यदि तपाईं साँच्चै राम्रो हुनुहुन्छ भने? चिनियाँ मेरुदण्डको समस्या किन यति धेरै छ?

नरम कडा मध्यम गद्दाले व्यक्तिलाई प्राकृतिक आसन राख्न, मेरुदण्डको न्यूनतम विकृति राख्न अनुमति दिन सक्छ, जुन लुम्बर टु भएका बिरामीहरूको लागि सबैभन्दा उपयुक्त हो।

किनभने कटि मेरुदण्डको शारीरिक वक्रता हुन्छ।

कडा ओछ्यानमा सुत्दा, शरीरको गुरुत्वाकर्षण टाउको, काँध, कम्मर, खुट्टामा केन्द्रित हुन्छ, कडा ओछ्यानमा काँध र कम्मरको अत्यधिक समर्थन एकै समयमा हुन्छ, कम्मर असमर्थित झुन्डिएको अवस्थामा हुन्छ, मेरुदण्ड विकृत हुन्छ।

त्यसैले, यदि तपाईंले कम्मरको मेरुदण्डको सामान्य शारीरिक वक्रता कायम राख्न सक्नुहुन्न भने, मांसपेशीको कठोरता बढाउन सक्छ।

ओछ्यान धेरै नरम हुँदा, कम्मर-कम्मरको तौलको दबाबमा, कम्मर, कम्मर, टाउकोको दुवै छेउमा खुट्टा उच्च स्थितिमा सिङ्क बनाउनुहोस्। मेरुदण्डले उपयुक्त समर्थन पाउन नसक्ने बनाउँछ, कम्मरको मांसपेशी तन्य अवस्थामा हुन्छ, पर्याप्त आराम पाउन सक्दैन।

त्यसैले, लुम्बर ट्यु भएका बिरामीहरूको लागि नरम ओछ्यान उपयुक्त हुँदैन।

वर्तमान जीवनमा, वास्तवमा पाठेघरको तकिया र म्याटस दुवैमा, सबैजना सबैभन्दा वैज्ञानिक कुरासँग अत्यधिक झुम्मिएका छन्। त्यसैले उच्च मूल्यको पाठेघरको तकिया गद्दाको ब्याचको उपलब्धि। तपाईंले सबैभन्दा बढी ध्यान दिनुपर्ने कुरा भनेको सही स्थिति हो।

गद्दा, अवश्य पनि, अलि कडा, काँक्रो गद्दा ओछ्यान, नरम कडा मध्यम ढल्काउनु राम्रो हुन्छ। यहाँ मलाई आशा छ कि तपाईंले तल दिइएको कुरा ध्यानपूर्वक पढ्नुभएको छ कसरी सही स्थितिमा राख्ने।

तपाईं मेरा लेखहरू हेर्न सक्नुहुन्छ, धेरै विस्तृत।

सबैभन्दा ठूलो दुखाइ बिन्दुको स्थिति & अन्य हो; पेटभरि &;

१, पेट मेरुदण्डको स्वास्थ्यको लागि मात्र नराम्रो हुँदैन, यदि अनुहार तल सुत्दा, छाला तकियाले घर्षण निकासी हुनेछ, चाउरी पर्न धेरै सजिलो हुनेछ, एकै समयमा सास फेर्न पनि असर गर्न सक्छ। साथै घाँटीमा बढी दबाब दिनुहोस्।

२, लामो समयसम्म पेट दुख्दा कम्मरको मेरुदण्डको आकारमा परिवर्तन आउन सक्छ, कम्मरको मेरुदण्डको वक्रता, श्रोणि अगाडि बढ्नु, कम्मरको वक्रता बढ्नुले डिस्कको दमन बढाउँछ, कम्मर डिस्क, साइटिका, आदि हुन सक्छ।

सही स्थिति वा आसनको अभावले दीर्घकालीन मेरुदण्डको असंतुलन निम्त्याउन सक्छ, र सम्पूर्ण मानव शरीरको कंकालको कंकाल सन्तुलन विकारहरूले पनि पुरानो संचयी मेरुदण्ड समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ (स्कोलियोसिस, पाठेघरको कशेरुका र काठको वक्रता सीधा, कुना, हम्पब्याक, गोलो काँध, खुट्टा र श्रोणिको लम्बाइ सीधा आकार परिवर्तन हुँदैन)।

