Más maith leat an rud atá i ndáiríre? Cén fáth go bhfuil an oiread sin fadhbanna ag baint le droim na Síne?

Is féidir le tocht bog crua measartha ligean do dhuine staidiúir nádúrtha a choinneáil, saobhadh an dromlaigh a íoslaghdú, agus is é an ceann is oiriúnaí d'othair a bhfuil tuirse lumbar orthu.

mar gheall ar an spine lumbar tá cuar fiseolaíoch ann.

codladh leaba chrua, dírítear domhantarraingt an choirp ar an gceann, an ghualainn, an cromán, an chos, an leaba chrua i dtacaíocht iomarcach na gualainne agus na cromán ag an am céanna, bíonn an choim i riocht crochta gan tacaíocht, rud a shaobhann an spine.

Mar sin, mura féidir leat cuar fiseolaíoch gnáth an dromlaigh lumbar a choinneáil, d’fhéadfadh sé sin dolúbthacht na matán a dhéanamh níos measa.

Nuair a bhíonn an leaba ró-bhog, faoi bhrú mheáchan na coime-cromáin, cruthaítear an doirteal sa choim, sa chromáin, agus sa cheann ar an dá thaobh den seasamh ard cos. Fágann sé nach féidir leis an spine an tacaíocht chuí a fháil, bíonn matán na coime i riocht teanntachta, gan dóthain scíthe a fháil.

mar sin, níl leaba bhog oiriúnach d’othair a bhfuil tuirse lumbar orthu.

Sa saol reatha, i ndáiríre, an dá philiúr ceirbheacsach agus an mata, bíonn gach duine ró-ghníomhach leis an méid is eolaíoch. Mar sin, baineadh amach baisc de mhata pillow ceirbheacsach ardchostais. Is é an rud is mó ba chóir duit aird a thabhairt air ná an seasamh ceart.

an tocht, ar ndóigh, is fearr é a chlaonadh beagán crua, tocht coirceoir leaba, bog crua measartha. Anseo tá súil agam go léann tú an méid seo a leanas go cúramach maidir le conas é a shuíomh i gceart.

is féidir leat mo chuid alt a fheiceáil, an-mhionsonraithe.

suíomh na pointí pian is mó is ea & eile; boilg & ar fud;

1, ní hamháin go bhfuil an boilg dona do shláinte an dromlaigh, má bhíonn tú ag codladh ar do aghaidh síos, beidh an craiceann ag easbhrú le piliúr, rud a fhágann go mbeidh roic ann go héasca, agus ag an am céanna is féidir leis tionchar a imirt ar an anáil freisin. Chomh maith leis sin cuir níos mó brú ar an muineál.

2, is féidir leis an bholg ar feadh i bhfad athruithe a chur faoi deara i bhfoirm an dromlaigh lumbar, cuar an dromlaigh lumbar, an pelvis ar aghaidh, agus méadaíonn cuar an dromlaigh brú an diosca, rud a spreagfaidh diosca lumbar, sciatica, agus mar sin de.

Is féidir le drochshuíomh nó staidiúir mhíchothromaíocht fhadtéarmach an dromlaigh a bheith mar thoradh air, agus fiú neamhoird chothromaíochta chnámharlaigh an choirp ar fad, fadhbanna ainsealacha carnacha an dromlaigh a chur faoi deara (scolaióis, cuaradh ceirbheacsach agus veirteabra lumbar a dhíriú, cúinneáil, droim droma, gualainn chruinn, fad na gcos agus athrú crutha ar na pelvis).

Is cinnte go mbeidh sraith comharthaí nó fadhbanna eile mar thoradh ar na hathruithe sa chorp, bíonn cíocha níos lú mar thoradh ar mhná a bhfuil cromán droma orthu san fhadtéarma, bíonn bod gearr mar thoradh ar pheilbheas fireann ar aghaidh, etc. ) 。

Nuair nach mbíonn an fhoirm díreach ar feadh i bhfad, is féidir leis éagobhsaíocht a chur faoi deara i meicnic an choirp dhaonna. Má bhíonn ualach ró-mhór ar chorp amháin nó ar chomhpháirt ar feadh i bhfad, is féidir leis damáiste carnach ainsealach, pian, damáiste do ligaments matáin, agus lotanna dromlaigh a chur faoi deara, agus is féidir le riochtaí leighis brú néarógach a tháirgeadh (is féidir le droch-veirteabra cheirbheacsach brú fola ard a bheith mar thoradh air, is féidir le droch-veirteabra cófra teannas cófra, galar croí, agus fadhbanna coitianta sa roinn gínéiceolaíochta a chur faoi deara). ), mar sin ba chóir dúinn tábhacht mhór a chur leis na droch-nósanna a bhaineann le spine a chuireann tábhacht mhór le gach duine.

ba chóir go mbeadh an seasamh codlata ceart mar seo a leanas:

i gcothrom ba chóir dúinn piliúr a chur i gcúl ceirbheacsach, coinnigh do mhuineál. Má bhíonn piliúr nó piliúr fadtéarmach ar bharr an chinn, cuirfidh sé sin faoi deara go ndíreofar cuar ceirbheacsach an bhogha agus go ndéanfaidh sé é a dhíriú fiú.

Ar an taobh, ní mór airde an chluasáin a bheith níos airde ná an leibhéal cothrom faoin gcluasán, ní mór an ceann agus an dromlach ceirbheacsach a choinneáil go hiomlán comhthreomhar, agus dromchla an chliabhraigh cheirbheacsach agus an leaba a choinneáil comhthreomhar, nó mura n-úsáidtear an cluasán ceart, beidh scoliosis mar thoradh air.

Má tá tú i do lumbar trí phíosa cairde cuartha, is féidir le pluideanna faoi na glúine brú lumbar a chur ar an diosca idirveirteabrach, agus brú ar an gcoim a laghdú.

I gcás an taobh, idir mo chosa le píosa blaincéid, beidh ár ndromlach ar fad comhthreomhar le dromchla na leapa. Diosca idirveirteabrach mar sin níl aon bhrú ann, tá cumhacht na matán cothrom ar an dá thaobh, mura bhfuil an seasamh díreach ar feadh tréimhse fada ama is féidir scoliosis a chur faoi deara, rud a fhágann míchothromaíocht mhór sa chorp.

Tá an-áthas orm cabhrú le mo chairde, ligean do chairde tuiscint cheart a fháil ar na fadhbanna droma. Más gá dul i gcomhairle, tá áthas orainn freagra a thabhairt duit.