اگر آپ واقعی اچھے ہیں؟ چینی ریڑھ کی ہڈی کے مسائل اتنے کیوں؟

نرم مشکل اعتدال پسند توشک ایک شخص قدرتی کرنسی، ریڑھ کی ہڈی کی مسخ کم از کم، lumbar ٹیو کے ساتھ مریضوں کے لئے سب سے زیادہ موزوں رکھنے کے لئے کر سکتے ہیں.

ریڑھ کی ہڈی کی وجہ سے ایک جسمانی گھماؤ ہے۔

سونا مشکل بستر، جسم کی کشش ثقل ایک ہی وقت میں کندھے اور کولہے کی ضرورت سے زیادہ حمایت میں سر، کندھے، کولہے، پاؤں، سخت بستر پر مرکوز ہے، کمر ایک غیر معاون لٹکتی حالت میں ہے، ریڑھ کی ہڈی کو مسخ کر رہی ہے۔

لہذا، اگر آپ ریڑھ کی ہڈی کے جسمانی گھماؤ کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں، تو یہ پٹھوں کی سختی کو بڑھا سکتا ہے۔

جب بستر بہت نرم ہے، کمر ہپ وزن کے دباؤ کے تحت، کمر، ہپ، ٹانگ اعلی پوزیشن کے دونوں اطراف پر سر میں سنک قائم. ریڑھ کی ہڈی کو مناسب سہارا نہیں مل پاتا، کمر کے پٹھے تناؤ کی حالت میں رہتے ہیں، کافی آرام نہیں کر پاتے۔

لہذا، ایک نرم بستر lumbar tu کے مریضوں کے لئے موزوں نہیں ہے.

موجودہ زندگی میں، اصل میں گریوا تکیہ اور میٹیس دونوں، ہر کوئی اس کے ساتھ ضرورت سے زیادہ ہے جو سب سے زیادہ سائنسی ہے۔ تو اعلی قیمت گریوا تکیا توشک کے ایک بیچ کا کارنامہ۔ آپ کو سب سے زیادہ توجہ دینا چاہئے صحیح پوزیشن ہے.

توشک، کورس کے، یہ تھوڑا مشکل، coir توشک بستر، نرم مشکل اعتدال پسند ترچھا کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہاں میں امید کرتا ہوں کہ آپ مندرجہ ذیل کو غور سے پڑھیں گے کہ صحیح پوزیشن کیسے لی جائے۔

آپ میرے مضامین، بہت تفصیلی دیکھ سکتے ہیں۔

درد کے سب سے بڑے پوائنٹس کی پوزیشن & دیگر ہے۔ پیٹ & بھر میں؛

1، پیٹ نہ صرف ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لئے برا ہے، اگر سونے کے لئے نیچے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، جلد تکیا کے ساتھ رگڑ اخراج، جھرریاں پیدا کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا، ایک ہی وقت میں بھی سانس لینے کو متاثر کر سکتا ہے. گردن پر مزید دباؤ بھی لائیں۔

2، ایک طویل وقت کے لئے پیٹ lumbar ریڑھ کی ہڈی کی شکل میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے، lumbar ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ، pelvis آگے، lumbar گھماؤ اضافہ ڈسک کے جبر کو بڑھاتا ہے، lumbar ڈسک، sciatica، وغیرہ دلانے گا.

درست پوزیشن یا کرنسی کا نہ ہونا طویل مدتی ریڑھ کی ہڈی کے عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے، اور یہاں تک کہ پورے انسانی جسم کے کنکال کے کنکال کے توازن کی خرابی، ریڑھ کی ہڈی کے دائمی مسائل کا سبب بن سکتی ہے (سکولیوسس، سروائیکل ورٹیبرا اور ریڑھ کی ہڈی کا گھماؤ سیدھا، کارنرنگ، ہمپ بیک، گول کندھے، ٹانگوں کی لمبائی اور کمر کی شکل تبدیل نہیں ہوتی)۔

جسم میں تبدیلیاں لامحالہ علامات یا دیگر مسائل کی ایک سیریز کا سبب بنیں گی، خواتین جو طویل مدتی ہمپ بیک گول کندھے کی وجہ سے نسبتاً چھوٹے چھاتیوں کا سبب بنتی ہیں، مرد کا شرونی آگے نسبتاً چھوٹا عضو تناسل وغیرہ کا سبب بنے گا۔ ) 。

جب شکل زیادہ دیر تک سیدھی نہ ہو تو انسانی جسم کے میکانکس پر بھی عدم استحکام کا باعث بن سکتا ہے، ایک جسم یا ایک جوڑ کا بوجھ زیادہ دیر تک دائمی مجموعی نقصان، درد، پٹھوں کے بندھن کو نقصان پہنچا سکتا ہے، طبی حالات میں ریڑھ کی ہڈی کے زخم جابرانہ اعصاب پیدا کر سکتے ہیں۔ بیماری، lumbar male pelvis کے شعبہ امراض نسواں کی خراب وجہ عام مسائل وغیرہ۔ ) ، لہذا ہمیں ریڑھ کی ہڈی کی بری عادات کو بہت اہمیت دینا چاہئے سب کو بہت اہمیت دیتی ہے۔

سونے کی صحیح پوزیشن مندرجہ ذیل ہونی چاہیے۔:

فلیٹ میں ہم گریوا واپس میں تکیا تکیا چاہئے، آپ کی گردن پکڑو. سر کے اوپر تکیہ یا تکیہ طویل عرصے تک نہ رکھنے سے سروائیکل گھماو سیدھا ہو جائے گا اور کمان کے خلاف بھی۔

طرف میں، تکیا کی اونچائی تکیہ کے نیچے فلیٹ ریاست سے زیادہ ہونا ضروری ہے، مکمل طور پر سر اور گریوا ریڑھ کی ہڈی، گریوا چھاتی اور بستر کی سطح کو متوازی رکھنا ضروری ہے، اگر نامناسب تکیہ scoliosis کا سبب بنے گا۔

آپ دوستوں کے مڑے ہوئے ٹکڑے کے ذریعے lumbar ہے تو، گھٹنے پیڈ کمبل کے تحت، intervertebral ڈسک کی lumbar جبر کا سبب بن سکتا ہے، کمر کے جبر کو کم کر سکتے ہیں.

پہلو کے معاملے میں، کمبل کے ایک ٹکڑے کے ساتھ میری ٹانگوں کے درمیان، ہماری پوری ریڑھ کی ہڈی کو بستر کی سطح کے ساتھ متوازی بنائے گی۔ انٹرورٹیبرل ڈسک اس لیے کوئی جبر نہیں ہوتا، دونوں طرف پٹھوں کی طاقت متوازن رہتی ہے، اگر پوزیشن طویل عرصے تک سیدھی نہ ہو تو اسکوالیوسس کا سبب بن سکتا ہے، جس سے جسم میں بڑا عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔

میں اپنے دوستوں کی مدد کرنے میں بہت خوش ہوں، دوستوں کو ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کو صحیح طریقے سے سمجھنے کے قابل ہونے دیں۔ اگر مشورہ کرنے کی ضرورت ہے، تو ہم آپ کے لیے جواب دینے کے قابل ہونے پر بہت خوش ہیں۔