אם אתה באמת בסדר? למה יש כל כך הרבה בעיות עמוד שדרה סיני?

מזרן רך וקשיח בינוני יכול לאפשר לאדם לשמור על תנוחות טבעיות, לעוות למזער את עיוות עמוד השדרה, המתאים ביותר לחולים עם כאבי גב תחתון.

בגלל עמוד השדרה המותני יש עקמומיות פיזיולוגית.

שינה במיטה קשה, כוח המשיכה של הגוף מתמקד בראש, בכתף, בירך, ברגל, במיטה קשה תמיכה מוגזמת של הכתף והירך בו זמנית, המותניים נמצאות במצב תלוי ללא תמיכה, מעוותות את עמוד השדרה.

לכן, אם אינך מצליח לשמור על העקמומיות הפיזיולוגית הרגילה של עמוד השדרה המותני, הדבר עלול להחמיר את נוקשות השרירים.

כאשר המיטה רכה מדי, תחת לחץ משקל המותניים-ירכיים, נוצר הכיור במותניים, ירך וראש משני צידי הרגליים בתנוחת גובה. גורם לעמוד השדרה לא למצוא את התמיכה המתאימה, שרירי המותניים נמצאים במצב מתיחה, אינם מסוגלים לקבל מנוחה מספקת.

לכן, מיטה רכה אינה מתאימה לחולים עם כאבי שרירים מותניים.

בחיים הנוכחיים, למעשה גם כרית צוואר הרחם וגם מזרן, כולם פשוט מוגזמים עם מה שהכי מדעי. אז ההישג של אצווה של מזרני כרית צוואר הרחם יקרים. אתה בעיקר צריך לשים לב למיקום הנכון.

את המזרן, כמובן, עדיף לנטות מעט קשה, מזרן קוקוס, מזרן רך וקשה בינוני. כאן אני מקווה שתקראו בעיון את הדברים הבאים כיצד למקם נכון.

אתה יכול לראות את המאמרים שלי, מפורטים מאוד.

מיקום נקודות הכאב הגדולות ביותר הוא & אחר; קיבה & לכל אורך;

1, הקיבה לא רק מזיקה לבריאות עמוד השדרה, אם הפנים כלפי מטה לישון, העור יהיה מושפע מחיכוך מהכרית, קל מאוד לגרום לקמטים, ובמקביל יכול גם להשפיע על הנשימה. וגם להפעיל יותר לחץ על הצוואר.

2, הבטן לאורך זמן יכולה לגרום לשינויים בצורת עמוד השדרה המותני, עקמומיות עמוד השדרה המותני, אגן הירכיים קדימה, עקמומיות מותנית מוגברת מעלה את הדיכוי של הדיסק, יגרום לדיסק מותני, סיאטיקה וכו'.

תנוחה או תנוחה לא נכונים עלולים להוביל לחוסר איזון ארוך טווח בעמוד השדרה, ואפילו להפרעות איזון של שלד גוף האדם כולו, עלולים לגרום לבעיות כרוניות מצטברות בעמוד השדרה (עקמת, יישור חוליות צוואריות ועקמומיות מותנית, עיקולים, גב גדול, כתפיים עגולות, שינוי צורה באורך הרגליים והאגן).

השינויים בגוף יגרמו בהכרח לסדרה של תסמינים או בעיות אחרות, נשים שסובלות מטיפוס גבנון עגול לאורך זמן גורמות לחזה קטן יחסית, אגן גברי עם נטייה קדימה יגרום לפין קצר יחסית, וכו'. ) 。

כאשר הצורה אינה ישרה במשך זמן רב, הדבר עלול לגרום לחוסר יציבות במכניקת גוף האדם. עומס גדול מדי על גוף אחד או על מפרק למשך זמן רב עלול לגרום לנזק מצטבר כרוני, כאב, נזק לרצועות שרירים, נגעים בעמוד השדרה ומצבים רפואיים שעלולים לדכא את העצבים לייצר (חוליה צווארית גרועה עלולה להוביל ללחץ דם גבוה, חוליה בית חזה גרועה עלולה לגרום לחוזק בחזה, מחלות לב, בעיות נפוצות באגן המותני של מחלקת הגינקולוגיה וכו'). ), לכן עלינו לייחס חשיבות רבה להרגלים רעים של עמוד השדרה מייחס חשיבות רבה לכולם.

תנוחת השינה הנכונה צריכה להיות כדלקמן:

בדירה עלינו לרפד את כרית הגב הצווארי, להחזיק את הצוואר. כרית צווארית לא מותאמת לטווח ארוך או גב תחתון, כך שתהיה עקמומיות צווארית אחידה ואחידה.

בצד, גובה הכרית חייב להיות גבוה יותר מאשר במצב שטוח מתחת לכרית, יש להחזיק לחלוטין את הראש ועמוד השדרה הצווארי, ואת משטח בית החזה הצווארי ומיטה במקביל, אם כרית לא נכונה תגרום לעקמת.

אם יש לך כאבים בגב המותניים דרך כאבים מעוקלים, שמיכות מגיני ברכיים מתחת למפרקי הברך עלולות לגרום לעיכוב של דיסק בין חולייתי בגב המותניים, מה שיכול להפחית את העיכוב של המותניים.

במקרה של הצד, בין הרגליים שלי עם פיסת שמיכה, יגרום לכל עמוד השדרה שלנו להיות מקביל למשטח המיטה. דיסק בין חולייתי כך שאין לחץ, כוח השרירים מאוזן משני הצדדים, אם התנוחה אינה ישרה לאורך זמן רב עלולה לגרום לעקמת, מה שגורם לחוסר איזון גדול בגוף.

אני שמח מאוד לעזור לחברים שלי, לאפשר לחברים להיות מסוגלים להבין נכון את בעיות עמוד השדרה. אם יש צורך בייעוץ, נשמח מאוד לענות עבורכם.