Dòmi pou 8 èdtan se yon istwa san sans

  University of California, San Diego School of Pharmacy and the American Cancer Society, te pase 6 ane nan yon etid sou 1 milyon sijè, te jwenn ke moun ki te dòmi sis oswa sèt èdtan pa jou te gen yon to mòtalite pi ba anpil pase moun ki te dòmi plis pase 8 èdtan oswa mwens. .

  8 èdtan se aktyèlman tan an mwayèn dòmi pou chak swa, men mwen don't konnen ki lè li te kòmanse, li te vin tan an dòmi rekòmande. Sepandan, presyon an menmen nan pouswiv yon dòmi 8 èdtan se yon reyaksyon destriktif nan dòmi nou an.

  Gen kèk moun ki pa bezwen dòmi pou 8 èdtan ditou.

  Se konsa, ki inite dòmi yo ta dwe mezire nan yon sèl inite? Repons otè a bay se sik la dòmi, Sik la dòmi, jan non an sijere, se divize tan an dòmi dapre sik la. Gen 4 oswa 5 etap diferan nan yon sik, ak yon sik dòmi konplè se 90 minit, sètadi: dòmi - dòmi limyè - dòmi gwo twou san fon - mouvman rapid je dòmi.

  Yon sik dòmi se 90 minit. Nan 90 minit, nou pral fè eksperyans plizyè etap dòmi nan dòmi ki pa mouvman je, dòmi mouvman je, ak dòmi rapid mouvman je. Pwosesis sa a se tankou desann eskalye yo. Nou pral desann nan etaj la pi fon. Antre nan dòmi pi fon ak pi fon. Dòmi inisyal ki pa deplase nan je a se yon dòmi ki pa fon, ki gen konsyans de limyè, ki pa fasil. Ou ka reveye lè ou tande yon ti mouvman, epi souvan santi yon tonbe toudenkou oswa yon reveye. Pwochen dòmi mouvman je se yon dòmi pwofon ki pran anpil efò pou reveye ou. Pifò nan fonksyon reparasyon fizyolojik dòmi yo fini nan etap sa a;  Nan etap final la nan dòmi rapid mouvman je, nou pa kapab ajite ak rèv, ak etap sa a konsidere yo dwe fezab nan devlopman nan kreyativite.

    Apre yon sik dòmi, nou pral reveye epi ale nan pwochen sik dòmi an, nan kou nou anjeneral pa sonje ke mwen te leve. Avantaj nan konpreyansyon sik la dòmi se ke se pa tout moun ki gen yo sèvi ak mòd nan fiks nan dòmi 8 èdtan, men yo ka adapte pwòp pwogram dòmi yo, ki se tou nan liy ak sitiyasyon an modèn, tankou lè siplemantè okazyonèl oswa pati.
   Pou egzanp, si ou sèlman dòmi pou 4 sik nan premye jou a, li sanble ke ou pa ase nan dòmi, Lè sa a, ou ka ajoute yon lòt sik, e menm bagay la tou ka redwi. Pou pifò nan nou, 35 sik dòmi yon semèn se ase pou lavi nòmal. Si ou gen yon ijans tanporè, ou ka diminye yon sik, osi lontan ke ou ka reyalize dòmi regilye.

  Sèvi ak yon bon matla pou ede jwenn nan dòmi, konnen plis nan: www.springmattressfactory.com