اگر واقعاً خوبی؟ چرا چینی‌ها اینقدر مشکلات ستون فقرات دارند؟

تشک نرم و سفت با ضخامت متوسط می‌تواند به فرد اجازه دهد حالت طبیعی بدن خود را حفظ کند، کمترین انحراف را در ستون فقرات ایجاد کند و مناسب‌ترین گزینه برای بیماران مبتلا به کمردرد است.

به دلیل انحنای فیزیولوژیکی ستون فقرات کمری.

در رختخواب سفت بخوابید، گرانش بدن روی سر، شانه، لگن و پا متمرکز می‌شود، تختخواب سفت با تکیه‌گاه بیش از حد شانه و لگن را همزمان تحت فشار قرار می‌دهد، کمر در حالت آویزان و بدون تکیه‌گاه قرار می‌گیرد و ستون فقرات را کج می‌کند.

بنابراین، اگر نتوانید انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات کمری را حفظ کنید، ممکن است سفتی عضلات تشدید شود.

وقتی تخت خیلی نرم است، تحت فشار وزن کمر و لگن، فرورفتگی در کمر، لگن و سر در دو طرف پا در موقعیت بالا تشکیل می‌شود. باعث می‌شود ستون فقرات نتواند تکیه‌گاه مناسب را پیدا کند، عضله کمر در حالت کششی قرار گرفته و قادر به استراحت کافی نباشد.

بنابراین، تخت نرم برای بیماران مبتلا به کمردرد مناسب نیست.

در زندگی فعلی، در واقع هم بالش گردنی و هم تشک، همه فقط بیش از حد با آنچه علمی‌ترین است، سروکار دارند. بنابراین، دستاورد تولید دسته‌ای از تشک‌های بالش گردنی با هزینه بالا حاصل شد. بیشترین چیزی که باید به آن توجه کنید، موقعیت صحیح است.

البته، تشک بهتر است کمی شیب‌دار و سفت باشد، تشک نارگیل کمی سفت و تخت خواب نرم و سفت و متوسط. امیدوارم موارد زیر را با دقت بخوانید تا نحوه صحیح قرارگیری را یاد بگیرید.

می‌توانید مقالات من را ببینید، بسیار مفصل هستند.

بزرگترین نقاط درد در سایر نقاط بدن قرار دارند؛ در کل معده درد می‌کند.

۱. معده نه تنها برای سلامت ستون فقرات مضر است، بلکه اگر هنگام خواب صورت به سمت پایین باشد، پوست با بالش اصطکاک پیدا می‌کند و به راحتی باعث ایجاد چین و چروک می‌شود و در عین حال می‌تواند بر تنفس نیز تأثیر بگذارد. همچنین فشار بیشتری به گردن وارد کنید.

2، معده برای مدت طولانی می‌تواند باعث تغییراتی در شکل ستون فقرات کمری شود، انحنای ستون فقرات کمری، لگن به جلو، افزایش انحنای کمر، فشار بر دیسک را افزایش می‌دهد، باعث دیسک کمر، سیاتیک و غیره می‌شود.

وضعیت یا حالت نادرست بدن می‌تواند منجر به عدم تعادل طولانی مدت ستون فقرات شود و حتی کل اسکلت بدن انسان را دچار اختلال تعادل کند و می‌تواند باعث مشکلات مزمن تجمعی ستون فقرات (اسکولیوز، صاف شدن انحنای مهره‌های گردنی و کمری، کج شدن، قوز پشت، شانه گرد، طول نامناسب پاها و تغییر شکل لگن) شود.

تغییرات در بدن به ناچار باعث ایجاد یک سری علائم یا مشکلات دیگر خواهد شد، زنانی که مدت طولانی قوز پشت دارند و شانه‌هایشان گرد است، سینه‌های نسبتاً کوچک‌تری دارند، لگن مردان به جلو باعث آلت تناسلی نسبتاً کوتاه می‌شود و غیره. ) 。

وقتی فرم بدن برای مدت طولانی صاف نباشد، می‌تواند باعث بی‌ثباتی در مکانیک بدن انسان شود، بار بیش از حد روی یک بدن یا یک مفصل برای مدت طولانی می‌تواند باعث آسیب تجمعی مزمن، درد، آسیب رباط عضلانی، ضایعات نخاعی و سایر شرایط پزشکی شود که می‌توانند اعصاب را تحت فشار قرار دهند (مهره‌های گردنی بد می‌توانند منجر به فشار خون بالا شوند، مهره‌های سینه‌ای بد می‌توانند باعث تنگی قفسه سینه، بیماری قلبی، لگن کمری بد در مردان شوند که علت مشکلات شایع بخش زنان و زایمان و غیره است). ) ، بنابراین باید به عادت‌های بد ستون فقرات اهمیت زیادی بدهیم، به همه اهمیت زیادی می‌دهد.

حالت صحیح خوابیدن باید به شکل زیر باشد:

در حالت صاف، باید بالش را در قسمت گردن قرار دهیم و گردن خود را نگه داریم. قرار ندادن بالش یا بالش در بالای سر برای مدت طولانی باعث صاف شدن انحنای گردن و حتی خلاف جهت قوس آن می‌شود.

در پهلو، ارتفاع بالش باید بالاتر از حالت صاف زیر بالش باشد، باید سر و ستون فقرات گردنی، قفسه سینه گردنی و سطح تخت را کاملاً موازی نگه دارد، اگر بالش نامناسب باشد باعث اسکولیوز می‌شود.

اگر از طریق قطعه خمیده دوستان کمری دارید، زیر پتوهای زانو می‌تواند باعث فشار کمری بر دیسک بین مهره‌ای شود، می‌تواند فشار کمر را کاهش دهد.

در مورد پهلو، بین پاهایم را با یک تکه پتو بپوشانم، این کار باعث می‌شود کل ستون فقراتم موازی با سطح تخت باشد. دیسک بین مهره‌ای وجود دارد، بنابراین هیچ فشاری وجود ندارد، قدرت عضلات در هر دو طرف متعادل است، اگر این موقعیت برای مدت طولانی مستقیم نباشد، می‌تواند باعث اسکولیوز شود و عدم تعادل زیادی در بدن ایجاد کند.

من بسیار خوشحالم که به دوستانم کمک می‌کنم، تا بتوانند مشکلات ستون فقرات را به درستی درک کنند. اگر نیاز به مشاوره دارید، ما بسیار خوشحالیم که بتوانیم به شما پاسخ دهیم