جيڪڏهن توهان واقعي سٺا آهيو؟ چيني اسپائن جا مسئلا ايترا ڇو آهن؟

نرم سخت اعتدال پسند گدو هڪ شخص کي قدرتي پوزيشن برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي سگهي ٿو، ريڙهه جي گهٽ ۾ گهٽ مسخ، لمبر ٽو جي مريضن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب.

ڇاڪاڻ ته لمبر اسپائن ۾ جسماني وکر آهي.

سخت بستري تي سمهڻ، جسم جي ڪشش ثقل مٿي، ڪلهي، هپ، پير تي مرڪوز آهي، سخت بستري تي ڪلهي ۽ هپ جي تمام گهڻي سپورٽ ۾ هڪ ئي وقت، ڪمر هڪ غير سپورٽ ٿيل لٽڪندڙ حالت ۾ آهي، ريڙهه کي بگاڙيندي آهي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان لمبر اسپائن جي عام جسماني وکر کي برقرار نٿا رکي سگهو، ته اهو عضلات جي سختي کي وڌائي سگھي ٿو.

جڏهن بسترو تمام نرم هوندو آهي، ته ڪمر-هپ وزن جي دٻاءُ هيٺ، ڪمر، هپ، مٿي ۾ سنڪ کي ٽنگ جي ٻنهي پاسن تي اوچائي پوزيشن ۾ ٺاهيو ويندو آهي. جنهن جي ڪري ڪرنگهي کي مناسب سهارو نه ملي سگهي، ڪمر جو عضلات ڇڪڻ واري حالت ۾ رهيو آهي، ڪافي آرام نه ٿو ملي سگهي.

تنهن ڪري، نرم بسترو لمبر ٽو جي مريضن لاءِ مناسب ناهي.

موجوده زندگيءَ ۾، اصل ۾ سروائيڪل تکيو ۽ ميٽس ٻئي، هر ڪو صرف ان سان تمام گهڻو پيار ڪري ٿو جيڪو سڀ کان وڌيڪ سائنسي آهي. تنهنڪري وڏي قيمت واري سروائيڪل تکيا گدي جي هڪ بيچ جي ڪاميابي. توهان کي سڀ کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي ته صحيح پوزيشن ڪهڙي آهي.

يقيناً، گدو ٿورو سخت جهڪيل رکڻ بهتر آهي، ڪوئر گدو بسترو، نرم سخت اعتدال پسند. هتي مون کي اميد آهي ته توهان هيٺ ڏنل احتياط سان پڙهندا ته ڪيئن صحيح پوزيشن ڪجي.

توهان منهنجا مضمون ڏسي سگهو ٿا، تمام تفصيلي.

سڀ کان وڏو درد پوائنٽ پوزيشن آهي & ٻيو؛ پيٽ ۾ & سڄي؛

1، پيٽ نه رڳو ريڙهه جي صحت لاءِ خراب آهي، جيڪڏهن سمهڻ لاءِ منهن هيٺ ڪيو وڃي ته چمڙي کي تکيا سان رگڙ ڪڍيو ويندو، جھرڻ پيدا ڪرڻ تمام آسان آهي، ساڳئي وقت سانس کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. ڳچيءَ تي وڌيڪ دٻاءُ پڻ وجهو.

2، پيٽ گهڻي وقت تائين لمبر اسپائن جي شڪل ۾ تبديليون آڻي سگھي ٿو، لمبر اسپائن جو وکر، پيلويس اڳتي، لمبر وکر ۾ واڌ ڊسڪ جي دٻاءُ کي وڌائي ٿي، لمبر ڊسڪ، سائٽيڪا، وغيره کي جنم ڏيندي.

صحيح پوزيشن يا پوزيشن نه هجڻ ڪري ڊگهي عرصي تائين ريڙهه جي عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ ايستائين جو سڄي انساني جسم جي کنڊ جي کنڊ جي توازن جي خرابي، دائمي مجموعي اسپائن جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي (اسڪوليوسس، سروائيڪل ورٽيبرا ۽ لمبر وکر سڌو ڪرڻ، ڪنڊنگ، هپ بيڪ، گول ڪلهي، پيرن ۽ pelvis جي ڊيگهه سڌي نه آهي شڪل ۾ تبديلي).

