Ny torimaso mandritra ny 8 ora dia tsy misy dikany

  Ny University of California, San Diego School of Pharmacy ary ny American Cancer Society, dia nandany 6 taona tamin'ny fandalinana lohahevitra 1 tapitrisa, dia nahita fa ny olona matory adiny enina na fito isan'andro dia manana taham-pahafatesana ambany kokoa noho ireo izay natory mihoatra ny 8 ora na latsaka. .

  Ny ora 8 raha ny marina dia ny salan'isan'ny ora fatoriana isan'alina, saingy tsy fantatro hoe oviana no nanomboka izany, dia io no fotoana tokony hatoriana. Na izany aza, ny fanerena goavana amin'ny fikatsahana torimaso adiny 8 dia fanehoan-kevitra manimba ny torimasontsika.

  Tsy mila matory mandritra ny 8 ora mihitsy ny olona sasany.

  Inona àry no singan'ny torimaso tokony horefesina amin'ny singa iray? Ny valiny omen'ny mpanoratra dia ny tsingerin'ny torimaso,Ny tsingerin'ny torimaso, araka ny hevitr'ilay anarana, dia ny fizarana ny fotoana torimaso araka ny tsingerina. Misy dingana 4 na 5 samihafa ao anatin’ny tsingerina iray, ary 90 minitra ny tsingerin’ny torimaso feno, izany hoe: dozing - torimaso maivana - torimaso lalina - torimaso haingana ny maso.

  Ny tsingerin'ny torimaso dia 90 minitra. Ao anatin'ny 90 minitra dia hiaina dingana maromaro amin'ny torimaso tsy mihetsika amin'ny maso, torimaso mihetsika ny maso ary torimaso haingana ny maso. Toy ny midina tohatra io dingana io. Midina any amin'ny rihana lalina kokoa isika. Midira amin'ny torimaso lalina sy lalina kokoa. Ny torimaso tsy mihetsika amin'ny maso voalohany dia torimaso maivana, manjavozavo ary marivo. Mety hifoha ianao rehefa mandre fihetsehana kely, ary matetika mahatsapa fianjerana tampoka na taitra. Ny torimason'ny fihetsiky ny maso manaraka dia torimaso lalina izay mitaky ezaka be mba hamoha anao. Ny ankamaroan'ny asa fanamboarana ara-batana amin'ny torimaso dia vita amin'io dingana io;  Amin'ny dingana farany amin'ny torimaso haingana amin'ny hetsika maso dia tsy afaka mikorontana sy manonofy isika, ary io dingana io dia heverina ho mahasoa amin'ny fampandrosoana ny famoronana.

    Aorian'ny tsingerin'ny torimaso dia hifoha isika ary handeha amin'ny tsingerin'ny torimaso manaraka, mazava ho azy fa matetika isika no tsy mahatsiaro fa nifoha aho. Ny tombony amin'ny fahatakarana ny tsingerin'ny torimaso dia ny hoe tsy ny olona rehetra no tsy maintsy mampiasa ny fomba raikitra amin'ny torimaso 8 ora, fa afaka mampifanaraka ny fandaharam-patoriana manokana, izay mifanaraka amin'ny toe-javatra maoderina, toy ny fanalavam-potoana na fety indraindray.
   Ohatra, raha 4 cycles fotsiny no natory tamin'ny andro voalohany dia toa tsy ampy torimaso ianao, dia azonao ampiana cycle hafa, ary azo ahena koa izany. Ho an'ny ankamaroantsika, ny tsingerin'ny torimaso 35 isan-kerinandro dia ampy ho an'ny fiainana mahazatra. Raha misy vonjy taitra vonjimaika ianao, dia azonao atao ny mampihena ny tsingerina iray, raha mbola afaka matory tsy tapaka ianao.

  Mampiasà kidoro tsara hanampiana amin'ny torimaso, fantaro bebe kokoa: www.springmattressfactory.com