Nếu bạn thực sự giỏi thì sao? Tại sao người Trung Quốc lại gặp vấn đề về cột sống nhiều như vậy?

Nệm cứng mềm vừa phải có thể giúp người nằm giữ được tư thế tự nhiên, hạn chế tối đa sự biến dạng của cột sống, phù hợp nhất cho bệnh nhân bị đau thắt lưng.

vì cột sống thắt lưng có độ cong sinh lý.

Ngủ trên giường cứng, trọng lực của cơ thể tập trung vào đầu, vai, hông, chân, giường cứng đồng thời nâng đỡ vai và hông quá mức, eo ở trạng thái lủng lẳng không được nâng đỡ, làm biến dạng cột sống.

Vì vậy, nếu bạn không thể duy trì độ cong sinh lý bình thường của cột sống thắt lưng, tình trạng cứng cơ có thể trở nên trầm trọng hơn.

Khi giường quá mềm, dưới áp lực của trọng lượng eo-hông, hình thành các vết lõm ở eo, hông, đầu ở hai bên chân ở vị trí cao. Khiến cột sống không tìm được điểm tựa phù hợp, cơ thắt lưng ở trạng thái căng cứng, không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Vì vậy, giường mềm không phù hợp với bệnh nhân bị đau thắt lưng.

trong cuộc sống hiện tại, thực ra cả gối cổ và nệm, mọi người chỉ quá mức với những gì khoa học nhất. Vậy là đã đạt được một lô nệm gối cổ giá cao. Điều bạn cần chú ý nhất là vị trí chính xác.

nệm thì tất nhiên là tốt nhất nên nghiêng một chút cứng, nệm xơ dừa thì mềm cứng vừa phải. Tôi hy vọng bạn sẽ đọc kỹ hướng dẫn sau đây để biết cách định vị chính xác.

bạn có thể xem bài viết của tôi, rất chi tiết.

vị trí các điểm đau lớn nhất là & khác; Dạ dày & khắp nơi;

1, Dạ dày không chỉ có hại cho sức khỏe cột sống, nếu nằm sấp khi ngủ, da sẽ bị ma sát với gối đẩy ra ngoài, rất dễ gây ra nếp nhăn, đồng thời cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Ngoài ra còn gây thêm áp lực lên cổ.

2, Dạ dày trong thời gian dài có thể gây ra những thay đổi về hình dạng của cột sống thắt lưng, độ cong của cột sống thắt lưng, xương chậu hướng về phía trước, độ cong của thắt lưng tăng làm tăng áp lực lên đĩa đệm, sẽ gây ra thoát vị đĩa đệm thắt lưng, đau thần kinh tọa, v.v.

Tư thế hoặc vị trí không đúng có thể dẫn đến mất cân bằng cột sống lâu dài, thậm chí rối loạn cân bằng toàn bộ bộ xương cơ thể con người, có thể gây ra các vấn đề cột sống tích lũy mãn tính (vẹo cột sống, đốt sống cổ và thắt lưng cong, thẳng, nghiêng, gù lưng, vai tròn, chiều dài của chân và xương chậu không thẳng thay đổi hình dạng)。

Những thay đổi trong cơ thể chắc chắn sẽ gây ra một loạt các triệu chứng hoặc các vấn đề khác, Phụ nữ bị gù lưng lâu năm sẽ khiến ngực tương đối nhỏ, nam giới bị cong xương chậu về phía trước sẽ khiến dương vật tương đối ngắn, v.v. ) 。

Khi hình thức không thẳng trong thời gian dài cũng có thể gây mất ổn định về mặt cơ học của cơ thể con người, một cơ thể hoặc một khớp chịu tải quá lớn trong thời gian dài có thể gây ra tổn thương tích lũy mãn tính, đau, tổn thương dây chằng cơ, tổn thương cột sống về các tình trạng bệnh lý có thể gây áp lực lên dây thần kinh (đốt sống cổ xấu có thể dẫn đến huyết áp cao, đốt sống ngực xấu có thể gây tức ngực, bệnh tim, xương chậu nam thắt lưng nguyên nhân xấu của khoa phụ khoa các vấn đề phổ biến, v.v. ), vì vậy chúng ta nên coi trọng những thói quen xấu của cột sống rất được coi trọng.

tư thế ngủ đúng phải như sau:

ở tư thế nằm ngửa chúng ta nên kê gối ở vùng cổ, giữ chặt cổ. Không kê gối hoặc gối kê cao trên đỉnh đầu trong thời gian dài sẽ khiến cổ bị cong, thẳng và thậm chí cong ngược về phía cung.

Ở bên cạnh, chiều cao của gối phải cao hơn mặt phẳng bên dưới gối, phải giữ cho đầu và cột sống cổ, cổ ngực và mặt giường song song với nhau, nếu gối không phù hợp sẽ gây ra chứng vẹo cột sống.

Nếu bạn bị đau thắt lưng do cong một phần của bạn bè, thì việc lót chăn dưới đầu gối có thể gây áp lực lên đĩa đệm thắt lưng, có thể làm giảm áp lực lên eo.

trong trường hợp nằm nghiêng, giữa hai chân tôi có một mảnh chăn, sẽ làm cho toàn bộ cột sống của chúng ta song song với mặt giường. Đĩa đệm nên không bị chèn ép, sức mạnh cơ bắp được cân bằng ở cả hai bên, nếu tư thế không thẳng trong thời gian dài có thể gây ra chứng vẹo cột sống, gây mất cân bằng lớn cho cơ thể.

Tôi rất vui khi được giúp đỡ bạn bè, giúp bạn bè có thể hiểu đúng về các vấn đề về cột sống. Nếu cần tư vấn, chúng tôi rất vui lòng được giải đáp cho bạn