جسم ۾ تبديليون ناگزير طور تي علامتن يا ٻين مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪنديون، عورتون جيڪي ڊگهي عرصي تائين گول ڪلهي واريون هونديون آهن انهن جون سينيون نسبتاً ننڍيون هونديون آهن، مردن جي pelvis اڳتي نسبتاً ننڍي عضو تناسل وغيره جو سبب بڻجنديون آهن. ) 。

جڏهن شڪل گهڻي وقت تائين سڌي نه رهي ته انساني جسم جي ميڪينڪس تي عدم استحڪام پيدا ڪري سگهي ٿي، هڪ جسم يا هڪ جوڑوں جو لوڊ ڊگهي وقت تائين تمام وڏو هوندو آهي، اهو دائمي مجموعي نقصان، درد، عضلات جي عضون کي نقصان، طبي حالتن ۾ اسپينل زخم پيدا ڪرڻ لاءِ دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو (سروائيڪل ورٽيبرا خراب آهي جيڪو هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ٿوراڪ ورٽيبرا خراب آهي جيڪو سينه جي تنگي، دل جي بيماري، لمبر مرد pelvis جو سبب بڻجي سگهي ٿو). )، تنهنڪري اسان کي اسپائن جي خراب عادتن کي تمام گهڻي اهميت ڏيڻ گهرجي جيڪي سڀني کي تمام گهڻي اهميت ڏين ٿيون.

سمهڻ جي صحيح پوزيشن هن ريت هجڻ گهرجي:

فليٽ ۾ اسان کي سروائيڪل جي پٺيءَ ۾ تکيو رکڻ گهرجي، پنهنجي ڳچيءَ کي پڪڙيو. مٿي جي مٿي تي ڊگهي عرصي تائين نه ڇڪڻ وارو تکيو يا تکيو سروائيڪل وکر کي سڌو ۽ ڪمان جي خلاف به ڪندو.

پاسي ۾، تکيا جي اوچائي تکيا جي هيٺان فليٽ حالت کان وڌيڪ هجڻ گهرجي، مٿو ۽ سروائيڪل اسپائن کي مڪمل طور تي پڪڙڻ گهرجي، سروائيڪل ٿوراڪ ۽ بستري جي مٿاڇري کي متوازي رکڻ گهرجي، جيڪڏهن غلط تکيا اسڪوليولوسس جو سبب بڻجندو.

جيڪڏهن توهان کي لمبر ذريعي وکر ٿيل دوستن جو ٽڪرو آهي، ته گوڏن جي هيٺان ڪمبل انٽرورٽيبرل ڊسڪ جي لمبر دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، ڪمر جي دٻاءُ کي گهٽائي سگهن ٿا.

پاسي جي صورت ۾، منهنجي ٽنگن جي وچ ۾ ڪمبل جي هڪ ٽڪري سان، اسان جي سڄي ريڙهه بستري جي مٿاڇري سان متوازي هوندي. انٽرورٽيبرل ڊسڪ ته جيئن ڪو به دٻاءُ نه هجي، ٻنهي پاسن کان عضلاتي طاقت متوازن هجي، جيڪڏهن پوزيشن ڊگهي عرصي تائين سڌي نه رهي ته اسڪوليوسس جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن سان جسم ۾ وڏو عدم توازن پيدا ٿئي ٿو.

مون کي پنهنجن دوستن جي مدد ڪرڻ ۾ تمام گهڻي خوشي ٿي رهي آهي، دوستن کي ريڙهه جي مسئلن کي صحيح طرح سمجهڻ جي قابل بڻايو. جيڪڏهن صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته اسان توهان لاءِ جواب ڏيڻ جي قابل ٿي تمام خوش آهيون.