Benetan ona bazara? Zergatik hainbeste arazo txinatarrak bizkarrezurrarekin?

Koltxoi bigun eta gogor ertainek pertsona bati jarrera naturalak mantentzen laguntzen diote, bizkarrezurraren distortsio minimoa mantenduz, gerrialdeko sindromea duten pazienteentzat egokiena.

bizkarrezur-lurraldea kurbadura fisiologikoa delako.

Ohe gogorra lo egitean, gorputzaren grabitatea buruan, sorbaldan, aldakan eta oinean zentratzen da; ohe gogorrak sorbaldaren eta aldakaren gehiegizko euskarria ematen du aldi berean, gerria euskarririk gabeko egoeran dago zintzilik, bizkarrezurra desitxuratuz.

beraz, gerri-bizkarrezurraren kurbadura fisiologiko normala mantendu ezin baduzu, giharren zurruntasuna areagotu dezake.

Ohea bigunegia denean, gerri-aldaka pisuaren presiopean, gerrian, aldakan eta buruan hondoratzea eratzen da hankaren bi aldeetan, altuera posizioan. Bizkarrezurrak ezin du euskarri egokia aurkitu, gerriko muskuluak tentsio egoeran egon da, ezin du nahikoa atseden hartu.

beraz, ohe bigun bat ez da egokia gerrialdeko mina duten pazienteentzat.

egungo bizitzan, bai lepoko burkoa bai koltxoia, denek gehiegi zientifikoena denarekin. Beraz, kostu handiko lepoko burko koltxoi sorta baten lorpena. Gehien arreta jarri behar duzuna posizio zuzenari da.

Koltxoia, noski, hobe da apur bat gogorra okertzea, kokozko koltxoia ohean, biguna gogor ertaina. Hemen espero dut arretaz irakurtzea ondoko hau nola kokatu behar den jakiteko.

Nire artikuluak ikus ditzakezu, oso zehatzak.

posizioan min puntu handienak & bestea dira; Urdaila & osoan;

1, urdaila ez da bizkarrezurraren osasunerako txarra bakarrik, aurpegia behera lo egiten badu, azala burkoarekin marruskadura estrusioan egongo da, oso erraz zimurrak sortzeko, aldi berean arnasketa ere eragin dezake. Era berean, presio handiagoa egin lepoan.

2, urdaila denbora luzez gerri-bizkarrezurraren forman aldaketak eragin ditzake, gerri-bizkarrezurraren kurbadura, pelbisa aurrerantz, gerri-kurbaduraren handitzeak diskoaren zapalkuntza areagotzen du, gerri-diskoa, ziatika eta abar eragingo ditu.

Jarrera edo jarrera zuzenak ez izateak bizkarrezurreko desoreka epe luzera sor dezake, eta baita giza gorputz osoaren eskeletoaren oreka-nahasmenduek ere, bizkarrezurreko arazo kroniko metatuak sor ditzakete (eskoliosia, lepoko ornoen eta gerrialdeko kurbadura zuzentzea, bihurguneak, bizkarrezurreko konkorra, sorbalda biribila, hanken eta pelbisaren luzera ez zuzena izatearen forma-aldaketa).

Gorputzeko aldaketek ezinbestean sintoma edo arazo sorta bat eragingo dute, sorbalda biribildua duten emakumeek bular txikiagoak dituzte, gizonezkoen pelbisa aurrerantz zakil laburra eragingo du, etab. ) 。

Forma denbora luzez zuzen ez dagoenean, giza gorputzaren mekanikan ezegonkortasuna ere sor dezake; gorputz edo artikulazio baten karga handiegia denean denbora luzez, kalte kroniko metatuak, mina, gihar-lotailuen kalteak, bizkarrezurreko lesioak edo baldintza medikoek nerbio zapaltzailea sor dezakete (lepo-ornoa txarra bada, hipertentsioa eragin dezake; toraxeko ornoa txarra bada, bularreko estutasuna, bihotzeko gaixotasunak, gizonezkoen gerrialdeko pelbisa txarra sor ditzake, ginekologiako saileko arazo ohikoenak, etab.). ) , beraz, bizkarrezurraren ohitura txarrei garrantzi handia eman behar diegu; guztiei garrantzi handia ematen die.

lo egiteko posizio zuzena honako hau izan beharko litzateke:

Lauan egonez gero, burkoa bizkarreko lepoaldean jarri beharko genuke, lepoa eutsi. Epe luzerako burko-burkoa edo buruaren gainean burkorik ez jartzeak zerbikaleko kurbadura zuzentzea eta arkuaren aurka berdintzea eragingo du.

Alboan, burkoaren altuera burkoaren azpian dagoen egoera laua baino handiagoa izan behar da, burua eta lepoko bizkarrezurra, lepoko torax eta ohearen gainazala guztiz paraleloan eutsi behar dira, burko desegokia erabiltzeak eskoliosia eragingo du.

Gerrialdeko mina baduzu lagunen pieza kurbatuen bidez, belaun-babesen azpian dauden mantek ornoarteko diskoaren gerrialdeko zapalkuntza eragin dezakete, eta gerriaren zapalkuntza murriztu.

Alboko kasuan, manta zati batekin hanken artean, bizkarrezurra ohearen gainazalarekin paraleloan egongo da. Ornoarteko diskoa, beraz, ez dago zapalkuntzarik, giharren indarra bi aldeetan orekatuta dago, posizioa denbora luzez zuzen ez badago eskoliosia sor dezake, gorputzean desoreka handia eraginez.

Oso pozik nago nire lagunei laguntzeaz, bizkarrezurraren arazoak behar bezala ulertzen uzteko. Kontsultarik behar izanez gero, oso pozik erantzungo dizugu.