۸ ساعته خوب کول بې مانا دی

  د کالیفورنیا پوهنتون، د سان ډیاګو د فارمسي ښوونځي او د امریکا د سرطان ټولنې د یو ملیون مضامینو په څیړنه کې شپږ کاله تیر کړل، وموندله چې هغه خلک چې په ورځ کې شپږ یا اوه ساعته خوب کوي د مړینې کچه د هغو کسانو په پرتله خورا ټیټه ده چې ډیر خوب کوي. 8 ساعته یا لږ. .

  8 ساعته په حقیقت کې هره شپه د خوب اوسط وخت دی، مګر زه نه پوهیږم چې دا کله پیل شو، دا د سپارښتنې خوب وخت شو. په هرصورت، د 8 ساعتونو خوب تعقیب کولو لوی فشار زموږ د خوب لپاره ویجاړونکی غبرګون دی.

  ځینې ​​خلک د 8 ساعتونو لپاره خوب ته اړتیا نلري.

  نو د خوب کوم واحد باید په یو واحد کې اندازه شي؟ د لیکوال لخوا ورکړل شوی ځواب د خوب دوره ده، د خوب دوره، لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، د خوب وخت د دورې سره سم ویشل کیږي. په یوه دوره کې 4 یا 5 مختلف مرحلې شتون لري، او د بشپړ خوب دوره 90 دقیقې ده، یعنې: خوب کول - سپک خوب - ژور خوب - د سترګو چټک حرکت خوب.

  د خوب دوره 90 دقیقې ده. په 90 دقیقو کې، موږ به د خوب ډیری مرحلې تجربه کړو چې د سترګو حرکت نه وي خوب، د سترګو حرکت خوب، او د سترګو چټک حرکت خوب. دا پروسه داسې ده لکه د زینو لاندې. موږ ژور پوړ ته ځو. ژور او ژور خوب ته ننوځي. د سترګو نه حرکت کوونکی لومړنی خوب یو سپک، بی هوښه او کم خوب دی. تاسو ممکن ویښ شئ کله چې تاسو لږ حرکت واورئ، او ډیری وختونه د ناڅاپي راټیټ یا ویښیدو احساس وکړئ. د سترګو راتلونکی حرکت خوب یو ژور خوب دی چې ستاسو د ویښولو لپاره ډیرې هڅې کوي. د خوب د فزیولوژیکي ترمیم ډیری فعالیتونه پدې مرحله کې بشپړ شوي؛  د سترګو د چټک حرکت د خوب په وروستي پړاو کې، موږ د ګډوډۍ او خوب کولو توان نه لرو، او دا مرحله د خلاقیت د پراختیا لپاره ګټور ګڼل کیږي.

    د خوب د دورې وروسته، موږ به له خوبه راویښ شو او د خوب راتلونکي دورې ته ځو، البته موږ معمولا په یاد نه لرو چې زه له خوبه پاڅیدلی یم. د خوب د دورې د پوهیدو ګټه دا ده چې ټول خلک باید د 8 ساعتونو خوب کولو له ټاکل شوي حالت څخه کار واخلي، مګر کولی شي خپل د خوب پروګرام تنظیم کړي، کوم چې د عصري وضعیت سره سمون لري، لکه کله ناکله اضافي وخت یا ګوند.
   د مثال په توګه، که تاسو په لومړۍ ورځ یوازې 4 دوره ویده کړئ، داسې ښکاري چې تاسو د خوب کولو لپاره کافي نه یاست، نو تاسو کولی شئ یو بل دوره اضافه کړئ، او ورته کم کیدی شي. زموږ د ډیری لپاره، په اونۍ کې 35 خوب د عادي ژوند لپاره کافي دی. که تاسو لنډمهاله بیړني حالت ولرئ، تاسو کولی شئ یو دور کم کړئ، تر هغه چې تاسو منظم خوب ترلاسه کولی شئ.

  په خوب کې د مرستې لپاره یو ښه توشک وکاروئ، له دې څخه ډیر څه: www.springmattressfactory.com