Жашооңузда "уйку тузагына" түшүп калдыңызбы?

Author: Synwin Матрас жеткирүүчүлөр

Сырттагы оор жана чарчаган күндөн кийин ар бир адам уктап, жакшы уктагысы келет, бирок биз уктоо адаттарында көп ката кетиребиз жана бул уйку адаттары сиз көнүп калган нерсе болушу мүмкүн. Көптөр кечээ кечинде эрте уктадым деп көп айтышат, бирок мен дайыма уктабай калганымды сезип, эртеси уйкусу келип, өзүмдү көтөрө албай ойгоном. Төшөк өндүрүүчүлөр уйкубуздун сапатына таасир эткен кээ бир "жаман" адаттардан улам болушу мүмкүн деп ойлошот.

чарчаганда уктоо>Адам өмүрүнүн 1/3 бөлүгү уйкуда өтөт. Уйку зат алмашуу ишиндеги маанилүү физиологиялык процесс. Уйкунун жакшы адаттарын жана уйкунун сапатын калыптандыруу менен гана биологиялык сааттын нормалдуу иштешин сактоого болот. Бирок, азыркы технологиялык жактан өнүккөн дүйнөдө, майда-чүйдө нерселер жана электрондук буюмдар менен чектелип калгандыктан, кээ бир адамдар өз убагында уктаганды жактырбайт, бирок уктаардын алдында абдан уйкусу келгенче күтүүгө туура келет, ал тургай кээ бирлери абдан уйкулуу болушун талап кылышат. Бул уйкусуздуктун белгилерин пайда кылуу оңой эле эмес, узак мөөнөттүү келечекте ден соолугуңузга да зыян келтирет.

жатар алдында ичүү>Байыртадан эле уктаар алдында спирт ичимдиктерин ичүү тез уктап калуунун жолдорунун бири катары эл арасында кеңири таралган. Көптөгөн адамдар жатар алдында бир аз ичимдик ичүү чарчоону басат деп ойлошот, тез уктап калышат жана түнкүсүн тынч уктай алышат. Чындыгында, алкоголдун мээге тоскоолдук таасири бар жана адамдарды уйкуга келтирип, биз тез уктап, жакшы уктайбыз деген элес берет, бирок эртеси ойгонуу биз ойлогондой энергиялуу эмес.

Уйку кайра "түзө алат">Күнүнө канча саат уктоо нормалдуу? Бул көйгөй көптөгөн кичинекей өнөктөштөрдү түйшөлтөт, алар кадимки убакыт бою жетиштүү уктабай калгандай сезишет жана дайыма бир нерсе жетишпей жатканын сезет. Бул кээ бир адамдар адатта түнү бою уктабай, дем алыш күндөрү уктап калышат жана "уйкунун ордун толтургусу келет" дегенди билдирет. Бирок, уйку аз-аздан топтоло турган энергия сыяктуу эмес, ал эми жоголгон уйкунун ордун толтурууга болбойт.

Ошондуктан, күн сайын нормалдуу уйку убактысы абдан маанилүү, ошондуктан адам денесинин денеси жана акылы үчүн пайдалуу болгон салыштырмалуу бузулбаган биологиялык мыйзам сакталышы мүмкүн. уктаар алдында көнүгүү жасабаңыз>Жатар алдында катуу көнүгүү жасоо мээ процессин толкундануу абалына алып келет, бул чындыгында уйкусуздукка жана узак убакыт бою уктай албай калууга алып келет. Көбүнчө уктаардан 1-2 саат мурун жеңил кычкылтек көнүгүүлөрүн жасап, тынчтандырган музыка угуп, эс алуу сунушталат. Анткени, күн сайын туура көнүгүү физикалык ден соолук жана уйку ден соолук үчүн пайдалуу.

Төшөк өндүрүүчүлөр ар кимге жаман уктоо адаттарынан алыс болуп, жакшы уктоо үчүн аларды ыңгайлуу төшөк менен шайкеш келтирүүнү эскертет! Foshan Synwin Furniture сизге профессионалдуу жана жайлуу уйку кызматтарын сунуштайт, бул сиздин тынч, жайлуу жана ден-соолукта уктооңуз үчүн.