Xewa 8 saetan bêwate ye

  Zanîngeha Kalîforniyayê, Dibistana Dermanxaneyê ya San Diego û Civaka Penceşêrê ya Amerîkî, 6 sal li ser lêkolînek li ser 1 mîlyon mijaran derbas kirin, dîtin ku mirovên ku rojê şeş ​​an heft demjimêran radizên, rêjeya mirinê ji wan kesên ku ji xew zêdetir di xew re pir kêmtir in. 8 saet an kêmtir. .

  8 demjimêr bi rastî dema xewê ya navînî ya şevê ye, lê ez nizanim kengê dest pê kir, ew bûye dema xewê ya pêşniyarkirî. Lêbelê, zexta mezin a şopandina xewek 8 demjimêran reaksiyonên xewna me ye.

  Hin kes'ne hewce ne ku qet 8 saetan razên.

  Ji ber vê yekê kîjan yekeya xewê divê di yek yekîneyê de were pîvandin? Bersiva ku ji hêla nivîskar ve hatî dayîn çerxa xewê ye, çerxa xewê, wekî ku ji navê xwe diyar dike, dabeşkirina dema xewê li gorî çerxê ye. Di çerxekê de 4 an 5 qonaxên cihêreng hene, û çerxa xewê ya temam 90 hûrdem e, ew jî: xew - xewa sivik - xewa kûr - xew bi tevgera çavê bilez.

  Demek xewê 90 deqîqe ye. Di nav 90 hûrdeman de, em ê çend qonaxên xewê yên xewa ne-tevgera çav, xewa tevgera çav, û xewa tevgera bilez a çavan biceribînin. Ev pêvajo mîna ketina derenceyan e. Em dadikevin qata kûr. Bikevin xewa kûr û kûr. Xewna destpêkê ya ne-çav xewek sivik-hişmendî, nerihetî û hûrik e. Dibe ku hûn gava ku hûn tevgerek piçûk dibihîzin şiyar bibin, û pirî caran ketinek an şiyarbûnek ji nişka ve hîs bikin. Xewa tevgera çavê din xewek kûr e ku ji bo şiyarbûna we gelek hewl dide. Piraniya fonksiyonên tamîrkirina fîzyolojîk ên xewê di vê qonaxê de têne qedandin;  Di qonaxa dawîn a xewa bizav a çavan de, em nikanin turbul û xewnan bibînin, û ev qonax ji bo pêşkeftina afirîneriyê guncan tê hesibandin.

    Piştî çerxa xewê, em ê şiyar bibin û herin çerxa xewê ya din, helbet bi gelemperî nayê bîra me ku ez şiyar bûm. Feydeya têgihîştina çerxa xewê ev e ku ne pêdivî ye ku hemî kes moda xewê ya 8 demjimêran bikar bînin, lê dikarin bernameya xewê ya xwe biguncînin, ku ew jî li gorî rewşa nûjen e, wek carinan zêde wext an partî.
   Mînakî, heke hûn di roja yekem de tenê 4 şemal razan, wusa dixuye ku hûn têra xewê nakin, wê hingê hûn dikarin çerxek din lê zêde bikin û heman tişt dikare were kêm kirin. Ji bo piraniya me, hefteyek 35 xew ji bo jiyana normal bes e. Ger we acîlek demkî hebe, hûn dikarin yek çerxê kêm bikin, heya ku hûn dikarin xewa birêkûpêk bi dest bixin.

  Doşekek baş bikar bînin ji bo ku hûn di xewê de bibin alîkar, bêtir agahdar bikin: www.springmattressfactory.com