Əgər həqiqətən yaxşısan? Çində onurğa problemi niyə bu qədər çoxdur?

Yumşaq sərt orta döşək bir insana təbii duruşları saxlamağa imkan verə bilər, onurğanın minimum deformasiyası, beli olan xəstələr üçün ən uyğundur.

Çünki bel belində fizioloji bir əyrilik var.

sərt yataq yatmaq, bədənin çəkisi baş, çiyin, omba, ayaq, sərt yataqda çiyin və ombanın həddindən artıq dəstəyində eyni zamanda, bel dəstəksiz sallanan vəziyyətdə, onurğa sütununu pozur.

belə ki, belin normal fizioloji əyriliyini qoruya bilmirsinizsə, əzələ sərtliyini artıra bilər.

yataq çox yumşaq olduqda, bel-hip çəkisinin təzyiqi altında, bel, kalça, başın hər iki tərəfində ayağın yüksək mövqeyində sink meydana gəldi. Onurğanın uyğun dəstəyi tapa bilməməsinə səbəb olur, bel əzələsi gərilmə vəziyyətində olur, kifayət qədər istirahət edə bilmir.

belə ki, yumşaq yataq bel tu olan xəstələr üçün uyğun deyil.

İndiki həyatda, əslində həm boyun yastığı, həm də mat, hər kəsin yalnız həddindən artıq elmi olanı. Beləliklə, yüksək qiymətli servikal yastıq döşəyinin əldə edilməsi. Ən çox diqqət etməli olduğunuz düzgün mövqedir.

döşəyi, əlbəttə ki, ən yaxşısı bir az sərt, döşək çarpayısını, yumşaq, sərt orta dərəcədə əyməkdir. Ümid edirəm ki, aşağıdakıları necə düzgün yerləşdirməyi diqqətlə oxuyacaqsınız.

məqalələrimə baxa bilərsiniz, çox ətraflı.

ən böyük ağrı nöqtələrini & başqa yerə qoyun; Mədə & boyunca;

1, mədə yalnız onurğa sağlamlığı üçün pis deyil, üzünü yatmaq üçün üzləsə, dərinin yastıqla sürtünmə ekstruziyası olacaq, qırışlara səbəb olmaq çox asan, eyni zamanda nəfəs almağa da təsir edə bilər. Həmçinin boyuna daha çox təzyiq edin.

2, uzun müddət mədə bel şəklində dəyişikliklərə səbəb ola bilər, belin əyriliyi, çanaq irəli, bel əyriliyinin artması diskin təzyiqini yüksəldir, bel diski, siyatik və s.

düzgün olmayan mövqe və ya duruş onurğanın uzun müddətli balanssızlığına və hətta bütün insan bədəninin skeletinin skelet balansının pozulmasına səbəb ola bilər, xroniki kümülatif onurğa problemlərinə səbəb ola bilər (Skolioz, boyun fəqərələri və bel əyriliklərinin düzəldilməsi, döngə, donqar, yuvarlaq çiyin, ayaqların uzunluğu və çanaq düz forma dəyişikliyi deyil) 。

bədəndə baş verən dəyişikliklər istər-istəməz bir sıra simptomlara və ya digər problemlərə səbəb olacaq, uzun müddətli donqarlı yumru çiyinli qadınlar döşlərin nisbətən kiçik olmasına, kişi çanaq sümüyü qabağının nisbətən qısalmasına səbəb olacaq və s. ) 。

forma uzun müddət düz olmayanda insan orqanizmində qeyri-sabitliyə səbəb ola bilər, bir bədən və ya oynaq yükünün uzun müddət çox böyük olması xroniki kümülatif zədələnmələrə, ağrılara, əzələ bağlarının zədələnməsinə, tibbi şəraitdə onurğanın zədələnməsinə səbəb ola bilər. çanaq ginekologiya şöbəsinin pis səbəbi ümumi problemlər və s. ), buna görə də onurğanın pis vərdişlərinə böyük əhəmiyyət verməmiz lazım olan hər kəsə böyük əhəmiyyət verir.

düzgün yuxu mövqeyi aşağıdakı kimi olmalıdır:

düz biz boyun geri yastıq yastıq lazımdır, boyun tutun. Uzun müddət yastıqsız yastıq və ya başın üstündəki yastıq boyun əyriliyinin düzəldilməsinə və hətta yayına qarşı olmasına səbəb olacaqdır.

yan tərəfdə, yastığın hündürlüyü yastığın altındakı düz vəziyyətdən yüksək olmalıdır, baş və boyun onurğası, boyun döş və çarpayı səthi paralel olmalıdır, əgər düzgün olmayan yastıq skolyoza səbəb olarsa.

Əgər əyri yoldaş parçası ilə beliniz varsa, diz altı yorğanlar, fəqərəarası diskin bel təzyiqinə səbəb ola bilər, belin təzyiqini azalda bilər.

yan vəziyyətində, bir parça ədyal ilə ayaqlarımın arasına, bütün onurğamızı yataq səthinə paralel edəcək. Fəqərəarası diskdə təzyiq olmadığı üçün əzələ gücü hər iki tərəfdə balanslaşdırılmışdır, uzun müddət düz olmayan mövqe skolyoza səbəb ola bilər, bədəndə böyük balanssızlığa səbəb ola bilər.

Dostlarıma kömək etməkdən çox şadam, dostlara onurğa problemlərini düzgün başa düşməyə icazə verin. Məsləhətləşməyə ehtiyac olarsa, sizin yerinizə cavab verməkdən çox məmnun olarıq