Raha tena tsara ianao? Nahoana no olana be ny hazondamosina Sinoa?

Mafy mafy antonony kidoro dia afaka mamela ny olona iray mba hitandrina ny voajanahary postures, fanodinkodinana ambany indrindra ny hazondamosiko, ny mety indrindra ho an`ny marary amin`ny lumbar tu.

noho ny lumbar hazondamosiko dia physiological curvature.

matory fandriana mafy, ny herin`ny vatana dia mifantoka amin`ny loha, soroka, andilany, tongotra, mafy fandriana amin`ny fanohanana be loatra ny sorony sy ny andilany miaraka amin`izay koa, ny andilany dia ao amin`ny unsupported mihantona fanjakana, manodinkodina ny hazondamosiko.

noho izany, raha tsy afaka mihazona ny ara-batana curvature ny lumbar hazondamosiko, dia mety hampitombo hozatra stiffness.

rehefa malefaka loatra ny fandriana, eo ambanin`ny fanerena ny andilany-hip lanja, namorona ny hilentika ao amin`ny andilany, andilany, lohany amin`ny lafiny roa amin`ny tongony toerana ambony. Mahatonga ny hazondamosina tsy hahita ny fanohanana mety, ny andilany hozatra efa ao amin`ny tensile fanjakana, tsy afaka mahazo aina ampy.

noho izany, ny fandriana malefaka dia tsy mety ho an`ny marary amin`ny lumbar tu.

amin'izao fiainana izao, raha ny marina, na ny vozon-tranonjaza ondana sy ny mattes, ny olona rehetra fotsiny tafahoatra amin'ny inona no siantifika indrindra. Noho izany ny zava-bita ny batch ny vozon-tranonjaza ondana kidoro lafo vidy. Ny tena tokony hojerenao dia ny toerana mety.

ny kidoro, mazava ho azy, dia tsara indrindra ny slant somary mafy, coir fandriana kidoro, malefaka mafy antonony. Eto aho dia manantena anao hamaky tsara ireto manaraka ireto ny fomba fametrahana tsara.

azonao jerena ny lahatsoratro, tena antsipirihany.

toerana ny teboka fanaintainana lehibe indrindra dia & hafa; Vavony & manerana;

1, ny vavony dia tsy ratsy ho an'ny hazondamosina ihany, raha miatrika ny hatory, ny hoditra dia ho friction extrusion amin'ny ondana, tena mora mahatonga ketrona, miaraka amin'izay koa, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fofonaina. Mitondrà tsindry bebe kokoa amin'ny tenda ihany koa.

2, ny vavony nandritra ny fotoana ela dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny endriky ny lumbar hazondamosiko, ny curvature ny lumbar hazondamosiko, valahany mandroso, lumbar curvature fitomboan'ny manangana ny famoretana ny kapila, dia hitarika lumbar disc, sciatica, sns.

tsy mety toerana na posture mety hitarika ho amin'ny ela ny hazondamosiko tsy fifandanjana, ary na dia ny vatan'olombelona rehetra taolana taolana fifandanjana aretina, dia mety hiteraka mitaiza cumulative hazondamosiko olana (Scoliosis, vozon-tranonjaza vozon-tranonjaza sy lumbar curvature hanitsy, cornering, humpback, boribory soroka, ny halavan'ny tongotra sy ny valahany dia tsy mahitsy endrika fiovana).

Ny fiovana eo amin'ny vatana dia tsy maintsy miteraka soritr'aretina maromaro na olana hafa, Ny vehivavy izay lava soroka boribory boribory dia miteraka nono kely kokoa, ny valahana lahy mandroso dia miteraka filahiana fohy, sns. ) 。

Rehefa tsy mahitsy mandritra ny fotoana maharitra ny endrika dia mety hiteraka tsy fandriam-pahalemana amin'ny mekanika amin'ny vatan'olombelona, ​​ny vatana iray na ny enta-mavesatra dia lehibe loatra mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka fahasimbana mitaiza, fanaintainana, fahasimban'ny hozatra, fahasimbana amin'ny hazondamosina amin'ny toe-pahasalamana mety hiteraka nerveuse (ratsy ny vozon-tranonjaza dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny tosidrà, ny fihenjanana amin'ny tratra, ny aretim-po, ny aretin'ny taovam-pisefoana, ny aretim-po, ny aretin'ny fo, olana mahazatra gynécologie, sns. ), noho izany dia tokony hasiana lanja lehibe ny fahazaran-dratsy amin'ny hazondamosina izay manome lanja lehibe ny rehetra.

ny toerana fatoriana marina dia tokony ho toy izao manaraka izao:

amin`ny fisaka dia tokony ondana amin`ny vozon-tranonjaza indray, mihazona ny tendanao. Ny ela tsy ondana ondana na ondana eo an-tampon-doha dia hahatonga vozon-tranonjaza curvature mahitsy ary na dia manohitra ny tsipìka.

eo amin`ny lafiny, ny haavon`ny ondana dia tsy maintsy ho ambony noho ny fisaka fanjakana ambanin`ny ondana, dia tsy maintsy ho tanteraka ny lohany sy ny vozon-tranonjaza hazondamosiko, vozon-tranonjaza thoracic sy ny fandriana ambonin`ny mirazotra, raha tsy mety ondana hiteraka scoliosis.

raha manana lumbar amin`ny alalan`ny curved tapa-namana, eo ambanin`ny lohalika pad bodofotsy mety hahatonga lumbar famoretana ny intervertebral disc, dia afaka mampihena ny fampahoriana ny andilany.

raha ny lafiny, eo anelanelan`ny tongotro miaraka amin`ny tapa-damba, dia hahatonga ny hazondamosiko manontolo dia mirazotra amin`ny ambonin`ny fandriana. Intervertebral disc ka tsy misy famoretana, ny hery hozatra dia voalanjalanja amin`ny lafiny roa, raha ny toerana tsy mahitsy nandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka scoliosis, mahatonga ny tsy fifandanjana lehibe eo amin`ny vatana.

Tena faly aho manampy ny namako, avelao ny namana ho afaka hahatakatra tsara ny olana amin'ny hazondamosiko. Raha misy mila maka hevitra dia faly izahay afaka mamaly ho anao