शरीरमा हुने परिवर्तनहरूले अनिवार्य रूपमा लक्षणहरूको श्रृंखला वा अन्य समस्याहरू निम्त्याउनेछन्। लामो समयसम्म कुमको पछाडि राउन्ड काँध भएका महिलाहरूको स्तन तुलनात्मक रूपमा सानो हुन्छ, पुरुषको श्रोणि अगाडिको भागले तुलनात्मक रूपमा छोटो लिंग निम्त्याउँछ, आदि। ) 。

जब फारम लामो समयसम्म सीधा हुँदैन तब यसले मानव शरीरको मेकानिक्समा अस्थिरता निम्त्याउन सक्छ, एउटा शरीर वा जोर्नीको भार लामो समयसम्म धेरै ठूलो हुन्छ जसले दीर्घकालीन संचयी क्षति, दुखाइ, मांसपेशी लिगामेन्ट क्षति, मेरुदण्डको घाउ निम्त्याउन सक्छ जसले गर्दा चिकित्सा अवस्थाहरूमा स्नायु उत्पादन गर्न दमनकारी हुन सक्छ (ग्रीवाको कशेरुका खराब छ भने उच्च रक्तचाप हुन सक्छ, थोरासिक कशेरुका खराब छ भने छाती कसिलोपन, हृदय रोग, पुरुषको लम्बर श्रोणि रोग विभागको सामान्य समस्याहरू, आदि हुन सक्छ। ) , त्यसैले हामीले मेरुदण्डको खराब बानीहरूलाई धेरै महत्त्व दिनुपर्छ जसले सबैलाई धेरै महत्त्व दिन्छ।

सुत्ने सही आसन यस प्रकार हुनुपर्छ:

फ्ल्याटमा हामीले पाठेघरको पछाडि तकिया राख्नुपर्छ, आफ्नो घाँटी समात्नुहोस्। लामो समयसम्म टाउकोको माथिल्लो भागमा तकिया वा तकिया नराख्दा पाठेघरको वक्रता सीधा हुन्छ र धनुको विरुद्धमा पनि हुन्छ।

छेउमा, तकियाको उचाइ तकिया मुनि समतल अवस्था भन्दा माथि हुनुपर्छ, टाउको र पाठेघरको मेरुदण्ड पूर्ण रूपमा समात्नु पर्छ, पाठेघरको छाती र ओछ्यानको सतह समानान्तर हुनुपर्छ, यदि अनुचित तकियाले स्कोलियोसिस निम्त्याउँछ भने।

यदि तपाईंको कम्मरको घुमाउरो भाग साथीहरूको छ भने, घुँडा मुनि प्याड कम्बलले इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कको कम्मर दमन निम्त्याउन सक्छ, कम्मरको दमन कम गर्न सक्छ।

छेउको अवस्थामा, मेरो खुट्टाको बीचमा कम्बलको टुक्राले, हाम्रो सम्पूर्ण मेरुदण्ड ओछ्यानको सतहसँग समानान्तर बनाउनेछ। इन्टरभेर्टेब्रल डिस्कमा कुनै दमन हुँदैन, दुवै तर्फ मांसपेशी शक्ति सन्तुलित हुन्छ, यदि स्थिति लामो समयसम्म सीधा भएन भने स्कोलियोसिस हुन सक्छ, जसले शरीरमा ठूलो असंतुलन निम्त्याउँछ।

म मेरा साथीहरूलाई मद्दत गर्न पाउँदा धेरै खुसी छु, साथीहरूलाई मेरुदण्डको समस्याहरू सही रूपमा बुझ्न सक्षम हुन दिनुहोस्। यदि परामर्श गर्न आवश्यक छ भने, हामी तपाईंको लागि जवाफ दिन पाउँदा धेरै खुसी छौं।