如果真的好？為什麼中國人脊椎問題那麼多？

軟硬適中的床墊可以讓人保持自然的姿勢，脊椎的扭曲最小，最適合腰椎間盤突出症患者。

因為腰椎是有生理彎曲的。

睡硬床，身體的重力集中在頭部、肩部、臀部、腳部，硬床在對肩部和臀部進行過度支撐的同時，腰部處於無支撐的懸垂狀態，使脊柱變形。

所以，如果無法維持腰椎正常的生理曲度，可能會加劇肌肉僵硬。

當床太軟時，在腰部臀部重量的壓力下，形成腰部下沉，臀部下陷，頭部兩側小腿處於較高位置。 使得脊椎找不到適當的支撐，腰部肌肉一直處於拉伸狀態，無法得到充分的休息。

所以，腰椎間盤突出症患者不適合睡軟床。

在現在的人生中，其實無論是頸椎枕還是床墊，大家只是過度用什麼才是最科學的。 從而成就了一批高性價比的頸椎枕床墊。 你最應該關注的是正確的姿勢。

當然，床墊最好是偏硬一點的，椰棕床墊，軟硬適中。 這裡希望大家仔細閱讀下面的如何正確定位。

你可以看看我的文章，很詳細。

位置最大痛點是&其他；胃&貫穿始終；

1.趴著睡不僅對脊椎健康不利，如果趴著睡，皮膚還會與枕頭發生摩擦擠壓，很容易造成皺紋，同時也會影響呼吸。 也會對頸部帶來更大的壓力。

2.長期趴著會造成腰椎形態的改變，使腰椎彎曲，骨盆前傾，腰椎曲度加大會壓迫椎間盤，會誘發腰椎間盤突出、坐骨神經痛等。

不正確的姿勢或位置長期不正會導致脊椎失衡，甚至整個人體骨骼平衡失調，慢性累積性可引起脊椎問題（脊椎側彎、頸椎及腰椎曲度變直、駝背、圓肩、腿長及骨盆不直等體形改變）。

身體的變化必然會引起一系列的症狀或其他問題，女性長期駝背圓肩會導致乳房相對較小，男性骨盆前傾會導致陰莖相對較短等等。 ) 。

長期保持體形不正也會造成人體力學上的不穩定，身體某個部位或某個關節長期負荷過大會造成慢性累積性損傷，產生疼痛、肌肉韌帶損傷，脊椎病變還會壓迫神經產生內科疾病（頸椎不好會導致高血壓，胸椎不好會導致胸悶、心臟病，腰椎不好會導致男性骨盆等婦科常見問題等等）。 )，所以我們要高度重視不良習慣對脊椎的影響，人人都應高度重視。

正確的睡姿應該是這樣的:

平躺時我們應該將枕頭枕在頸椎背部，托住脖子。 長期不枕枕頭或將枕頭放在頭頂都會造成頸椎曲度變直甚至反弓。

側躺時，枕頭的高度一定要高於平躺狀態下的枕頭，必須完全托住頭部和頸椎，頸胸椎與床面平行，如果枕頭不合適會造成脊椎側彎。

如果有腰椎彎片的朋友，在膝蓋下墊上毛毯可以緩解腰椎間盤造成的壓迫，可以減輕腰部的壓迫。

在側躺的情況下，在兩腿之間放一塊毯子，會使我們的整個脊椎與床面平行。 因此椎間盤沒有壓迫，兩側肌肉力量比較平衡，如果姿勢長期不直就會造成脊椎側彎，造成身體極大的不平衡。

我很高興能夠幫助我的朋友，讓朋友們能夠正確的認識脊椎問題。 如有需要諮詢，我們非常樂意為您解答