Si ou vrèman bon? Poukisa pwoblèm kolòn vètebral Chinwa yo tèlman anpil?

Matla mou ak di ak mwayen ka pèmèt yon moun kenbe yon pozisyon natirèl, minimize deformation nan kolòn vètebral la, li pi apwopriye pou pasyan ki gen doulè lonbè.

paske kolòn vètebral lonbè a se yon koube fizyolojik.

Dòmi nan yon kabann di, gravite kò a konsantre sou tèt la, zepòl la, anch lan, pye a, kabann di a nan sipò twòp zepòl la ak anch lan an menm tan, ren an nan yon eta pandye san sipò, sa ki defòme kolòn vètebral la.

Kidonk, si ou pa ka kenbe koube fizyolojik nòmal nan kolòn vètebral lonbè a, sa ka vin agrave rèd nan misk.

Lè kabann lan twò mou, anba presyon pwa ren-anch lan, li fòme yon koule nan ren, anch, tèt sou tou de bò janm nan pozisyon wo. Sa fè kolòn vètebral la pa ka jwenn sipò ki apwopriye a, misk ren an nan yon eta tansyon, li pa ka jwenn ase repo.

Kidonk, yon kabann mou pa apwopriye pou pasyan ki gen doulè lonbè.

Nan lavi prezan an, an reyalite tou de zòrye ak matla pou kou a, tout moun jis twòp ak sa ki pi syantifik la. Se konsa, reyalizasyon yon pakèt matla zòrye nan kou ki koute chè. Ou pi ta dwe peye atansyon sou pozisyon ki kòrèk la.

Matla a, nan kou, li pi bon pou panche yon ti jan di, matla kokoye kabann, mou di modere. Mwen espere ou li sa ki annapre yo ak anpil atansyon sou kijan pou byen pozisyone w.

Ou ka wè atik mwen yo, ki trè detaye.

Pi gwo pwen doulè yo se & lòt pozisyon; Lestomak & toupatou;

1, vant lan pa sèlman move pou sante kolòn vètebral la, si w kouche fas atè pou dòmi, po a ap friksyonnen ak zòrye a, sa ki fasil pou lakòz rid, an menm tan li ka afekte respirasyon an tou. Epitou, mete plis presyon sou kou a.

2, vant lan pou yon bon bout tan ka lakòz chanjman nan fòm kolòn vètebral lonbè a, koube kolòn vètebral lonbè a, basen an pi devan, ogmantasyon koube lonbè a ogmante opresyon disk la, sa ka pwovoke disk lonbè, syatik, elatriye.

Yon move pozisyon oswa pwosti ka lakòz yon dezekilib nan kolòn vètebral la alontèm, e menm yon pwoblèm balans nan tout skelèt kò imen an, sa ka lakòz pwoblèm kwonik kimilatif nan kolòn vètebral la (eskolyoz, koube vèteb sèvikal ak lonbè ki dwate, koube nan kou, zepòl ki wo, longè janm ak basen ki pa dwat chanje).

Chanjman nan kò a ap inevitableman lakòz yon seri sentòm oswa lòt pwoblèm, Fanm ki gen zepòl bosu alontèm lakòz tete relativman pi piti, basen gason pi devan ap lakòz penis relativman kout, elatriye. ) 。

Lè fòm nan pa dwat pandan yon bon bout tan, sa ka lakòz enstabilite nan mekanik kò imen an. Yon chay sou yon kò oswa yon jwenti ki twò gwo pandan yon bon bout tan ka lakòz domaj kwonik kimilatif, doulè, domaj ligaman nan misk, lezyon nan kolòn vètebral, oswa kondisyon medikal ki ka pwodui opresyon nan nè (yon vèteb sèvikal ki pa bon ka lakòz tansyon wo, yon vèteb torasik ki pa bon ka lakòz sere nan pwatrin, maladi kè, pwoblèm lonbè nan basen gason, elatriye). ), kidonk nou ta dwe bay anpil enpòtans ak move abitid kolòn vètebral la. Li bay anpil enpòtans a tout moun.

pozisyon ki kòrèk pou dòmi an ta dwe jan sa a:

Nan plat nou ta dwe mete zòrye a nan do sèvikal la, kenbe kou ou. Pou yon tan ki long, si ou pa mete yon zòrye oswa yon zòrye sou tèt la, kòl matris la ap vin dwat epi menm kont koube a.

Sou kote a, wotè zòrye a dwe pi wo pase wotè ki anba zòrye a lè li plat. Tèt la ak kolòn vètebral nan kou, kou torasik ak sifas kabann lan dwe byen paralèl. Si zòrye a pa byen mete, sa ap lakòz eskolyoz.

Si ou gen doulè nan ren atravè yon moso koube nan senti zanmi, kouvèti anba jenou yo ka lakòz opresyon nan ren disk entèvèrtebral la, sa ki ka diminye opresyon nan ren an.

Nan ka sou kote, ant janm mwen yo ak yon moso dra, ap fè tout kolòn vètebral nou paralèl ak sifas kabann lan. Disk entèvèrtebral la kidonk pa gen opresyon, fòs miskilè a balanse sou tou de bò yo, si pozisyon an pa dwat pandan yon bon bout tan ka lakòz eskolyoz, sa ki lakòz yon gwo dezekilib nan kò a.

Mwen kontan anpil pou m ede zanmi m yo, kite zanmi m yo kapab byen konprann pwoblèm kolòn vètebral yo. Si ou bezwen konsilte, nou kontan anpil pou nou reponn ou.