Ma tu di jiyana xwe de ketî nav "teqeya xewê"?

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Piştî rojeke dijwar û westiyayî li derve, her kes dixwaze biçe razanê û xewa xweş bike, lê em gelek caran di adetên xewê de xeletîyan dikin, û dibe ku ev adetên xewê ew bin ku hûn pê fêr bûne. Gelek kes dibêjin ku ez duh êvarê zû çûm razanê, lê ez her tim hîs dikim ku min têra xwe xew nekiriye, û roja din ez şiyar dibim û xewle û nikarim xwe rakim. Hilberînerên doşekan difikirin ku dibe ku ev ji ber hin adetên "xirab" be ku bandorê li kalîteya xewa me dikin.

dema westiyayî razê>Nêzîkî 1/3ê jiyana mirov di xewê de derbas dibe. Xew di çalakiyên metabolîk de pêvajoyek fîzyolojîkî ya girîng e. Tenê bi pêşxistina adetên xewê yên baş û bi kalîte xew dikare xebata normal a demjimêra biyolojîk were domandin. Lêbelê, di cîhana teknolojîk pêşketî ya îroyîn de, ku bi gelek tiştên piçûk û berhemên elektronîkî ve sînordar e, hin kes naxwazin di wextê xwe de biçin razanê, lê divê li bendê bimînin heya ku pir xew bibin berî ku biçin razanê, û heta hin kes jî israr dikin ku pir xew bikin. Ev ne tenê dibe sedema nîşanên bêxewiyê, di demek dirêj de, ew ê zirarê bide tenduristiya we jî.

berî razanê vexwe>Ji demên kevnar ve, vexwarina alkolê berî razanê wekî yek ji rêbazên zû razanê di nav gel de belav bûye. Gelek kes difikirin ku vexwarina çend vexwarinan berî razanê dikare westandinê sivik bike, hîs bike ku ew dikarin zû razin, û di şevê de xewa xweştir bike. Bi rastî, alkol bandorek astengker li ser mêjî dike û dikare mirovan xew bike, û xeyalê dide me ku em zû dikevin xewê û baş radizin, lê şiyarbûna roja din ne ewqas enerjîk e ku me xeyal dikir.

Xew dikare "telafî" bike>Çend saet xew di rojê de normal e? Ev pirsgirêk dê gelek hevjînên piçûk aciz bike, her gav hîs bikin ku ew ji bo dema asayî têra xwe neraviyane, û her gav hîs bikin ku tiştek kêm e. Ev tê vê wateyê ku hin kes bi gelemperî tevahiya şevê şiyar dimînin, û di dawiya hefteyê de, ew dikevin xewê û dixwazin "xewa xwe telafî bikin". Lêbelê, xew ne wekî enerjiyê ye, ku dikare hêdî hêdî were hilanîn, û xewa winda nayê telafîkirin.

Ji ber vê yekê, demek xewa normal her roj pir girîng e, da ku qanûnek biyolojîkî ya nisbeten bêserûber were parastin, ku ji bo beden û hişê laşê mirov sûdmend be. berî razanê werzîşê nekin>Werzîşa bihêz berî razanê dibe sedema ku mêjî bikeve rewşek heyecanê, ku ev yek bi rastî jî dibe sedema kêmbûna xewê û nekarîna razanê ji bo demek dirêj. Bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku 1 heta 2 demjimêr berî razanê hinek werzîşa oksîjenê ya sivik bikin, li muzîka aram guhdarî bikin û rihet bibin. Axir, werzîşa rast a rojane ji bo tenduristiya laşî û tenduristiya xewê baş e.

Hilberînerên doşekan ji her kesî re tînin bîra xwe ku ji pêşxistina adetên xewê yên xirab dûr bisekinin, û ji bo xewa çêtir, nivînên rehet bi wan re li hev bikin! Foshan Synwin Furniture xizmetên xewa profesyonel û rehet pêşkêşî we dike, tenê ji bo ku hûn bi awayekî saxlemtir, rehettir û saxlemtir razên.