നീ ശരിക്കും നല്ലവനാണെങ്കിൽ? ചൈനക്കാർക്ക് എന്തിനാണ് നട്ടെല്ല് ഇത്രയധികം പ്രശ്നങ്ങൾ?

മൃദുവായ, കടുപ്പമുള്ള, മിതമായ മെത്ത ഒരു വ്യക്തിയെ സ്വാഭാവിക ഭാവങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കും, നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വക്രത, ലംബർ ടു രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.

കാരണം അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിന് ഒരു ശാരീരിക വക്രതയുണ്ട്.

കഠിനമായി കിടക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണം തല, തോൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽ എന്നിവയിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, തോളിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും അമിതമായ താങ്ങിൽ കഠിനമായ കിടക്ക, അരക്കെട്ട് താങ്ങില്ലാത്ത തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്, നട്ടെല്ല് വളച്ചൊടിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലംബാർ നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ ശാരീരിക വക്രത നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പേശികളുടെ കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.

കിടക്ക വളരെ മൃദുവാകുമ്പോൾ, അരക്കെട്ടിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ഭാരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ, അരക്കെട്ട്, ഇടുപ്പ്, തല എന്നിവ കാലിന്റെ ഇരുവശത്തും ഉയർന്ന സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കുമ്പോൾ ഒരു സിങ്ക് രൂപം കൊള്ളുന്നു. നട്ടെല്ലിന് ശരിയായ താങ്ങ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വരുന്നു, അരക്കെട്ടിന്റെ പേശി ടെൻസൈൽ അവസ്ഥയിലായതിനാൽ മതിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നില്ല.

അതിനാൽ, ലംബർ ടു രോഗികൾക്ക് മൃദുവായ കിടക്ക അനുയോജ്യമല്ല.

ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ, വാസ്തവത്തിൽ സെർവിക്കൽ തലയിണയും മാറ്റും, എല്ലാവരും ഏറ്റവും ശാസ്ത്രീയമായ കാര്യങ്ങളിൽ അമിതമായി ഇടപെടുന്നു. അങ്ങനെ ഉയർന്ന വിലയുള്ള സെർവിക്കൽ തലയിണ മെത്തയുടെ ഒരു ബാച്ചിന്റെ നേട്ടം. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ശരിയായ സ്ഥാനമാണ്.

തീർച്ചയായും, മെത്ത അൽപ്പം കടുപ്പമുള്ളതും, കയർ മെത്ത മൃദുവായതും, മിതമായ കാഠിന്യമുള്ളതും, ചരിഞ്ഞു വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എങ്ങനെ ശരിയായി സ്ഥാനം പിടിക്കാമെന്ന് താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

എന്റെ ലേഖനങ്ങൾ വളരെ വിശദമായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ഏറ്റവും വലിയ വേദന പോയിന്റുകളുടെ സ്ഥാനം & മറ്റുള്ളവ; വയറ്റിൽ & മുഴുവൻ;

1, ആമാശയം നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ദോഷം ചെയ്യുന്നത്, മുഖം താഴേക്ക് കമിഴ്ന്ന് കിടന്ന് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ഘർഷണത്തിന് വിധേയമാകും, ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, അതേ സമയം ശ്വസനത്തെയും ബാധിക്കും. കൂടാതെ കഴുത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക.

2, ആമാശയം വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ രൂപത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത, പെൽവിസ് മുന്നോട്ട്, ലംബാർ വക്രത വർദ്ധനവ് ഡിസ്കിന്റെ മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു, ലംബാർ ഡിസ്ക്, സയാറ്റിക്ക മുതലായവയെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

തെറ്റായ സ്ഥാനമോ ശരീരഘടനയോ ദീർഘകാല നട്ടെല്ല് അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ അസ്ഥികൂടത്തിന്റെയും അസ്ഥികൂട സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറുകൾ പോലും, വിട്ടുമാറാത്ത സഞ്ചിത നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും (സ്കോളിയോസിസ്, സെർവിക്കൽ വെർട്ടെബ്ര, അരക്കെട്ടിന്റെ വക്രത നേരെയാക്കൽ, വളയുക, കൂനൻ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോൾ, കാലുകളുടെയും പെൽവിസിന്റെയും നീളം നേരായ ആകൃതി മാറ്റമല്ല).

ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അനിവാര്യമായും നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കും. ദീർഘകാലമായി വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഹമ്പ്ബാക്ക് തോളുള്ള സ്ത്രീകളിൽ സ്തനങ്ങൾ താരതമ്യേന ചെറുതാകാനും, പുരുഷ പെൽവിസ് മുന്നോട്ട് പോകാനും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ലിംഗം താരതമ്യേന ചെറുതാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ) 。

ദീർഘനേരം ഫോം നേരെയാകാത്തപ്പോൾ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മെക്കാനിക്സിൽ അസ്ഥിരതയ്ക്കും കാരണമാകും, ഒരു ശരീരമോ സന്ധിയുടെ ലോഡ് വളരെക്കാലം വളരെ കൂടുതലായതോ ആയതിനാൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്യുമുലേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ, വേദന, പേശി ലിഗമെന്റ് കേടുപാടുകൾ, മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിലെ നട്ടെല്ല് ക്ഷതം എന്നിവ നാഡിയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കാം (സെർവിക്കൽ വെർട്ടെബ്ര മോശമായാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, തൊറാസിക് വെർട്ടെബ്ര മോശമായാൽ നെഞ്ചുവേദന, ഹൃദ്രോഗം, അരക്കെട്ട് പുരുഷ പെൽവിസ് മോശം കാരണം ഗൈനക്കോളജി വകുപ്പിന്റെ സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ മുതലായവ. ) , അതിനാൽ നട്ടെല്ലിന്റെ മോശം ശീലങ്ങൾക്ക് നാം വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകണം. എല്ലാവർക്കും വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

ശരിയായ ഉറക്ക സ്ഥാനം ഇപ്രകാരമായിരിക്കണം:

ഫ്ലാറ്റിൽ നമ്മൾ സെർവിക്കൽ ബാക്ക് തലയിണ വെച്ച് കഴുത്ത് പിടിക്കണം. തലയിണയോ തലയിണയോ തലയുടെ മുകളിൽ ദീർഘനേരം വയ്ക്കുന്നത് സെർവിക്കൽ വക്രത നേരെയാക്കാനും വില്ലിന് നേരെ പോലും വയ്ക്കാനും കാരണമാകും.

വശത്ത്, തലയിണയുടെ ഉയരം തലയിണയ്ക്കടിയിൽ പരന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കണം, തലയും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലും പൂർണ്ണമായും പിടിച്ചിരിക്കണം, സെർവിക്കൽ തൊറാസിക്, കിടക്ക പ്രതലം എന്നിവ സമാന്തരമായിരിക്കണം, തെറ്റായ തലയിണ സ്കോളിയോസിസിന് കാരണമാകുമെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ലംബാർ ത്രൂ കർവ് ഫ്രണ്ട്‌സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാൽമുട്ട് പാഡിന് കീഴിലുള്ള പുതപ്പുകൾ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കിന്റെ ലംബാർ മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് അരക്കെട്ടിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

വശത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എന്റെ കാലുകൾക്കിടയിൽ ഒരു കഷണം പുതപ്പ് കൊണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ നട്ടെല്ലും കിടക്കയുടെ ഉപരിതലത്തിന് സമാന്തരമാക്കും. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് ഉള്ളതിനാൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകില്ല, പേശികളുടെ ശക്തി ഇരുവശത്തും സന്തുലിതമായിരിക്കും, ഈ സ്ഥാനം വളരെക്കാലം നേരെയല്ലെങ്കിൽ സ്കോളിയോസിസിന് കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിൽ വലിയ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ സഹായിക്കാൻ കഴിഞ്ഞതിൽ എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്, നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. കൂടിയാലോചിക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ സന്തോഷമുണ്ട്.