如果真的好？为什么中国人脊椎问题那么多？

软硬适中的床垫可以让人保持自然的姿势，脊椎的扭曲最小，最适合腰椎间盘突出症患者。

因为腰椎是有生理弯曲的。

睡硬床，身体的重力集中在头部、肩部、臀部、脚部，硬床在对肩部和臀部进行过度支撑的同时，腰部处于无支撑的悬垂状态，使脊柱变形。

所以，如果不能维持腰椎正常的生理曲度，可能会加剧肌肉僵硬。

当床太软时，在腰臀部重量的压力下，形成腰部下沉，臀部下陷，头部两侧小腿处于较高位置。 使得脊柱找不到适当的支撑，腰部肌肉一直处于拉伸状态，无法得到充分的休息。

所以，腰椎间盘突出症患者不适合睡软床。

在现在的生活中，其实无论是颈椎枕还是床垫，大家只是过度用什么才是最科学的。 从而成就了一批高性价比的颈椎枕床垫。 你最应该关注的是正确的姿势。

当然，床垫最好是偏硬一点的，椰棕床垫，软硬适中。 这里希望大家仔细阅读下面的如何正确定位。

你可以看看我的文章，很详细。

位置最大痛点是&其他；胃&贯穿始终；

1、趴着睡不仅对脊椎健康不利，如果趴着睡，皮肤还会与枕头发生摩擦挤压，很容易造成皱纹，同时也会影响呼吸。 也会给颈部带来更大的压力。

2、长期趴着会造成腰椎形态的改变，使腰椎弯曲，骨盆前倾，腰椎曲度加大会压迫椎间盘，会诱发腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。

不正确的姿势或位置长期不正会导致脊柱失衡，甚至整个人体骨骼平衡失调，慢性累积性可引起脊柱问题（脊柱侧弯、颈椎及腰椎曲度变直、驼背、圆肩、腿长及骨盆不直等体形改变）。

身体的变化必然会引起一系列的症状或其他问题，女性长期驼背圆肩会导致乳房相对较小，男性骨盆前倾会导致阴茎相对较短等等。 ) 。

长期保持体形不正也会造成人体力学上的不稳定，身体某个部位或某个关节长期负荷过大会造成慢性累积性损伤，产生疼痛、肌肉韧带损伤，脊椎病变还会压迫神经产生内科疾病（颈椎不好会导致高血压，胸椎不好会导致胸闷、心脏病，腰椎不好会导致男性骨盆等妇科常见问题等等）。 )，所以我们要高度重视不良习惯对脊椎的影响，人人都应高度重视。

正确的睡姿应该是这样的：

平躺时我们应该将枕头枕在颈椎背部，托住脖子。 长期不枕枕头或将枕头放在头顶都会造成颈椎曲度变直甚至反弓。

侧卧时，枕头的高度一定要高于平躺状态下的枕头，必须完全托住头部和颈椎，颈胸椎与床面平行，如果枕头不合适会造成脊柱侧弯。

如果有腰椎弯片的朋友，在膝盖下垫上毛毯可以缓解腰椎间盘造成的压迫，可以减轻腰部的压迫。

在侧卧的情况下，在两腿之间放一块毯子，会使我们的整个脊柱与床面平行。 因此椎间盘没有压迫，两侧肌肉力量比较均衡，如果姿势长期不直就会引起脊柱侧弯，造成身体极大的不平衡。

我很高兴能够帮助我的朋友，让朋友们能够正确的认识脊柱问题。 如有需要咨询，我们非常乐意为您解答