Ako si stvarno dobar? Zašto Kinezi imaju toliko problema s kralježnicom?

Mekani, tvrdi madrac umjerene težine omogućuje osobi da zadrži prirodno držanje, minimalno iskrivljenje kralježnice, najpogodniji za pacijente s lumbalnim tubulom.

zbog lumbalne kralježnice je fiziološka zakrivljenost.

Spavanje na tvrdom krevetu, gravitacija tijela usmjerena je na glavu, rame, kuk, stopalo, tvrdi krevet u prekomjernoj potpori ramena i kuka istovremeno, struk je u nepotpomognutom visećem stanju, iskrivljujući kralježnicu.

Dakle, ako ne možete održati normalnu fiziološku zakrivljenost lumbalne kralježnice, to može pogoršati ukočenost mišića.

Kada je krevet previše mekan, pod pritiskom težine struka i bokova, formira se udubljenje u struku, boku i glavi s obje strane noge u visokom položaju. Kralježnica ne može pronaći odgovarajuću potporu, mišić struka je u napetom stanju i ne može se dovoljno odmoriti.

Dakle, mekani krevet nije prikladan za pacijente s lumbalnim tumorom.

U sadašnjem životu, zapravo i s cervikalnim jastukom i prostirkom, svi jednostavno pretjerano koriste ono što je najznanstvenije. Dakle, postignuće serije skupih madraca s jastukom za vratnu kralježnicu. Najviše trebaš obratiti pozornost na ispravan položaj.

Madrac je, naravno, najbolje nagnuti malo tvrdo, madrac od kokosovih vlakana, mekan do umjereno tvrd. Nadam se da ćete ovdje pažljivo pročitati sljedeće upute za pravilno pozicioniranje.

Možete vidjeti moje članke, vrlo su detaljni.

položaj najvećih bolnih točaka je & ostalo; Želudac & posvuda;

1, želudac nije samo loš za zdravlje kralježnice, ako spavate licem prema dolje, koža će se trenjem ekstrudirati o jastuk, vrlo lako uzrokovati bore, a istovremeno može utjecati i na disanje. Također vršite veći pritisak na vrat.

2, dugotrajno zadržavanje želuca može uzrokovati promjene u obliku lumbalne kralježnice, zakrivljenost lumbalne kralježnice, pomicanje zdjelice prema naprijed, povećanje lumbalne zakrivljenosti povećava pritisak na disk, što će izazvati lumbalni disk, išijas itd.

Nepravilan položaj tijela ili držanje mogu dovesti do dugoročne neravnoteže kralježnice, pa čak i poremećaja ravnoteže cijelog ljudskog kostura, što može uzrokovati kronične kumulativne probleme s kralježnicom (skolioza, ispravljanje vratnih kralježaka i zakrivljenost lumbalnog dijela, savijanje, grbavost, zaobljena ramena, duljina nogu i promjena oblika zdjelice).

Promjene u tijelu neizbježno će uzrokovati niz simptoma ili drugih problema. Žene koje dugo imaju grbavu kitu s okruglim ramenima uzrokuju relativno manje grudi, a muška zdjelica prema naprijed uzrokovat će relativno kratak penis itd. ) 。

Kada forma nije ravna dulje vrijeme, to također može uzrokovati nestabilnost mehanike ljudskog tijela, opterećenje jednog tijela ili zgloba je preveliko dulje vrijeme može uzrokovati kronično kumulativno oštećenje, bol, oštećenje mišićnih ligamenata, lezije kralježnice ili medicinska stanja mogu uzrokovati opresiju živaca (vratni kralješak je loš i može dovesti do visokog krvnog tlaka, torakalni kralješak je loš i može uzrokovati stezanje u prsima, bolesti srca, lumbalni dio muške zdjelice uzrokuje uobičajene probleme ginekološkog odjela itd.). ) , stoga bismo trebali pridavati veliku važnost lošim navikama kralježnice pridaje veliku važnost svima.

Ispravan položaj za spavanje trebao bi biti sljedeći:

U ravnom položaju trebali bismo prisloniti jastuk na vratnu kralježnicu i držati vrat. Dugotrajno nenošenje jastuka na jastuk ili jastuk na vrhu glave uzrokovat će ispravljanje zakrivljenosti vratne kralježnice, pa čak i savijanje prema dolje.

Sa strane, visina jastuka mora biti viša od ravnog stanja ispod jastuka, glava i vratna kralježnica, vratni torakalni dio i površina kreveta moraju biti potpuno paralelni, inače će nepravilan jastuk uzrokovati skoliozu.

Ako imate lumbalni dio kroz zakrivljeni komad prijatelja, ispod pokrivača za koljena može uzrokovati lumbalno ugnjetavanje intervertebralnog diska, može smanjiti ugnjetavanje struka.

u slučaju bočne strane, između nogu s komadom deke, cijela će nam kralježnica biti paralelna s površinom kreveta. Intervertebralni disk tako da nema pritiska, snaga mišića je uravnotežena s obje strane, ako položaj nije ravan dulje vrijeme može uzrokovati skoliozu, uzrokujući veliku neravnotežu u tijelu.

Jako mi je drago što mogu pomoći svojim prijateljima, omogućiti prijateljima da ispravno razumiju probleme s kralježnicom. Ako je potrebno savjetovanje, rado ćemo vam odgovoriti.