Você caiu em uma "armadilha do sono" em sua vida?

Autor: Synwin– Fornecedores de colchões

Depois de um dia duro e cansativo ao ar livre, todos querem ir para a cama e ter uma boa noite de sono, mas muitas vezes cometemos erros nos hábitos de sono, e esses hábitos de sono podem ser aqueles aos quais você está acostumado. Muitas pessoas costumam dizer que fui dormir cedo ontem à noite, mas sempre sinto que não dormi o suficiente e acordo no dia seguinte com sono e incapaz de me levantar. Os fabricantes de colchões acreditam que isso pode ser devido a alguns hábitos "ruins" que afetam a qualidade do nosso sono.

dormir quando estiver cansado>Cerca de 1/3 da vida de uma pessoa é gasto dormindo. O sono é um processo fisiológico importante nas atividades metabólicas. Somente desenvolvendo bons hábitos de sono e qualidade de sono é que o funcionamento normal do relógio biológico pode ser mantido. Entretanto, no mundo tecnologicamente avançado de hoje, confinado por uma série de assuntos triviais e produtos eletrônicos, algumas pessoas não gostam de ir para a cama na hora certa, mas têm que esperar até estarem com muito sono antes de dormir, e algumas pessoas até insistem em estar com muito sono. Isso não só causa sintomas de insônia, como, a longo prazo, também prejudica sua saúde.

beba antes de dormir>Desde os tempos antigos, beber álcool antes de dormir tem sido amplamente difundido entre as pessoas como uma das maneiras de adormecer rapidamente. Muitas pessoas acham que tomar alguns drinques antes de dormir pode aliviar a fadiga, fazer com que durmam mais rápido e tenham uma noite de sono mais tranquila. Na verdade, o álcool tem um efeito inibitório no cérebro e pode deixar as pessoas sonolentas, dando-nos a ilusão de que adormecemos rapidamente e dormimos bem, mas acordar no dia seguinte não é tão energético quanto imaginávamos.

O sono pode "compensar" as costas>Quantas horas de sono por dia são normais? Esse problema incomoda muitos casais jovens, que sempre sentem que não dormiram o suficiente na hora certa e que algo está faltando. Isso significa que algumas pessoas costumam ficar acordadas a noite toda e, nos fins de semana, adormecem e querem "compensar o sono". No entanto, o sono não é como a energia, que pode ser armazenada aos poucos, e o sono perdido não pode ser recuperado.

Portanto, um horário normal de sono todos os dias é muito importante, para que uma lei biológica relativamente tranquila possa ser mantida, o que é benéfico para o corpo e a mente do corpo humano. não faça exercícios antes de dormir>Praticar exercícios vigorosos antes de dormir faz com que o cérebro processe um estado de excitação, o que de fato levará à falta de sonolência e à incapacidade de dormir por muito tempo. Geralmente, é recomendado fazer algum exercício leve com oxigênio de 1 a 2 horas antes de ir dormir, ouvir música suave e relaxar. Afinal, exercícios adequados todos os dias são bons para a saúde física e para a saúde do sono.

Os fabricantes de colchões alertam a todos para evitar o desenvolvimento de maus hábitos de sono e para combinar seus colchões com roupas de cama confortáveis para dormir melhor! A Foshan Synwin Furniture oferece serviços profissionais e confortáveis para você dormir com mais tranquilidade, conforto e saúde.