Դուք ձեր կյանքում ընկե՞լ եք «քնի թակարդի» մեջ։

Հեղինակ՝ Սինվին– Մատրասների մատակարարներ

Դրսում անցկացրած ծանր և հոգնեցուցիչ օրվանից հետո բոլորը ցանկանում են քնել և լավ քնել, բայց մենք հաճախ սխալներ ենք թույլ տալիս քնի սովորությունների հարցում, և այդ քնի սովորությունները կարող են լինել այն, ինչին դուք սովոր եք։ Շատերն ասում են, որ երեկ երեկոյան վաղ եմ պառկել քնելու, բայց ես միշտ զգում եմ, որ բավարար քուն չեմ ստացել, և հաջորդ օրը արթնանում եմ քնկոտ և չեմ կարողանում վեր կենալ։ Ներքնակների արտադրողները կարծում են, որ դա կարող է պայմանավորված լինել որոշ «վատ» սովորություններով, որոնք ազդում են մեր քնի որակի վրա։

քնել, երբ հոգնած ես>Մարդու կյանքի մոտ 1/3-ը անցկացնում է քնի մեջ։ Քունը նյութափոխանակության գործընթացների կարևոր ֆիզիոլոգիական գործընթաց է։ Միայն լավ քնի սովորություններ և քնի որակ զարգացնելով կարելի է պահպանել կենսաբանական ժամացույցի բնականոն գործունեությունը։ Սակայն, այսօրվա տեխնոլոգիապես զարգացած աշխարհում, որտեղ շատ մանրուքներ և էլեկտրոնային ապրանքներ են սահմանափակված, որոշ մարդիկ չեն սիրում ժամանակին քնել, այլ ստիպված են սպասել, մինչև շատ քնկոտ լինեն, նախքան քնելը, և նույնիսկ որոշ մարդիկ պնդում են, որ շատ քնկոտ լինեն։ Սա ոչ միայն հեշտ է անքնության ախտանիշներ առաջացնել, այլև երկարաժամկետ հեռանկարում կվնասի ձեր առողջությանը։

խմել քնելուց առաջ>Հին ժամանակներից ի վեր քնելուց առաջ ալկոհոլ խմելը լայնորեն տարածված է եղել մարդկանց շրջանում՝ որպես արագ քնելու միջոցներից մեկը։ Շատերը կարծում են, որ քնելուց առաջ մի քանի բաժակ ըմպելիք խմելը կարող է թեթևացնել հոգնածությունը, զգալ, որ կարող են արագ քնել և գիշերը ավելի խորը քնել։ Իրականում, ալկոհոլը արգելակող ազդեցություն ունի ուղեղի վրա և կարող է մարդկանց քնկոտություն առաջացնել՝ մեզ տալով այն պատրանքը, որ մենք արագ քնում ենք և լավ ենք քնում, բայց հաջորդ օրը արթնանալը այնքան էլ էներգետիկ չէ, որքան մենք պատկերացնում էինք։

Քունը կարող է «փոխհատուցել»>Օրական քանի՞ ժամ քունն է համարվում նորմալ։ Այս խնդիրը կխանգարի շատ փոքրիկ զուգընկերների, նրանք միշտ կզգան, որ սովորական ժամանակի համար բավարար չափով չեն քնել և միշտ կզգան, որ ինչ-որ բան պակասում է։ Սա նշանակում է, որ որոշ մարդիկ սովորաբար ամբողջ գիշեր արթուն են մնում, իսկ հանգստյան օրերին քնում են և ուզում են «լրացնել քնի համար»։ Սակայն քունը էներգիայի նման չէ, որը կարելի է քիչ-քիչ կուտակել, իսկ կորցրած քունը հնարավոր չէ լրացնել։

Հետևաբար, ամեն օր նորմալ քնի ժամանակը շատ կարևոր է, որպեսզի պահպանվի համեմատաբար անխախտ կենսաբանական օրենք, որը օգտակար է մարդու մարմնի և մտքի համար։ մի՛ մարզվեք քնելուց առաջ>Քնելուց առաջ ինտենսիվ մարզվելը ուղեղը դարձնում է գրգռվածության վիճակի մեջ, ինչը իրոք կհանգեցնի քնկոտության բացակայության և երկար ժամանակ քնելու անկարողության։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում քնելուց 1-2 ժամ առաջ թեթև թթվածնային վարժություններ անել, լսել հանգստացնող երաժշտություն և հանգստանալ։ Ի վերջո, ամեն օր պատշաճ մարզանքը լավ է ֆիզիկական առողջության և քնի առողջության համար։

Ներքնակների արտադրողները հիշեցնում են բոլորին խուսափել քնի վատ սովորություններից և համապատասխանեցնել դրանք հարմարավետ անկողնային պարագաներով՝ ավելի լավ քնելու համար: Foshan Synwin Furniture-ը ձեզ տրամադրում է պրոֆեսիոնալ և հարմարավետ քնի ծառայություններ, որպեսզի դուք ավելի խորը, հարմարավետ և առողջ քնեք: