ถ้าเก่งจริง ทำไมคนจีนถึงมีปัญหากระดูกสันหลังเยอะจัง

ที่นอนแบบนุ่มและแข็งปานกลาง ช่วยให้ผู้นอนรักษาท่าทางที่เป็นธรรมชาติ ลดอาการปวดกระดูกสันหลัง เหมาะที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง

เพราะกระดูกสันหลังช่วงเอวมีความโค้งตามสรีระ

นอนบนเตียงแข็ง แรงโน้มถ่วงของร่างกายจะเน้นไปที่ศีรษะ ไหล่ สะโพก เท้า เตียงแข็งจะรองรับไหล่และสะโพกมากเกินไปในเวลาเดียวกัน เอวจะอยู่ในสภาพห้อยต่องแต่งโดยไม่ได้รับการรองรับ ทำให้กระดูกสันหลังบิดเบี้ยว

ดังนั้น หากคุณไม่สามารถรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวให้ปกติได้ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงมากขึ้น

เมื่อเตียงนุ่มเกินไป ภายใต้แรงกดของน้ำหนักที่เอวและสะโพก ทำให้ส่วนเอว สะโพก และศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่สูงทั้งสองข้างของขา ทำให้กระดูกสันหลังไม่สามารถรับการรองรับที่เหมาะสมได้ กล้ามเนื้อเอวอยู่ในสภาวะตึง ไม่สามารถพักผ่อนได้เพียงพอ

ดังนั้นเตียงนุ่มจึงไม่เหมาะกับคนไข้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง

ในปัจจุบันนี้ จริงๆ แล้วทั้งหมอนรองคอและที่นอน ทุกคนต่างก็ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นวิทยาศาสตร์มากที่สุด จึงเกิดการบรรลุผลสำเร็จของการผลิตที่นอนหมอนรองคอที่มีต้นทุนสูง สิ่งที่คุณควรใส่ใจมากที่สุดคือตำแหน่งที่ถูกต้อง

ที่นอนแน่นอนว่าจะดีที่สุดถ้าเอียงไปทางแข็งนิดหน่อย ที่นอนใยมะพร้าวก็นุ่มแข็งปานกลาง ฉันหวังว่าคุณจะอ่านสิ่งต่อไปนี้อย่างละเอียดถึงวิธีการวางตำแหน่งที่ถูกต้อง

คุณสามารถดูบทความของฉันได้อย่างละเอียด

ตำแหน่งที่ปวดมากที่สุดคือ & อื่นๆ; กระเพาะอาหาร & ตลอด;

1. การนอนคว่ำหน้าไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหนังเกิดการเสียดสีกับหมอน ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้ ยังส่งผลต่อการหายใจได้อีกด้วย ยังทำให้มีแรงกดบริเวณคอเพิ่มมากขึ้นด้วย

2. การนอนหลับเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างกระดูกสันหลังส่วนเอว ความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอว กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้า ความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวที่เพิ่มขึ้นทำให้หมอนรองกระดูกกดทับมากขึ้น อาจทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการปวดหลังส่วนล่าง ฯลฯ

ตำแหน่งหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของกระดูกสันหลังในระยะยาว และแม้แต่ความผิดปกติของสมดุลโครงกระดูกของร่างกายมนุษย์ทั้งหมด อาจทำให้เกิดปัญหาสะสมของกระดูกสันหลังเรื้อรังได้ (กระดูกสันหลังคด กระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอวตรง โค้งงอ หลังค่อม ไหล่ห่อ ความยาวของขาและกระดูกเชิงกรานไม่ตรง รูปร่างเปลี่ยนแปลง)

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายย่อมก่อให้เกิดอาการหรือปัญหาต่างๆ ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้หญิงที่มีหลังค่อมและไหล่กว้างเป็นเวลานานจะทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลง ส่วนผู้ชายที่มีอุ้งเชิงกรานยื่นไปข้างหน้าจะทำให้องคชาตสั้นลง เป็นต้น ) 。

เมื่อรูปแบบไม่ตรงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความไม่มั่นคงทางกลไกของร่างกายมนุษย์ ร่างกายหรือข้อต่อรับน้ำหนักมากเกินไปเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเสียหายสะสมเรื้อรัง อาการปวด ความเสียหายของกล้ามเนื้อและเอ็น การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังจากสภาวะทางการแพทย์อาจทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาท (กระดูกสันหลังส่วนคอที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง กระดูกสันหลังส่วนอกที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก โรคหัวใจ อุ้งเชิงกรานส่วนเอวของผู้ชายเป็นสาเหตุของปัญหาทั่วไปของแผนกสูตินรีเวช ฯลฯ) ) ดังนั้นเราจึงควรให้ความสำคัญอย่างยิ่งต่อนิสัยที่ไม่ดีของกระดูกสันหลังซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทุกคน

ตำแหน่งการนอนที่ถูกต้องควรเป็นดังนี้:

ในท่านอนราบ เราควรหนุนหมอนที่หลังส่วนคอและจับคอไว้ การไม่หนุนหมอนหรือหนุนหมอนบนศีรษะเป็นเวลานานจะทำให้ส่วนโค้งของคอตรงและเอียงไปทางด้านโค้งเสมอกัน

ด้านข้างความสูงของหมอนต้องสูงกว่าความสูงที่อยู่ใต้หมอน โดยต้องรองรับศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอให้ขนานกัน ส่วนคอและทรวงอกต้องขนานกันกับพื้นเตียง หากใช้หมอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดกระดูกสันหลังคดได้

หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างจากชิ้นส่วนโค้งของเพื่อน การห่มแผ่นรองเข่าอาจทำให้เกิดการกดทับบริเวณเอวหรือหมอนรองกระดูกสันหลังได้ แต่ก็อาจช่วยลดการกดทับบริเวณเอวได้

ในกรณีด้านข้าง ให้เอาผ้าห่มมาหว่างขาของเราไว้ จะทำให้กระดูกสันหลังของเราขนานกับพื้นเตียง หมอนรองกระดูกสันหลังจึงไม่มีการกดทับ พลังของกล้ามเนื้อสมดุลกันทั้ง 2 ข้าง หากอยู่ในตำแหน่งไม่ตรงเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดกระดูกสันหลังคด ทำให้ร่างกายเสียสมดุลอย่างมาก

ผมมีความยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้ช่วยเหลือเพื่อนๆให้สามารถเข้าใจปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังได้อย่างถูกต้อง หากมีความจำเป็นต้องปรึกษาเรายินดีอย่างยิ่งที่จะตอบให้ท่านได้