जर तुम्ही खरोखरच चांगले असाल तर चिनी मणक्याच्या समस्या इतक्या का आहेत?

मऊ, कडक, मध्यम गद्दा एखाद्या व्यक्तीला नैसर्गिक आसन राखण्यास मदत करू शकतो, मणक्याचे विकृतीकरण कमीत कमी करू शकतो, जो कमरेसंबंधीचा स्नायू असलेल्या रुग्णांसाठी सर्वात योग्य आहे.

कारण कमरेच्या मणक्याचे शारीरिक वक्रता असते.

झोप कठीण पलंगावर, शरीराचे गुरुत्वाकर्षण डोके, खांदा, कंबर, पायावर केंद्रित असते, खांदा आणि कंबर एकाच वेळी जास्त आधारावर असतात, कंबर आधार नसलेल्या स्थितीत लटकत असते, ज्यामुळे पाठीचा कणा विकृत होतो.

म्हणून, जर तुम्ही कमरेच्या मणक्याचे सामान्य शारीरिक वक्रता राखू शकत नसाल, तर स्नायू कडकपणा वाढू शकतो.

जेव्हा बेड खूप मऊ असेल तेव्हा कंबर-कंबरेवरील वजनाच्या दाबाखाली, कंबर, कंबरेवर, डोक्यावर पायाच्या दोन्ही बाजूंना उंच स्थितीत सिंक तयार होतो. पाठीच्या कण्याला योग्य आधार मिळत नाही, कंबरचे स्नायू ताणलेल्या अवस्थेत असतात, पुरेशी विश्रांती मिळत नाही.

म्हणून, कमरेसंबंधी ट्यू असलेल्या रुग्णांसाठी मऊ पलंग योग्य नाही.

सध्याच्या जीवनात, खरंतर गर्भाशयाच्या मुखाची उशी आणि मॅटस दोन्ही, प्रत्येकजण सर्वात वैज्ञानिक गोष्टींबद्दल अतिरेकी आहे. तर उच्च किमतीच्या सर्व्हायकल पिलो गाद्याच्या बॅचची उपलब्धी. तुम्ही सर्वात जास्त लक्ष दिले पाहिजे ते म्हणजे योग्य स्थिती.

अर्थात, गादी थोडीशी कडक, काथ्या गादीची बेड मऊ, मध्यम कडक असणे चांगले. येथे मला आशा आहे की तुम्ही योग्यरित्या कसे स्थान द्यावे हे खालील काळजीपूर्वक वाचले असेल.

तुम्ही माझे लेख पाहू शकता, खूप तपशीलवार.

सर्वात मोठे वेदना बिंदू & इतर आहेत; पोट & संपूर्ण;

१, पोट केवळ पाठीच्या कण्याच्या आरोग्यासाठीच वाईट नाही, जर तोंड करून झोपले तर त्वचेला उशीने घर्षण होईल, सुरकुत्या पडणे खूप सोपे आहे, त्याच वेळी श्वासोच्छवासावर देखील परिणाम होऊ शकतो. तसेच मानेवर जास्त दाब द्या.

२, पोट बराच काळ काम करत राहिल्याने कमरेच्या मणक्याच्या स्वरूपात बदल होऊ शकतात, कमरेच्या मणक्याचे वक्रता, श्रोणि पुढे जाणे, कमरेच्या वक्रतेत वाढ झाल्याने डिस्कचा दाब वाढतो, कमरेच्या डिस्कमध्ये वेदना, सायटिका इत्यादी समस्या उद्भवू शकतात.

योग्य स्थिती किंवा आसन चुकीमुळे दीर्घकालीन पाठीचा कणा असंतुलित होऊ शकतो आणि संपूर्ण मानवी शरीराच्या सांगाड्याच्या सांगाड्याच्या संतुलनाचे विकार देखील होऊ शकतात, ज्यामुळे मणक्याच्या दीर्घकालीन समस्या उद्भवू शकतात (स्कोलियोसिस, मानेच्या मणक्याचे आणि कमरेचे वक्रता सरळ होणे, कोपरा, कुबडा, गोल खांदा, पाय आणि श्रोणिची लांबी सरळ नसणे, आकार बदलणे).

शरीरातील बदलांमुळे अपरिहार्यपणे लक्षणे किंवा इतर समस्या निर्माण होतील. ज्या महिला दीर्घकाळ कुबड्या आणि खांद्याभोवती असतात त्यांचे स्तन तुलनेने लहान असतात, पुरुषांच्या श्रोणीच्या पुढे जाण्याचे लिंग तुलनेने लहान असते, इ. ) 。

जेव्हा आकार बराच काळ सरळ नसतो तेव्हा मानवी शरीराच्या यांत्रिकीमध्ये अस्थिरता निर्माण होऊ शकते, एका शरीरावर किंवा सांध्यावर बराच काळ भार जास्त असतो, त्यामुळे दीर्घकालीन संचयी नुकसान, वेदना, स्नायूंच्या अस्थिबंधनाचे नुकसान, वैद्यकीय परिस्थितीत पाठीच्या कण्यातील जखम होऊ शकतात ज्यामुळे मज्जातंतू निर्माण होऊ शकतात (गर्भाशयाच्या कशेरुका खराब झाल्यामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो, वक्षस्थळाच्या कशेरुका खराब झाल्याने छातीत घट्टपणा येऊ शकतो, हृदयरोग, पुरुषांच्या कमरेसंबंधी श्रोणि स्त्रीरोग विभागाच्या सामान्य समस्या इ.). ) , म्हणून आपण मणक्याच्या वाईट सवयींना खूप महत्त्व दिले पाहिजे.

झोपण्याची योग्य स्थिती खालीलप्रमाणे असावी:

फ्लॅटमध्ये आपण गर्भाशयाच्या पाठीवर उशी ठेवावी, तुमची मान धरावी. डोक्याच्या वरच्या बाजूला उशी किंवा उशी दीर्घकाळ न ठेवल्याने मानेच्या वक्रता सरळ होतील आणि धनुष्याच्या विरुद्धही होतील.

बाजूला, उशीची उंची उशीखाली सपाट स्थितीपेक्षा जास्त असावी, डोके आणि मानेच्या मणक्याचे पूर्णपणे धरून ठेवले पाहिजे, मानेच्या वक्षस्थळाचा आणि पलंगाचा पृष्ठभाग समांतर असावा, जर अयोग्य उशीमुळे स्कोलियोसिस होईल.

जर तुमच्या कमरेच्या वक्र भागातून मित्रांचा भाग असेल, तर गुडघ्याखालील पॅड ब्लँकेटमुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे कमरेचे दाब कमी होऊ शकते, ज्यामुळे कंबरेचा दाब कमी होऊ शकतो.

बाजूला, माझ्या पायांच्या मध्ये ब्लँकेटचा तुकडा ठेवल्यास, आपला संपूर्ण पाठीचा कणा बेडच्या पृष्ठभागाशी समांतर राहील. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क जेणेकरून कोणताही दबाव येत नाही, दोन्ही बाजूंनी स्नायूंची शक्ती संतुलित असते, जर स्थिती दीर्घकाळ सरळ नसेल तर स्कोलियोसिस होऊ शकतो, ज्यामुळे शरीरात मोठे असंतुलन निर्माण होते.

माझ्या मित्रांना मदत करण्यास, त्यांच्या मणक्याच्या समस्या योग्यरित्या समजून घेण्यास मदत करण्यास मला खूप आनंद होत आहे. जर सल्लामसलत करण्याची आवश्यकता असेल, तर आम्हाला तुमच्यासाठी उत्तर देण्यास आनंद होईल.