunkan tabiat tidur yang baik dan kualiti tidur, operasi normal jam biologi boleh dikekalkan. Namun begitu, dalam dunia teknologi yang serba maju hari ini, terkurung dengan banyak perkara remeh dan produk elektronik, sesetengah orang tidak suka tidur tepat pada waktunya, tetapi terpaksa menunggu sehingga mengantuk yang teramat sebelum tidur, malah ada yang berkeras mengantuk. Ini bukan sahaja mudah menyebabkan gejala insomnia, dalam jangka masa panjang, ia juga akan merosakkan kesihatan anda.

minum sebelum tidur>Sejak zaman dahulu, meminum arak sebelum tidur telah tersebar luas di kalangan masyarakat sebagai salah satu cara untuk cepat mengantuk. Ramai orang beranggapan bahawa dengan beberapa minuman sebelum tidur boleh menghilangkan keletihan, berasa seperti boleh tertidur dengan cepat, dan tidur lebih lena pada waktu malam. Malah, alkohol mempunyai kesan perencatan pada otak dan boleh membuat orang mengantuk, memberikan kita ilusi bahawa kita cepat tertidur dan tidur lena, tetapi bangun keesokan harinya tidak bertenaga seperti yang kita bayangkan.

Tidur boleh "make up" balik>Berapa jam tidur sehari adalah normal? Masalah ini akan menyusahkan ramai pasangan kecil, sentiasa merasakan bahawa mereka tidak cukup tidur untuk waktu biasa, dan sentiasa merasakan ada sesuatu yang hilang. Ini bermakna sesetengah orang biasanya berjaga sepanjang malam, dan pada hujung minggu, mereka tertidur dan ingin "menebus tidur". Namun, tidur bukanlah seperti tenaga, yang boleh disimpan sedikit demi sedikit, dan tidur yang hilang tidak boleh dibuat.

Oleh itu, waktu tidur biasa setiap hari adalah sangat penting, supaya undang-undang biologi yang agak tidak terganggu dapat dikekalkan, yang bermanfaat kepada tubuh dan minda tubuh manusia. jangan bersenam sebelum tidur>Bersenam secara bersungguh-sungguh sebelum tidur menjadikan otak memproses keadaan teruja, yang sememangnya akan menyebabkan kurang mengantuk dan tidak dapat tidur untuk masa yang lama. Biasanya disyorkan untuk melakukan senaman oksigen ringan 1 hingga 2 jam sebelum tidur, mendengar muzik yang menenangkan dan berehat. Lagipun, senaman yang betul setiap hari adalah baik untuk kesihatan fizikal dan kesihatan tidur.

Pengeluar tilam mengingatkan semua orang untuk mengelak daripada membangunkan tabiat tidur yang buruk, dan memadankannya dengan peralatan tempat tidur yang selesa untuk tidur dengan lebih lena! Foshan Synwin Furniture menyediakan anda perkhidmatan tidur yang profesional dan selesa, hanya untuk anda tidur dengan lebih lena, selesa dan sihat.