Bistû yn dyn libben yn in "sliepefal" fallen?

Auteur: Synwin– Matrasleveransiers

Nei in swiere en ferfelende dei bûten wol elkenien nei bêd en in goede nachtrêst krije, mar wy meitsje faak flaters yn sliepgewoanten, en dizze sliepgewoanten kinne wêze wêr't jo oan wend binne. In protte minsken sizze faak dat ik justerjûn betiid nei bêd gongen bin, mar ik haw altyd it gefoel dat ik net genôch sliept haw, en ik wurd de oare deis wekker en fiel my slieperich en kin mysels net oerein komme. Matrasfabrikanten tinke dat it miskien komt troch guon "minne" gewoanten dy't ús sliepkwaliteit beynfloedzje.

sliepe as jo wurch binne>Sawat 1/3 fan it libben fan in persoan wurdt yn sliep trochbrocht. Sliep is in wichtich fysiologysk proses yn metabolike aktiviteiten. Allinnich troch it ûntwikkeljen fan goede sliepgewoanten en sliepkwaliteit kin de normale wurking fan 'e biologyske klok hanthavene wurde. Yn 'e technologysk avansearre wrâld fan hjoed de dei, beheind troch in protte triviale saken en elektroanyske produkten, wolle guon minsken net graach op 'e tiid nei bêd, mar moatte se wachtsje oant se hiel slieperich binne foardat se nei bêd geane, en sels guon minsken insistearje derop om hiel slieperich te wêzen. Dit is net allinich maklik om slapeloosheidssymptomen te feroarsaakjen, op 'e lange termyn sil it ek jo sûnens skea dwaan.

drinke foar it sliepen gean>Sûnt âlde tiden is it drinken fan alkohol foar it sliepen gean in soad ferspraat ûnder minsken as ien fan 'e manieren om fluch yn 'e sliep te fallen. In protte minsken tinke dat it drinken fan in pear drankjes foar it sliepen gean wurgens ferminderje kin, it gefoel hawwe kin dat se fluch yn sliep falle kinne en nachts better sliepe kinne. Eins hat alkohol in remmende effekt op it brein en kin minsken slieperich meitsje, wêrtroch't wy de yllúzje krije dat wy fluch yn 'e sliep falle en goed sliepe, mar de oare deis wekker wurde is net sa enerzjyk as wy ús foarstelden.

Sliep kin "weromkomme">Hoefolle oeren sliep deis is normaal? Dit probleem sil in protte jonge partners lestich falle, altyd it gefoel hawwe dat se net genôch sliept hawwe foar de gewoane tiid, en altyd it gefoel hawwe dat der wat ûntbrekt. Dit betsjut dat guon minsken meastentiids de hiele nacht wekker bliuwe, en yn it wykein falle se yn 'e sliep en wolle se "de sliep ynhelje". Sliep is lykwols net lykas enerzjy, dy't bytsje by bytsje opslein wurde kin, en de ferlerne sliep kin net ynhelle wurde.

Dêrom is in normale slieptiid elke dei tige wichtich, sadat in relatyf ûnfersteurde biologyske wet hanthavene wurde kin, wat foardielich is foar it lichem en de geast fan it minsklik lichem. net oefenje foar it sliepen gean>Krêftich oefenje foar it sliepen gean makket it harsens yn in steat fan opwining, wat yndie sil liede ta gebrek oan sliep en it ûnfermogen om lange tiid yn 'e sliep te fallen. It wurdt oer it algemien oanrikkemandearre om 1 oant 2 oeren foar it sliepen gean wat lichte soerstofoefening te dwaan, nei rêstige muzyk te harkjen en te ûntspannen. Ommers, elke dei goed bewegen is goed foar de fysike sûnens en de sliepsûnens.

Matrasfabrikanten herinnerje elkenien deroan om minne sliepgewoanten te foarkommen en se te kombinearjen mei noflik bêdlinnen om better te sliepen! Foshan Synwin Furniture biedt jo profesjonele en noflike slieptsjinsten, allinich sadat jo sûner, nofliker en sûner sliepe kinne.