که تاسو رښتیا هم ښه یاست؟ ولې د چینایانو د ملا د تیر ستونزې دومره زیاتې دي؟

نرم او سخت توشک کولی شي یو کس ته اجازه ورکړي چې طبیعي حالت وساتي، د نخاع لږترلږه تحریف، د لمبر تو ناروغانو لپاره ترټولو مناسب.

ځکه چې د ملا د ملا د ملا نخاع فزیولوژیکي انحنايي ده.

په سخت بستر کې خوب کول، د بدن جاذبه په سر، اوږه، کولمو، پښه متمرکزه ده، په ورته وخت کې د اوږې او کولمو په ډیر ملاتړ کې سخت بستر، کمر په غیر ملاتړ شوي ځړیدلي حالت کې دی، چې نخاع یې خرابوي.

نو، که تاسو نشئ کولی د ملا د ملا د ملا د نورمال فزیولوژیکي انحنیت ساتنه وکړئ، نو دا ممکن د عضلاتو سختوالی زیات کړي.

کله چې بستر ډیر نرم وي، د کمر-هپ وزن فشار لاندې، د پښې لوړ موقعیت په دواړو خواوو کې د کمر، هپ، سر کې سنک جوړ کړئ. د ملا تیر مناسب ملاتړ نشي موندلی، د کمر عضلات په تناسلي حالت کې دي، او کافي آرام نشي ترلاسه کولی.

نو، نرم بستر د هغو ناروغانو لپاره مناسب نه دی چې د ملا د غاړې درد لري.

په اوسني ژوند کې، په حقیقت کې د غاړې بالښت او میټس دواړه، هرڅوک یوازې د هغه څه سره ډیر مخ دي چې خورا ساینسي دي. نو د لوړ قیمت د رحم د بالښت توشک یوه ډله لاسته راوړنه. تاسو باید تر ټولو ډیر پام وکړئ چې سم موقعیت څه دی.

البته، دا غوره ده چې توشک یو څه سخت وي، د کویر توشک بستر، نرم سخت معتدل. دلته زه هیله لرم چې تاسو لاندې په دقت سره ولولئ چې څنګه په سمه توګه موقعیت ورکړئ.

تاسو زما مقالې لیدلی شئ، ډېرې مفصلې دي.

د درد ترټولو لوی ټکي موقعیت & نور دي؛ د معدې په اوږدو کې &؛

۱، معده نه یوازې د نخاعې روغتیا لپاره بده ده، که چیرې د خوب لپاره مخامخ شي، نو پوټکی به د بالښت سره رګ شي، چې د غوږونو د رامینځته کیدو لپاره خورا اسانه دی، په ورته وخت کې کولی شي په تنفس هم اغیزه وکړي. همدارنګه په غاړه باندې ډیر فشار راوړئ.

۲، د اوږدې مودې لپاره معده کولی شي د ملا د ملا د نخاع په بڼه کې بدلونونه راولي، د ملا د نخاع منحنی، د حوصلې مخ په وړاندې، د ملا د منحنی زیاتوالی د ډیسک فشار لوړوي، د ملا د ډیسک، سکیاټیکا، او داسې نورو لامل کیږي.

د سم موقعیت یا حالت نه شتون کولی شي د اوږدې مودې لپاره د نخاع عدم توازن لامل شي، او حتی د ټول انسان بدن د کنکال د کنکال توازن اختلالات، کولی شي د نخاع اوږدمهاله مجموعي ستونزې رامینځته کړي (سکولیوسس، د رحم د غاړې فقرات او د لمبر منحنی مستقیم کول، کونج کول، هپ بیک، ګرد اوږه، د پښو او حوصلې اوږدوالی مستقیم شکل بدلون نه دی).

په بدن کې بدلونونه به حتمي د نښو نښانو یا نورو ستونزو لړۍ رامینځته کړي، هغه میرمنې چې د اوږدې مودې لپاره د اوږو په شاوخوا کې وي د نسبتا کوچنیو سینې لامل کیږي، د نارینه وو مخ په وړاندې به د نسبتا لنډ تناسل لامل شي، او داسې نور. ) 。

کله چې بڼه د اوږدې مودې لپاره مستقیمه نه وي نو دا هم کولی شي د انسان د بدن په میخانیکونو کې بې ثباتي رامینځته کړي، یو بدن یا د بندونو بار د اوږدې مودې لپاره ډیر لوی وي کولی شي د اوږدمهاله مجموعي زیان، درد، د عضلاتو لیګامینټ زیان، د نخاعي زخمونو په طبي شرایطو کې د اعصابو فشار رامینځته کړي (د رحم د ملا تیر خراب دی چې کولی شي د لوړ وینې فشار لامل شي، د سینې فقرات خراب دی چې کولی شي د سینې تنګوالي، د زړه ناروغۍ، د نارینه وو د کمر د حوصلې خراب لامل شي د نسایی علومو څانګې عام ستونزې، او نور. )، نو موږ باید د نخاع بد عادتونو ته ډیر اهمیت ورکړو چې ټولو ته ډیر اهمیت ورکوي.

د خوب کولو سمه حالت باید په لاندې ډول وي:

په فلیټ کې موږ باید بالښت د غاړې په شا کې کیږدو، خپله غاړه ونیسئ. د سر په سر کې د اوږدې مودې لپاره د بالښت یا بالښت نه ایښودل به د غاړې د غاړې د مستقیم کیدو او حتی د رکوع په وړاندې د خنډ لامل شي.

په اړخ کې، د بالښت لوړوالی باید د بالښت لاندې د فلیټ حالت څخه لوړ وي، باید سر او د غاړې نخاع په بشپړه توګه ونیول شي، د غاړې سینې او د بستر سطحه موازي وي، که چیرې نامناسب بالښت د سکولوزس لامل شي.

که تاسو د ملا د غاړې له لارې منحنی ټوټه لرئ، د زنګون لاندې د پیډ کمپلې کولی شي د انټرورټیبرل ډیسک د ملا د غاړې فشار رامینځته کړي، کولی شي د ملا د فشار کم کړي.

د اړخ په حالت کې، زما د پښو ترمنځ د کمپلې ټوټې سره، زموږ ټول نخاع به د بستر سطحې سره موازي وي. د انټرورټیبرل ډیسک نو هیڅ فشار شتون نلري، د عضلاتو ځواک په دواړو خواوو کې متوازن دی، که چیرې موقعیت د اوږدې مودې لپاره مستقیم نه وي نو کولی شي د سکولوزس لامل شي، چې په بدن کې لوی عدم توازن رامینځته کوي.

زه ډېر خوښ یم چې خپلو ملګرو سره مرسته کوم، ملګرو ته اجازه ورکوم چې د ملا د تیر ستونزې په سمه توګه درک کړي. که چیرې مشورې ته اړتیا وي، موږ ډیر خوشحاله یو چې ستاسو لپاره ځواب ووایو.