నువ్వు నిజంగా మంచివాడివి అయితే? చైనీయులకు వెన్నెముక సమస్యలు ఎందుకు అంతగా ఉన్నాయి?

మృదువైన, గట్టి, మితమైన పరుపు ఒక వ్యక్తి సహజ భంగిమలను ఉంచడానికి, వెన్నెముక యొక్క వక్రీకరణను కనిష్టంగా ఉంచడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది నడుము tu రోగులకు అత్యంత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఎందుకంటే కటి వెన్నెముక ఒక శారీరక వక్రత.

గట్టిగా పడుకునే మంచం, శరీర గురుత్వాకర్షణ తల, భుజం, తుంటి, పాదం మీద కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, భుజం మరియు తుంటి యొక్క అధిక మద్దతులో గట్టి మంచం ఒకే సమయంలో, నడుము మద్దతు లేని వేలాడే స్థితిలో ఉంటుంది, వెన్నెముకను వక్రీకరిస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు కటి వెన్నెముక యొక్క సాధారణ శారీరక వక్రతను నిర్వహించలేకపోతే, కండరాల దృఢత్వం మరింత తీవ్రమవుతుంది.

మంచం చాలా మృదువుగా ఉన్నప్పుడు, నడుము-తుంటి బరువు ఒత్తిడిలో, నడుము, తుంటి, తల రెండు వైపులా కాలును ఉన్నత స్థితిలో ఉంచి సింక్ ఏర్పడుతుంది. వెన్నెముకకు సరైన మద్దతు దొరకదు, నడుము కండరం తన్యత స్థితిలో ఉంది, తగినంత విశ్రాంతి పొందలేకపోతుంది.

కాబట్టి, నడుము నొప్పి ఉన్న రోగులకు మృదువైన మంచం తగినది కాదు.

ప్రస్తుత జీవితంలో, నిజానికి గర్భాశయ దిండు మరియు పరుపు రెండూ, ప్రతి ఒక్కరూ అత్యంత శాస్త్రీయమైన దానితో అతిగా వ్యవహరిస్తారు. కాబట్టి అధిక ధర కలిగిన గర్భాశయ దిండు పరుపుల బ్యాచ్ విజయం. మీరు ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించాల్సినది సరైన స్థానం.

అయితే, పరుపును కొంచెం గట్టిగా, కొబ్బరి పరుపును కొంచెం వాలుగా, మెత్తగా, గట్టిగా, మధ్యస్తంగా ఉంచడం మంచిది. సరిగ్గా ఎలా ఉంచాలో ఇక్కడ మీరు జాగ్రత్తగా చదివారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

మీరు నా వ్యాసాలను చూడవచ్చు, చాలా వివరంగా.

అతిపెద్ద నొప్పి బిందువులను & ఇతర స్థానాలలో ఉంచండి; కడుపు & అంతటా;

1, కడుపు వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి హానికరం మాత్రమే కాదు, ముఖం కిందకి పడుకుని నిద్రపోతే, చర్మం దిండుతో ఘర్షణకు గురవుతుంది, ముడతలు పడటం చాలా సులభం, అదే సమయంలో శ్వాసను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే మెడపై మరింత ఒత్తిడి తీసుకురండి.

2, కడుపు చాలా కాలం పాటు కటి వెన్నెముక రూపంలో మార్పులకు కారణమవుతుంది, కటి వెన్నెముక యొక్క వక్రత, కటి ముందుకు, కటి వక్రత పెరుగుదల డిస్క్ యొక్క అణచివేతను పెంచుతుంది, కటి డిస్క్, సయాటికా మొదలైన వాటిని ప్రేరేపిస్తుంది.

సరైన స్థానం లేదా భంగిమ లేకపోవడం దీర్ఘకాలిక వెన్నెముక అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది మరియు మొత్తం మానవ శరీర అస్థిపంజరం అస్థిపంజరం సమతుల్యత రుగ్మతలు కూడా దీర్ఘకాలిక సంచిత వెన్నెముక సమస్యలను కలిగిస్తాయి (పార్శ్వగూని, గర్భాశయ వెన్నుపూస మరియు నడుము వక్రత నిటారుగా, మూలకు వంగి, హంప్‌బ్యాక్, గుండ్రని భుజం, కాళ్ళు మరియు కటి పొడవు నిటారుగా లేకపోవడం ఆకారం మార్పు).

శరీరంలోని మార్పులు అనివార్యంగా అనేక లక్షణాలను లేదా ఇతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి, దీర్ఘకాలికంగా హంప్‌బ్యాక్ భుజం గుండ్రంగా ఉన్న స్త్రీలు సాపేక్షంగా చిన్న రొమ్ములను కలిగి ఉంటారు, పురుషులలో కటి ముందుకు ఉంటుంది, పురుషాంగం చిన్నదిగా ఉంటుంది, మొదలైనవి. ) 。

రూపం ఎక్కువసేపు నిటారుగా లేనప్పుడు మానవ శరీర మెకానిక్స్‌పై అస్థిరతకు కూడా కారణమవుతుంది, ఒక శరీరం లేదా కీలుపై ఎక్కువ కాలం భారం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలిక సంచిత నష్టం, నొప్పి, కండరాల స్నాయువు దెబ్బతినడం, వైద్య పరిస్థితులపై వెన్నెముక గాయాలు నరాల ఉత్పత్తిని అణచివేయవచ్చు (గర్భాశయ వెన్నుపూస చెడ్డది అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది, థొరాసిక్ వెన్నుపూస చెడ్డది ఛాతీ బిగుతు, గుండె జబ్బులు, నడుము మగ కటి చెడు కారణం గైనకాలజీ విభాగం సాధారణ సమస్యలు మొదలైనవి. ) , కాబట్టి మనం చెడు అలవాట్లకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఇవ్వాలి. వెన్నెముక అందరికీ గొప్ప ప్రాముఖ్యతను ఇస్తుంది.

సరైన నిద్ర స్థానం ఈ క్రింది విధంగా ఉండాలి:

ఫ్లాట్‌లో మనం గర్భాశయ వెనుక భాగంలో దిండు వేయాలి, మీ మెడను పట్టుకోవాలి. తల పైభాగంలో దిండు లేదా దిండును ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల గర్భాశయ వక్రత నిటారుగా మరియు విల్లు వైపు కూడా ఉంటుంది.

పక్క భాగంలో, దిండు ఎత్తు దిండు కింద చదునుగా ఉండే స్థితి కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి, తల మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక, గర్భాశయ థొరాసిక్ మరియు మంచం ఉపరితలం సమాంతరంగా ఉండాలి, ఒకవేళ దిండు సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల పార్శ్వగూని వస్తుంది.

మీకు లంబర్ త్రూ కర్వ్డ్ ఫ్రెండ్స్ ఉంటే, మోకాలి ప్యాడ్ కింద దుప్పట్లు ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క లంబర్ ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి, నడుము ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

వైపు విషయంలో, నా కాళ్ళ మధ్య దుప్పటి ముక్కతో, మా మొత్తం వెన్నెముకను మంచం ఉపరితలంతో సమాంతరంగా చేస్తుంది. ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ ఎటువంటి ఒత్తిడిని కలిగి ఉండదు, కండరాల శక్తి రెండు వైపులా సమతుల్యంగా ఉంటుంది, ఎక్కువ కాలం పాటు స్థానం నిటారుగా లేకపోతే పార్శ్వగూనికి కారణమవుతుంది, దీనివల్ల శరీరంలో గొప్ప అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది.

నా స్నేహితులకు సహాయం చేయడానికి నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, వెన్నెముక సమస్యలను స్నేహితులు సరిగ్గా అర్థం చేసుకోగలగాలి. సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ తరపున సమాధానం చెప్పగలగడం మాకు చాలా సంతోషంగా ఉంది.