Ua e pa'ū i se "mailei moe" i lou olaga?

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

A uma se aso faigata ma le vaivai i fafo, e fia momoe tagata uma ma maua se moe lelei i le po, ae e masani ona tatou faia ni mea sese i le moe, ma o nei masani moe atonu o le mea lea ua e masani ai. O le tele o tagata e masani ona fai mai na ou vave moe anapo, ae ou te lagona lava le le lava o laʻu moe, ma ou te ala aʻe i le aso e sosoo ai ma le moe ma le le mafai ona sii aʻe i luga. E manatu le au fai fa'amoe atonu e mafua ona o nisi "leaga" masani e afaina ai le lelei o le moe.

moe pe a vaivai>E tusa ma le 1/3 o le olaga o le tagata e alu i le moe. O le moe o se faʻagasologa taua ole physiological i gaioiga metabolic. E na'o le atina'eina o le lelei o le moe ma le lelei o le moe e mafai ai ona fa'atumauina le fa'agaioiga masani o le uati olaola. Ae ui i lea, i le tulaga ua i ai nei tekinolosi, ona o le tele o mea le aoga ma oloa faaeletonika, o nisi tagata e le fiafia e momoe i le taimi, ae e tatau ona faatali seia oo ina matua momoe, ma e oo lava i nisi tagata e oo lava i le fia momoe. E le gata ina faigofie e mafua ai faʻamaoniga o le insomnia, i se taimi umi, e faʻaleagaina ai foi lou soifua maloloina.

inu a'o le'i momoe>Talu mai aso anamua, o le inuina o le ava a o leʻi momoe ua salalau lautele i tagata o se tasi o auala e vave momoe ai. E toʻatele tagata e manatu o le inu itiiti a o leʻi momoe e mafai ona faʻamalolo le vaivai, lagona e pei e mafai ona latou momoe vave, ma sili atu le moe i le po. O le mea moni, o le ava malosi e iai sona aafiaga faʻalavelave i le faiʻai ma e mafai ona tulemomoe ai tagata, e faʻaalia ai tatou te vave momoe ma momoe lelei, ae o le ala aʻe i le aso e sosoo ai e le o le malosi e pei ona tatou mafaufauina.

O le moe e mafai ona "faia" i tua>E fia itula o le moe i le aso e masani ai? O lenei faʻafitauli o le a faʻalavelave ai le tele o paaga laiti, lagona i taimi uma latou te le lava momoe mo le taimi masani, ma lagona i taimi uma o loʻo i ai se mea o misi. O lona uiga o nisi tagata e masani ona feala i le po atoa, ma i faaiuga o vaiaso, latou te momoe ma mananaʻo e "faʻalelei le moe". Ae ui i lea, o le moe e le pei o le malosi, lea e mafai ona teuina i sina mea itiiti, ma o le moe leiloa e le mafai ona toe faʻaleleia.

O le mea lea, o se taimi masani moe i aso uma e taua tele, ina ia mafai ona tausia se tulafono faʻale-aganuʻu e le faʻalavelaveina, lea e aoga i le tino ma le mafaufau o le tino o le tagata. aua le faamalositino ae lei momoe>O le faʻamalositino malosi aʻo leʻi alu i le moega e faʻagasolo ai le faiʻai o se tulaga o le fiafia, lea o le a mafua ai le le lava o le moe ma le le mafai ona moe mo se taimi umi. E masani ona fautuaina e fai sina fa'amalositino mama o le okesene 1 i le 2 itula a'o le'i moe, fa'alogologo i musika fa'afilemu, ma malolo. A uma mea uma, o le faamalositino lelei i aso uma e lelei mo le soifua maloloina faaletino ma le moe.

Fa'amanatu atu e le au gaosi fa'amoe i tagata uma e aloese mai le fa'atupuina o amioga leaga e momoe, ma ia fa'afetaui i latou i moega lelei e moe lelei ai! Foshan Synwin Furniture e tuʻuina atu ia te oe auaunaga faʻapolofesa ma faʻalelei moe, naʻo oe e momoe atili ai, faʻalelei ma maloloina.