Ако си стварно добар? Зашто Кинези имају толико проблема са кичмом?

Мекани, тврди и умерено тврди душеци омогућавају особи да задржи природно држање тела, минимално искривљавање кичме, што их чини најпогоднијим за пацијенте са лумбалним туморима.

због лумбалне кичме је физиолошка закривљеност.

спавање у тврдом кревету, гравитација тела је усмерена на главу, рамена, кукове, стопала, тврд кревет у прекомерној подршци рамена и кукова истовремено, струк је у неподржаном висећим условима, искривљујући кичму.

Дакле, ако не можете да одржите нормалну физиолошку закривљеност лумбалне кичме, може доћи до погоршања укочености мишића.

Када је кревет превише мекан, под притиском тежине струка и кукова, формира се удубљење у струку, куку, глави са обе стране ноге у високом положају. Кичма не може да пронађе одговарајућу потпору, мишићи струка су у затегнутом стању, не могу да се довољно одморе.

Дакле, меки кревет није погодан за пацијенте са лумбалним тубуларним болом.

У садашњем животу, заправо и са вратним јастуком и са подлогом, сви једноставно претерују са оним што је најнаучније. Дакле, постизање серије скупих душека са јастуком за вратну вратну врату. Најважнија ствар на коју треба обратити пажњу је правилан положај.

Душек је, наравно, најбоље нагнут мало тврд, душек од кокосових влакана, мекан до умерено тврд. Надам се да сте овде пажљиво прочитали следеће упутство како да се правилно позиционирате.

Можете видети моје чланке, веома детаљне.

положај највећих болних тачака је & остало; Стомак & свуда;

1, стомак није само лош за здравље кичме, ако спавате лицем надоле, кожа ће бити екструдирана трењем о јастук, веома лако се могу створити боре, а истовремено може утицати и на дисање. Такође, извршите већи притисак на врат.

2, стомак дуже време може изазвати промене у облику лумбалне кичме, закривљеност лумбалне кичме, карлица напред, повећање лумбалне закривљености подиже притисак на диск, изазива лумбални диск, ишијас итд.

Неправилан положај или држање могу довести до дугорочног дисбаланса кичме, па чак и поремећаја равнотеже скелета целог људског тела, што може изазвати хроничне кумулативне проблеме са кичмом (сколиоза, исправљање вратних пршљенова и лумбалне закривљености, савијање, грбава леђа, заобљена рамена, промена дужине ногу и карлице која није равна).

Промене у телу ће неизбежно изазвати низ симптома или других проблема. Жене које дугорочно имају грбава рамена узрокују релативно мање груди, мушка карлица напред узрокује релативно кратак пенис итд. ) 。

Када форма није праволинијског положаја дуже време, то такође може изазвати нестабилност у механици људског тела, једно тело или оптерећење зглоба је превелико дуже време, што може изазвати хронично кумулативно оштећење, бол, оштећење мишићних лигамената, лезије кичме или медицинска стања могу изазвати опресију нерава (лош вратни пршљен може довести до високог крвног притиска, торакални пршљен може изазвати стезање у грудима, срчана обољења, лумбални део карлице може бити узрок уобичајених проблема гинекологије итд.). ) , тако да би требало да придамо велики значај лошим навикама, кичма придаје велики значај свима.

Исправан положај за спавање треба да буде следећи:

У равном положају треба да притиснемо јастук у вратни део леђа, држећи врат. Дуготрајно нестављање јастука на јастук или јастук на врху главе довешће до исправљања закривљености грлића материце, па чак и савијања у односу на лук.

Са стране, висина јастука мора бити виша него када је јастук равна испод јастука, глава и вратни део кичме, вратни и грудни део кичме и површина кревета морају бити потпуно паралелни, јер ће неправилан јастук изазвати сколиозу.

Ако имате лумбални део кроз закривљени комад пријатеља, испод ћебади за колена може изазвати лумбалну угњетавање интервертебралног диска, може смањити угњетавање струка.

у случају стране, између ногу са комадом ћебета, учиниће да нам цела кичма буде паралелна са површином кревета. Интервертебрални диск тако да нема угњетавања, снага мишића је уравнотежена на обе стране, ако положај није прав током дужег временског периода може изазвати сколиозу, што узрокује велики дисбаланс у телу.

Веома ми је драго што могу да помогнем својим пријатељима, да им омогућим да правилно разумеју проблеме са кичмом. Уколико вам је потребна консултација, радо ћемо вам одговорити.