Ti o ba dara gaan? Kini idi ti awọn iṣoro ọpa ẹhin Kannada pupọ?

Matiresi iwọntunwọnsi lile rirọ le jẹ ki eniyan tọju awọn iduro adayeba, ipalọlọ o kere ju ti ọpa ẹhin, o dara julọ fun awọn alaisan ti o ni lumbar tu.

nitori ti awọn lumbar ọpa ẹhin ni a ti ẹkọ iwulo ẹya-ara ìsépo.

sun ibusun lile, walẹ ti ara wa ni idojukọ lori ori, ejika, ibadi, ẹsẹ, ibusun lile ni atilẹyin ti o pọju ti ejika ati ibadi ni akoko kanna, ẹgbẹ-ikun wa ni ipo gbigbọn ti ko ni atilẹyin, yiyi awọn ọpa ẹhin pada.

nitorina, ti o ko ba le ṣetọju iṣọn-ara ti ara ẹni deede ti ọpa ẹhin lumbar, o le mu ki lile iṣan pọ si.

nigbati ibusun ba rọra ju, labẹ titẹ ti iwuwo-ikun-ikun, ti o ṣẹda ifọwọ ni ẹgbẹ-ikun, ibadi, ori ni ẹgbẹ mejeeji ti ipo giga ẹsẹ. Ṣe awọn ọpa ẹhin ko le rii atilẹyin ti o yẹ, iṣan ti ẹgbẹ-ikun ti wa ni ipo fifẹ, ko le gba isinmi to.

nitorina, ibusun asọ ko dara fun awọn alaisan ti o ni lumbar tu.

ni igbesi aye lọwọlọwọ, nitootọ mejeeji irọri cervical ati mattes, gbogbo eniyan kan lọpọlọpọ pẹlu kini imọ-jinlẹ julọ. Nitorinaa aṣeyọri ti ipele kan ti matiresi irọri cervical giga. O yẹ ki o san ifojusi si ipo ti o pe.

awọn matiresi, dajudaju, o jẹ ti o dara ju lati slant a bit lile, coir matiresi ibusun, asọ ti lile dede. Nibi Mo nireti pe o ka atẹle naa ni pẹkipẹki bi o ṣe le ipo deede.

o le wo awọn nkan mi, alaye pupọ.

ipo awọn aaye irora ti o tobi julọ jẹ & miiran; Ìyọnu & jakejado;

1, ikun kii ṣe buburu nikan fun ilera ọpa ẹhin, ti o ba koju si isalẹ lati sun, awọ ara yoo jẹ extrusion ija pẹlu irọri, rọrun pupọ lati fa awọn wrinkles, ni akoko kanna tun le ni ipa lori mimi. Tun mu diẹ titẹ lori ọrun.

2, Ìyọnu fun igba pipẹ le fa awọn iyipada ni irisi ọpa ẹhin lumbar, ìsépo ti ọpa ẹhin lumbar, pelvis siwaju, ilosoke iṣipopada lumbar nmu irẹjẹ ti disiki naa, yoo fa disiki lumbar, sciatica, bbl.

kii ṣe ipo ti o tọ tabi iduro le ja si aiṣedeede ọpa ẹhin igba pipẹ, ati paapaa gbogbo awọn rudurudu iwọntunwọnsi egungun ti ara eniyan, le fa awọn iṣoro ẹhin akopọ onibaje ( Scoliosis, cervical vertebra and lumbar curvature straighten, cornering, humpback, yika ejika, ipari ti awọn ẹsẹ ati pelvis kii ṣe iyipada apẹrẹ taara) .

awọn ayipada ninu awọn ara yoo sàì fa kan lẹsẹsẹ ti aisan tabi awọn miiran isoro, Women ti o wa gun-igba humpback yika ejika fa jo kere ọmú, akọ pelvis siwaju yoo fa jo kukuru kòfẹ, ati be be lo. ) 。

nigba ti fọọmu ko ba ni taara fun igba pipẹ lati tun le fa aiṣedeede lori awọn ẹrọ-ara eniyan, ara kan tabi fifuye apapọ ti o tobi ju fun igba pipẹ le fa ipalara ti o pọju ti o pọju, irora, ipalara iṣan iṣan, awọn ọgbẹ ọpa ẹhin lori awọn ipo iṣoogun le ṣe ipalara nafu ara lati gbejade ( Cervical vertebra jẹ buburu le ja si titẹ ẹjẹ ti o ga, thoracic vertebra jẹ buburu, okan ti o le fa ipalara ti iṣọn àyà, iṣọn-ẹjẹ ti iṣọn-ẹjẹ ti àyà, iṣọn-ẹjẹ buburu ti àyà jẹ buburu. gynecology wọpọ isoro, ati be be lo. ) , nitorina a yẹ ki o ṣe pataki pataki si awọn iwa buburu ti ọpa ẹhin ṣe pataki si gbogbo eniyan.

ipo sisun to tọ yẹ ki o jẹ bi atẹle:

ni alapin a yẹ ki o irọri irọri ni ẹhin cervical, di ọrun rẹ mu. Igba pipẹ kii ṣe irọri irọri tabi irọri lori oke ti ori yoo fa kikoro cervical titọ ati paapaa si ọrun.

ni ẹgbẹ, iga ti irọri gbọdọ jẹ ti o ga ju ipo alapin labẹ irọri, gbọdọ wa ni idaduro patapata ori ati ọpa ẹhin ara, cervical thoracic ati ibusun ibusun ni afiwe, ti irọri ti ko tọ yoo fa scoliosis.

ti o ba ni lumbar nipasẹ awọn nkan ti awọn ọrẹ ti o tẹ, labẹ awọn ibora paadi orokun le fa ipalara lumbar ti disiki intervertebral, le dinku irẹjẹ ti ẹgbẹ-ikun.

ninu ọran ti ẹgbẹ, laarin awọn ẹsẹ mi pẹlu ibora kan, yoo jẹ ki gbogbo ọpa ẹhin wa ni afiwe pẹlu ibusun ibusun. Disiki intervertebral nitorina ko si irẹjẹ, agbara iṣan jẹ iwọntunwọnsi ni ẹgbẹ mejeeji, ti ipo ko ba ni taara lori igba pipẹ le fa scoliosis, nfa aiṣedeede nla ninu ara.

Inu mi dun pupọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọrẹ mi, jẹ ki awọn ọrẹ ni anfani lati loye awọn iṣoro ọpa ẹhin ni deede. Ti o ba nilo lati kan si alagbawo, a ni idunnu pupọ lati ni anfani lati dahun fun ọ