¿Has caído en una “trampa del sueño” en tu vida?

Autor: Synwin– Proveedores de colchones

Después de un día duro y agotador al aire libre, todos queremos ir a la cama y dormir bien por la noche, pero a menudo cometemos errores en los hábitos de sueño, y estos hábitos de sueño pueden ser a los que estás acostumbrado. Mucha gente suele decir que me fui a la cama temprano anoche, pero siempre siento que no dormí lo suficiente y me despierto al día siguiente sintiéndome somnoliento e incapaz de levantarme. Los fabricantes de colchones piensan que puede deberse a algunos “malos” hábitos que afectan la calidad de nuestro sueño.

dormir cuando esté cansado>Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona se pasa durmiendo. El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando buenos hábitos de sueño y una buena calidad de sueño se puede mantener el funcionamiento normal del reloj biológico. Sin embargo, en el mundo tecnológicamente avanzado de hoy, limitado por muchos asuntos triviales y productos electrónicos, a algunas personas no les gusta irse a la cama a tiempo, sino que tienen que esperar hasta que tengan mucho sueño antes de acostarse, e incluso algunas personas insisten en tener mucho sueño. Esto no sólo puede provocar fácilmente síntomas de insomnio, sino que a largo plazo también dañará su salud.

beber antes de acostarse>Desde la antigüedad, beber alcohol antes de acostarse ha circulado ampliamente entre la gente como una de las formas de conciliar el sueño rápidamente. Mucha gente piensa que tomar algunas copas antes de acostarse puede aliviar la fatiga, sentir que pueden conciliar el sueño rápidamente y dormir más profundamente por la noche. De hecho, el alcohol tiene un efecto inhibidor sobre el cerebro y puede producir somnolencia, dándonos la ilusión de que nos dormimos rápidamente y dormimos bien, pero al despertar al día siguiente no somos tan enérgicos como imaginábamos.

El sueño puede "compensar" el tiempo perdido>¿Cuántas horas de sueño al día son normales? Este problema preocupa a muchas parejas jóvenes, que siempre sienten que no han dormido lo suficiente y que les falta algo. Esto significa que algunas personas suelen permanecer despiertas toda la noche y los fines de semana se quedan dormidas y quieren "recuperar el sueño". Sin embargo, el sueño no es como la energía, que se puede almacenar poco a poco y el sueño perdido no se puede recuperar.

Por lo tanto, es muy importante tener un horario de sueño normal todos los días para poder mantener una ley biológica relativamente tranquila, lo cual es beneficioso para el cuerpo y la mente del cuerpo humano. no hagas ejercicio antes de acostarte>Realizar ejercicio vigoroso antes de ir a dormir hace que el cerebro procese un estado de excitación, lo que puede conducir a falta de sueño y a la imposibilidad de conciliar el sueño durante mucho tiempo. Generalmente se recomienda hacer algún ejercicio ligero con oxígeno 1 a 2 horas antes de acostarse, escuchar música relajante y relajarse. Después de todo, hacer ejercicio adecuadamente todos los días es bueno para la salud física y la salud del sueño.

Los fabricantes de colchones recomiendan evitar malos hábitos de sueño y combinarlos con ropa de cama cómoda para dormir mejor. Foshan Synwin Furniture le ofrece servicios profesionales y confortables para que duerma más profundamente, cómodo y saludable.