A bheil thu air tuiteam ann an “ribe cadail” nad bheatha?

Ùghdar: Synwin– Solaraichean bobhstair

Às dèidh latha cruaidh is sgìth a-muigh, tha a h-uile duine airson a dhol dhan leabaidh agus cadal math fhaighinn, ach bidh sinn tric a’ dèanamh mhearachdan ann an cleachdaidhean cadail, agus is dòcha gur iad na cleachdaidhean cadail sin na rudan ris a bheil thu cleachdte. Bidh mòran dhaoine tric ag ràdh gun deach mi dhan leabaidh tràth an-raoir, ach bidh mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn nach d’ fhuair mi cadal gu leòr, agus bidh mi a’ dùsgadh an ath latha a’ faireachdainn cadalach agus gun chomas mi fhìn a thogail suas. Tha luchd-saothrachaidh bobhstair den bheachd gum faodadh e a bhith mar thoradh air cuid de chleachdaidhean “dona” a bheir buaidh air càileachd ar cadail.

cadal nuair a tha thu sgìth>Tha mu 1/3 de bheatha neach air a chaitheamh ann an cadal. Tha cadal na phròiseas fiseòlasach cudromach ann an gnìomhan metabolach. Is ann dìreach le bhith a’ leasachadh deagh chleachdaidhean cadail agus càileachd cadail as urrainnear obrachadh àbhaisteach a’ chloca bhitheòlasach a chumail suas. Ach, ann an saoghal teicneòlach adhartach an latha an-diugh, le mòran chùisean beaga agus thoraidhean dealanach ann, chan eil cuid de dhaoine dèidheil air a dhol a chadal ann an àm, ach feumaidh iad feitheamh gus am bi iad gu math cadail mus tèid iad a chadal, agus tha cuid de dhaoine eadhon ag iarraidh a bhith gu math cadail. Chan e a-mhàin gu bheil seo furasta comharraidhean insomnia adhbhrachadh, ach san fhad-ùine, nì e cron air do shlàinte cuideachd.

deoch ron leabaidh>Bho seann amannan, tha e air a bhith cumanta am measg dhaoine deoch làidir òl mus tèid iad dhan leabaidh mar aon de na dòighean air tuiteam na chadal gu sgiobalta. Tha mòran dhaoine den bheachd gum faod beagan deochan ron leabaidh faochadh a thoirt do sgìths, faireachdainn gum faod iad tuiteam nan cadal gu sgiobalta, agus cadal nas socraiche air an oidhche. Gu dearbh, tha buaidh bacaidh aig deoch làidir air an eanchainn agus faodaidh e daoine a dhèanamh cadalach, a’ toirt dhuinn an t-seadh-dùil gu bheil sinn a’ tuiteam nar cadal gu sgiobalta agus a’ cadal gu math, ach chan eil dùsgadh an ath latha cho lùthmhor ’s a bha sinn a’ smaoineachadh.

Faodaidh cadal "dèanamh suas" air ais>Cia mheud uair a thìde cadail gach latha a tha àbhaisteach? Bidh an duilgheadas seo a’ cur dragh air mòran chom-pàirtichean beaga, a’ faireachdainn an-còmhnaidh nach eil iad air cadal gu leòr airson na h-ùine àbhaisteach, agus a’ faireachdainn an-còmhnaidh gu bheil rudeigin a dhìth. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil cuid de dhaoine mar as trice a’ fuireach suas fad na h-oidhche, agus aig deireadh-sheachdainean, bidh iad a’ tuiteam nan cadal agus ag iarraidh “dèanamh suas airson cadal”. Ach chan eil cadal coltach ri lùth, a ghabhas stòradh mean air mhean, agus chan urrainnear an cadal a chaidh a chall a dhèanamh suas.

Mar sin, tha ùine cadail àbhaisteach a h-uile latha glè chudromach, gus an tèid lagh bith-eòlasach caran neo-thruaillidh a chumail suas, rud a tha buannachdail do chorp is inntinn a’ chuirp daonna. na dèan eacarsaich ron leabaidh>Bidh eacarsaich làidir mus tèid thu dhan leabaidh a’ toirt air an eanchainn a bhith ann an staid de thoileachas, a dh’ adhbhraicheas dìth cadail agus neo-chomas tuiteam na chadal airson ùine mhòr. Mar as trice, thathas a’ moladh beagan eacarsaich aotrom le ocsaidean a dhèanamh 1 gu 2 uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, èisteachd ri ceòl socair, agus fois a ghabhail. Às dèidh a h-uile càil, tha eacarsaich cheart a h-uile latha math airson slàinte corporra agus slàinte cadail.

Tha luchd-saothrachaidh bobhstair a’ cur nar cuimhne do dhuine sam bith droch chleachdaidhean cadail a sheachnadh, agus an cur còmhla ri aodach-leapa comhfhurtail gus cadal nas fheàrr! Bidh Foshan Synwin Furniture a’ toirt seachad seirbheisean cadail proifeasanta is comhfhurtail dhut, dìreach airson gum bi thu a’ cadal nas socraiche, nas comhfhurtail agus nas fhallaine.