An bhfuil tú tar éis titim i "gaiste codlata" i do shaol?

Údar: Synwin– Soláthraithe Tochtanna

Tar éis lá crua agus tuirsiúil amuigh faoin aer, ba mhaith le gach duine dul a chodladh agus codladh maith oíche a fháil, ach is minic a dhéanaimid botúin i nósanna codlata, agus b'fhéidir gurb iad na nósanna codlata seo na nósanna a bhfuil tú cleachtaithe leo. Deir go leor daoine go minic gur chuaigh mé a chodladh go luath aréir, ach braithim i gcónaí nár fhaigh mé dóthain codlata, agus dúisím an lá dár gcionn agus mé codlatach agus gan a bheith in ann mé féin a ardú. Ceapann monaróirí tochta gur dócha gur mar gheall ar roinnt droch-nósanna a théann i bhfeidhm ar cháilíocht ár gcodladh atá sé.

codladh nuair a bhíonn tú tuirseach>Caitheann duine thart ar 1/3 de shaol an duine ina chodladh. Is próiseas fiseolaíoch tábhachtach i ngníomhaíochtaí meitibileach é codladh. Ní féidir gnáthoibriú an chloig bhitheolaíoch a choinneáil ach trí nósanna codlata maithe agus cáilíocht codlata a fhorbairt. Mar sin féin, i saol an lae inniu atá lán le teicneolaíocht, agus atá srianta ag go leor cúrsaí beaga agus táirgí leictreonacha, ní maith le roinnt daoine dul a chodladh in am, ach caithfidh siad fanacht go dtí go mbeidh siad an-chodladh sula dtéann siad a chodladh, agus fiú amháin éilíonn daoine áirithe a bheith an-chodladh. Ní hamháin go mbíonn sé seo ina chúis le hairíonna insomnia go héasca, ach san fhadtréimhse, déanfaidh sé dochar do do shláinte freisin.

deoch roimh leaba>Ó am ársa, bhí sé á scaipeadh go forleathan i measc na ndaoine alcól a ól roimh dul a chodladh mar cheann de na bealaí chun titim ina chodladh go tapa. Ceapann go leor daoine gur féidir le cúpla deoch roimh am codlata tuirse a mhaolú, go mbraitheann siad gur féidir leo titim ina gcodladh go tapa, agus go gcodlaíonn siad níos sláine san oíche. Déanta na fírinne, bíonn éifeacht choscach ag alcól ar an inchinn agus is féidir leis daoine a chur codlatach, rud a thugann an tuiscint dúinn go dtiteann muid inár gcodladh go tapa agus go gcodlaímid go maith, ach ní bhíonn dúiseacht an lá dár gcionn chomh fuinniúil agus a shamhlaíomar.

Is féidir le codladh "cúiteamh" a dhéanamh ar ais>Cé mhéad uair an chloig codlata in aghaidh an lae atá gnáth? Cuirfidh an fhadhb seo isteach ar go leor comhpháirtithe beaga, mothaíonn siad i gcónaí nach bhfuil siad tar éis dóthain codlata a fháil don ghnáth-am, agus mothaíonn siad i gcónaí go bhfuil rud éigin in easnamh. Ciallaíonn sé seo go mbíonn daoine áirithe ina n-uachtar ar feadh na hoíche de ghnáth, agus ag an deireadh seachtaine, titeann siad ina gcodladh agus bíonn fonn orthu "codladh a dhéanamh suas". Mar sin féin, ní cosúil le fuinneamh atá i gcodladh, ar féidir é a stóráil beagán ar bheagán, agus ní féidir an codladh caillte a chúiteamh.

Dá bhrí sin, tá am codlata gnáth gach lá an-tábhachtach, ionas gur féidir dlí bitheolaíoch réasúnta neamhshuaite a choinneáil, rud atá tairbheach do chorp agus d’intinn an duine. ná déan aclaíocht roimh am codlata>Má dhéanann tú aclaíocht bhríomhar roimh dul a chodladh, cuireann sé sin sceitimíní ar an inchinn, rud a fhágann go mbíonn easpa codlatachta agus míchumas titim ina chodladh ar feadh i bhfad. De ghnáth moltar roinnt aclaíochta ocsaigine éadrom a dhéanamh 1 go 2 uair an chloig roimh dul a chodladh, éisteacht le ceol suaimhneach, agus scíth a ligean. Tar éis an tsaoil, tá aclaíocht cheart gach lá go maith don tsláinte choirp agus don tsláinte codlata.

Cuireann monaróirí tochta i gcuimhne do gach duine gan droch-nósanna codlata a fhorbairt, agus leapachas compordach a chur leo chun codladh níos fearr! Soláthraíonn Foshan Synwin Furniture seirbhísí codlata gairmiúla agus compordacha duit, ach amháin chun go gcodlóidh tú níos sláine, níos compordaí agus níos sláintiúla.