إذا كنتَ جيدًا حقًا؟ لماذا تُعاني من مشاكل العمود الفقري الصينية بكثرة؟

يمكن للمرتبة الناعمة الصلبة المعتدلة أن تسمح للشخص بالحفاظ على أوضاع طبيعية، مع الحد الأدنى من تشويه العمود الفقري، وهي الأنسب للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.

لأن العمود الفقري القطني يعاني من انحناء فسيولوجي.

النوم على سرير صلب، حيث تتركز جاذبية الجسم على الرأس والكتف والورك والقدم، والسرير الصلب يدعم الكتف والورك بشكل مفرط في نفس الوقت، والخصر في حالة معلقة غير مدعومة، مما يؤدي إلى تشويه العمود الفقري.

لذلك، إذا لم تتمكن من الحفاظ على الانحناء الفسيولوجي الطبيعي للعمود الفقري القطني، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم تصلب العضلات.

عندما يكون السرير لينًا جدًا، تحت ضغط وزن الخصر والورك، يتم تشكيل الحوض في الخصر والورك والرأس على جانبي وضع الساق المرتفع. يجعل العمود الفقري لا يستطيع العثور على الدعم المناسب، وتكون عضلة الخصر في حالة شد، وغير قادرة على الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

لذلك، فإن السرير الناعم غير مناسب للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.

في الحياة الحالية، في الواقع كل من وسادة العنق والحصير، والجميع فقط بشكل مفرط مع ما هو الأكثر علمية. وبذلك تم تحقيق دفعة من مرتبة الوسادة العنقية ذات التكلفة العالية. أكثر ما ينبغي عليك الاهتمام به هو الموضع الصحيح.

من الأفضل بالطبع أن تكون المرتبة مائلة قليلاً إلى صلبة، مرتبة سرير جوز الهند، ناعمة صلبة معتدلة. هنا أتمنى أن تقرأ ما يلي بعناية لمعرفة كيفية الوضع الصحيح.

يمكنك رؤية مقالاتي، مفصلة للغاية.

موضع أكبر نقاط الألم هو & الآخر؛ المعدة & في جميع الأنحاء؛

1. المعدة ليست سيئة لصحة العمود الفقري فحسب، إذا كان وجهك لأسفل أثناء النوم، فإن الجلد سوف يكون احتكاكًا بالوسادة، مما يؤدي إلى التجاعيد بسهولة، وفي الوقت نفسه يمكن أن يؤثر أيضًا على التنفس. كما أنه يجلب المزيد من الضغط على الرقبة.

2. يمكن أن تسبب المعدة لفترة طويلة تغييرات في شكل العمود الفقري القطني، وانحناء العمود الفقري القطني، والحوض إلى الأمام، وزيادة انحناء العمود الفقري القطني يرفع الضغط على القرص، وسوف يسبب القرص القطني، وعرق النسا، وما إلى ذلك.

يمكن أن يؤدي الوضع أو الوضع غير الصحيح إلى اختلال التوازن في العمود الفقري على المدى الطويل، وحتى اضطرابات توازن الهيكل العظمي لجسم الإنسان بأكمله، يمكن أن تسبب مشاكل تراكمية مزمنة في العمود الفقري (الجنف، تقويم الفقرات العنقية وانحناء أسفل الظهر، والانحناء، والحدبة، وتقريب الكتف، وطول الساقين والحوض ليس تغييرًا مستقيمًا في الشكل).

التغييرات في الجسم سوف تسبب حتما سلسلة من الأعراض أو مشاكل أخرى، والنساء الذين يعانون من الحدبة طويلة الأمد الكتف المستديرة يسبب الثديين أصغر نسبيا، والحوض الذكور إلى الأمام سوف يسبب القضيب قصيرة نسبيا، الخ. ) 。

عندما لا يكون الشكل مستقيمًا لفترة طويلة، يمكن أن يسبب أيضًا عدم استقرار في ميكانيكا جسم الإنسان، حيث يكون حمل الجسم أو المفصل كبيرًا جدًا لفترة طويلة، يمكن أن يسبب تلفًا تراكميًا مزمنًا وألمًا وتلفًا في أربطة العضلات وآفات العمود الفقري في الحالات الطبية يمكن أن تؤدي إلى ضغط العصب (فقرة العنق يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، فقرة الصدر يمكن أن تسبب ضيقًا في الصدر وأمراض القلب والحوض القطني للذكور سببًا سيئًا لقسم أمراض النساء والمشاكل الشائعة، إلخ. ) لذا يجب علينا أن نولي أهمية كبيرة للعادات السيئة التي تؤثر على العمود الفقري، ونولي أهمية كبيرة للجميع.

يجب أن يكون وضع النوم الصحيح على النحو التالي:

في السرير المسطح يجب أن نضع وسادة على منطقة عنق الظهر، ونمسك رقبتك. عدم وضع الوسادة أو الوسادة على الجزء العلوي من الرأس لفترة طويلة سوف يسبب انحناء عنق الرحم وتقويمه حتى ضد القوس.

على الجانب، يجب أن يكون ارتفاع الوسادة أعلى من الحالة المسطحة تحت الوسادة، ويجب أن تمسك الرأس والعمود الفقري العنقي والصدر العنقي وسطح السرير بشكل كامل بالتوازي، إذا كانت الوسادة غير مناسبة فسوف تسبب الجنف.

إذا كان لديك أسفل الظهر من خلال قطعة منحنية من الأصدقاء، تحت بطانيات وسادة الركبة يمكن أن تسبب اضطهاد قطني من القرص الفقري، يمكن أن تقلل من اضطهاد الخصر.

في حالة الجانب، بين ساقي بقطعة من البطانية، سوف نجعل العمود الفقري بأكمله موازيًا لسطح السرير. القرص الفقري لذلك لا يوجد أي ظلم، قوة العضلات متوازنة على كلا الجانبين، إذا لم يكن الوضع مستقيما لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يسبب الجنف، مما يسبب اختلال كبير في التوازن في الجسم.

يسعدني جدًا مساعدة أصدقائي، وتمكين الأصدقاء من فهم مشاكل العمود الفقري بشكل صحيح. إذا كانت هناك حاجة إلى استشارة، فنحن سعداء جدًا بأن نتمكن من الإجابة نيابةً عنك