Bass du an dengem Liewen an eng "Schloffall" gefall?

Auteur: Synwin– Matratzenlieferanten

No engem haarden an ustrengenden Dag dobaussen wëll jidderee schlofen a gutt schlofen, awer mir maachen dacks Feeler bei de Schlofgewunnechten, an dës Schlofgewunnechten sinn eventuell déi, un déi Dir gewinnt sidd. Vill Leit soen dacks, datt ech gëschter Owend fréi an d'Bett gaange sinn, awer ech hunn ëmmer d'Gefill, datt ech net genuch geschlof hunn, an ech erwächen den nächsten Dag schläifreg a kënnen mech net opriichten. Matratzeproduzente mengen, datt et un e puer "schlechten" Gewunnechten läit, déi eis Schlofqualitéit beaflossen.

schlofen wann een midd ass>Ongeféier 1/3 vum Liewe vun enger Persoun verbréngt se am Schlof. Schlof ass e wichtege physiologesche Prozess a metabolesche Aktivitéiten. Nëmmen duerch d'Entwécklung vu gudde Schlofgewunnechten a Schlofqualitéit kann den normale Fonctionnement vun der biologescher Auer erhale bleiwen. Wéi och ëmmer, an der haiteger technologesch fortgeschrattener Welt, wou se duerch vill Trivial Saachen an elektronesch Produkter ageschränkt ass, ginn e puer Leit net gär pünktlech an d'Bett, mä musse waarde bis se ganz schläifeg sinn, ier se an d'Bett ginn, an e puer Leit insistéieren souguer drop, ganz schläifeg ze sinn. Dëst ass net nëmmen einfach fir Insomnia-Symptomer ze verursaachen, op laang Siicht wäert et och Är Gesondheet schueden.

virum Schlafengehen drénken>Zënter antik Zäiten ass den Alkoholkonsum virum Schlafengehen bei de Leit wäit verbreet als ee vun de Weeër fir séier anzeschlofen. Vill Leit mengen, datt e puer Gedrénks virum Schlafengehen d'Middegkeet linderen, sech séier aschlofe loossen a méi roueg an der Nuecht schlofen. Tatsächlech huet Alkohol en hemmenden Effekt op d'Gehir a kann d'Leit schläifreg maachen, wouduerch mir d'Illusioun kréien, datt mir séier aschlofen a gutt schlofen, awer den nächsten Dag erwächen net sou energesch ass, wéi mir eis dat virgestallt hunn.

Schlof kann "zerstéieren">Wéivill Stonne Schlof pro Dag ass normal? Dëst Problem wäert vill jonk Partner stéieren, ëmmer d'Gefill hunn, datt se net genuch geschlof hunn fir déi üblech Zäit, a ëmmer d'Gefill hunn, datt eppes feelt. Dat heescht, datt verschidde Leit normalerweis déi ganz Nuecht waakreg bleiwen, an um Weekend schlofen se a wëllen "de Schlof nohuelen". Schlof ass awer net wéi Energie, déi lues a lues gespäichert ka ginn, an de verluerene Schlof kann net erëm guttgemaach ginn.

Dofir ass eng normal Schlofzäit all Dag ganz wichteg, fir datt e relativ ongestéiert biologescht Gesetz agehale ka ginn, wat dem Kierper a Geescht vum mënschleche Kierper gutt ass. net virum Schlafengehen trainéieren>Kräfteg Sport virum Schlafengehen bréngt d'Gehir an en Zoustand vun Opreegung, wat tatsächlech zu engem Manktem u Schléiflechkeet an der Onméiglechkeet féiert, laang Zäit anzeschlofen. Et ass allgemeng recommandéiert, 1 bis 2 Stonnen virum Schlofengehen liicht Sauerstofftraining ze maachen, berouegend Musek ze lauschteren an ze relaxen. Schlussendlech ass all Dag richteg Bewegung gutt fir d'kierperlech Gesondheet an d'Schlofgesundheet.

Matratzeproduzenten erënneren jiddereen drun, schlecht Schlofgewunnechten ze vermeiden an dës mat komfortabeler Bettgezei ze kombinéieren, fir besser ze schlofen! Foshan Synwin Furniture bitt Iech professionell a komfortabel Schlofservicer, nëmme fir datt Dir méi roueg, komfortabel a gesond schloft.