Да ли сте упали у „замку сна“ у свом животу?

Аутор: Синвин– Добављачи душека

После напорног и заморног дана напољу, сви желе да оду у кревет и добро се наспавају, али често правимо грешке у навикама спавања, а те навике спавања могу бити оно на шта сте навикли. Многи људи често кажу да сам синоћ рано легао, али увек имам осећај да нисам довољно спавао и следећег дана се пробудим поспан и неспособан да устанем. Произвођачи душека сматрају да је то можда због неких „лоших“ навика које утичу на квалитет нашег сна.

спавам када сам уморан>Око 1/3 људског живота се проводи у сну. Сан је важан физиолошки процес у метаболичким активностима. Само развијањем добрих навика спавања и квалитета сна може се одржати нормално функционисање биолошког сата. Међутим, у данашњем технолошки напредном свету, ограничени мноштвом тривијалних ствари и електронских производа, неки људи не воле да иду на спавање на време, већ морају да чекају док не буду веома поспани пре него што оду у кревет, а неки људи чак и инсистирају на томе да буду веома поспани. Ово не само да лако може изазвати симптоме несанице, већ ће дугорочно и оштетити ваше здравље.

пијте пре спавања>Од давнина, пијење алкохола пре спавања је широко распрострањено међу људима као један од начина да се брзо заспи. Многи људи мисле да неколико пића пре спавања може ублажити умор, осетити да могу брже заспати и чвршће спавати ноћу. У ствари, алкохол има инхибиторни ефекат на мозак и може учинити људе поспаним, дајући нам илузију да брзо заспимо и добро спавамо, али буђење следећег дана није тако енергично као што смо замишљали.

Сан може да „надокнади“>Колико сати сна дневно је нормално? Овај проблем ће мучити многе мале партнере, увек ће имати осећај да нису довољно спавали у уобичајеном времену и увек ће имати осећај да нешто недостаје. То значи да неки људи обично остају будни целу ноћ, а викендом заспу и желе да „надокнаде сан“. Међутим, сан није као енергија која се може складиштити мало по мало, а изгубљени сан се не може надокнадити.

Стога је нормално време спавања сваког дана веома важно, како би се могао одржати релативно неометан биолошки закон, што је корисно за тело и ум људског тела. не вежбајте пре спавања>Енергично вежбање пре спавања доводи мозак у стање узбуђења, што ће заиста довести до недостатка поспаности и немогућности дуготрајног заспивања. Генерално се препоручује да се 1 до 2 сата пре спавања обаве неке лагане вежбе са кисеоником, слуша умирујућа музика и опусти се. На крају крајева, правилно вежбање сваког дана је добро за физичко здравље и здравље сна.

Произвођачи душека подсећају све да избегавају лоше навике спавања и да их упаре са удобном постељином како би боље спавали! Фошан Синвин намештај вам пружа професионалне и удобне услуге спавања, само да бисте спавали чвршће, удобније и здравије.