O le moe mo le 8 itula e le aoga

  O le Iunivesite o Kalefonia, San Diego School of Pharmacy ma le American Cancer Society, na faʻaaluina le 6 tausaga i se suʻesuʻega o le 1 miliona mataupu, na maua ai o tagata e momoe i le ono pe fitu itula i le aso e sili atu le maualalo o le oti nai lo i latou e momoe sili atu nai lo 8 itula pe itiiti ifo. .

  O le 8 itula o le averesi lea o le taimi e moe ai i le po, ae ou te'e le iloa po o afea na amata ai, ua avea ma taimi fautuaina e moe ai. Ae ui i lea, o le mamafa tele o le tulituliloaina o le 8-itula moe o se tali faʻaleagaina i la tatou moe.

  O nisi tagata'e le mana'omia ona momoe mo le 8 itula.

  O le a la le iunite o le moe e tatau ona fua i le tasi iunite? O le tali na tuuina mai e le tusitala o le taamilosaga moe,O le taamilosaga moe, e pei ona taʻu mai e le igoa, o le vaevaeina o le taimi moe e tusa ai ma le taamilosaga. E 4 pe 5 laasaga eseese i le taamilosaga, ma o le taamilosaga atoa o le moe e 90 minute, e pei o le: moe - moe mama - moe loloto - moe vave o mata.

  O le taamilosaga moe e 90 minute. I le 90 minute, o le a tatou oʻo i le tele o laʻasaga moe o le moe e le o se mata, moe mata, ma le moe vave o mata. O lenei faiga e pei o le alu i lalo o le faasitepu. O loo tatou o ifo i lalo i le fola loloto. Ulufale atu i le moe loloto ma le loloto. O le moe muamua e le minoi mata o se moe malamalama, fa'aletonu, ma papa'u. Atonu e te ala i luga pe a e faʻalogo i sina gaioiga, ma e masani ona e lagona se pa'ū faʻafuaseʻi poʻo se ala. O le isi moe moe mata o se moe loloto lea e manaʻomia ai le tele o taumafaiga e fafagu oe i luga. O le tele o galuega fa'aleleia o le tino o le moe e mae'a i lenei la'asaga;  I le vaega mulimuli o le moe vave o mata, e le mafai ona tatou faʻalavelave ma miti, ma o lenei laasaga e manatu e fesoasoani i le atinaʻeina o le fatufatuaʻi.

    A maeʻa se taamilosaga o le moe, o le a tatou ala i luga ma alu i le isi taamilosaga moe, ioe e masani lava ona tatou le manatua na ou ala. O le lelei o le malamalama i le taamilosaga o le moe e le o tagata uma e tatau ona faʻaogaina le faʻatulagaina o le 8-itula moe, ae mafai ona faʻatulagaina a latou lava polokalame moe, lea e ogatasi foi ma le tulaga faʻaonapo nei, e pei o taimi ovataimi poʻo pati.
   Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na e moe mo na o le 4 taamilosaga i le aso muamua, e foliga mai e le lava lau moe, ona mafai lea ona e faʻaopoopoina se isi taamilosaga, ma e mafai foi ona faʻaitiitia. Mo le toatele oi tatou, 35 taamilosaga moe i le vaiaso e lava mo le olaga masani. Afai ei ai sau faʻalavelave faʻafuaseʻi le tumau, e mafai ona e faʻaitiitia le taamilosaga e tasi, pe a mafai ona e maua le moe masani.

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