Haddii aad runtii wanaagsan tahay? Waa maxay sababta Shiinaha dhibaatooyinka laf dhabarta aad u badan?

Furaash dhexdhexaad ah oo jilicsan ayaa u oggolaan kara qofka inuu ilaaliyo dabeecadaha dabiiciga ah, qallooca ugu yar ee lafdhabarta, oo ugu habboon bukaanada qaba lumbar tufaax.

sababtoo ah laf-dhabarka lumbar waa curvature physiological.

seexo sariir adag, culeyska jidhku wuxuu diiradda saarayaa madaxa, garabka, sinta, cagta, sariir adag oo ku jira taageerada xad-dhaafka ah ee garabka iyo sinta isla mar ahaantaana, dhexda waxay ku jirtaa xaalad jilicsan oo aan la taageerin, qalloocinta laf dhabarta.

sidaas darteed, haddii aadan sii wadi karin qallooca jireed ee caadiga ah ee laf-dhabarka lumbar, waxay ka sii dari kartaa qallafsanaanta muruqa.

marka sariirta ay aad u jilicsan tahay, cadaadiska dhexda-misigta, waxay sameeyeen saxanka dhexda, sinta, madaxa labada dhinac ee lugta booska sare. Waxay ka dhigaysaa laf dhabarta inaysan heli karin taageerada ku habboon, muruqa dhexda ayaa ku jiray xaalad kacsanaan ah, ma awoodo inuu helo nasasho ku filan.

sidaas darteed, sariir jilicsan kuma habboona bukaanada qaba lumbar tufaax.

nolosha hadda, dhab ahaantii labada barkin ilmo-galeenka iyo gogosha, qof walba si xad-dhaaf ah oo kaliya u leh waxa ugu cilmi badan. Markaa guusha qayb ah joodariga barkinta ilmo-galeenka ee qiimaha sarreeya. Inta badan waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa booska saxda ah.

joodariga, dabcan, waxa ugu wanaagsan in xoogaa adag, sariirta sariirta sariirta sariirta lagu xidho, jilicsan oo dhexdhexaad ah. Halkan waxaan rajeynayaa inaad si taxadar leh u akhrido kuwan soo socda sida saxda ah ee booska.

waxaad arki kartaa maqaaladeyda, aad u faahfaahsan.

booska dhibcaha xanuunka ugu weyn waa &kale; Calool & oo dhan;

1, Caloosha kaliya uma xuma caafimaadka laf dhabarta, haddii ay hoos u seexato, maqaarku wuxuu noqon doonaa barar jilicsan oo barkin ah, oo aad u fudud in laalaabto, isla markaana waxay saameyn kartaa neefsashada. Sido kale cadaadis badan saar qoorta.

2, caloosha muddo dheer waxay keeni kartaa isbeddel ku yimaada qaabka laf-dhabarka lumbar, qallooca laf-dhabarka, miskaha hore, kor u kaca lumbar wuxuu kor u qaadaa cadaadiska saxanka, wuxuu keeni doonaa lumbar disc, sciatica, iwm.

mawqif aan sax ahayn ama qaabka saxda ah waxay u horseedi kartaa isku dheelitir la'aanta laf-dhabarka ee muddada dheer, iyo xitaa dhammaan jirka bini'aadamka qalfoofka qalfoofka dheellitirka dheellitirka, waxay keeni kartaa dhibaatooyin isdaba-joog ah oo lafdhabarta ah ( Scoliosis, vertebra afka ilmo-galeenka iyo curvature lumbar ayaa toosan, gees-goynta, humpback, garabka wareegsan, dhererka lugaha iyo miskaha ma aha isbeddel qaab toosan) .

Isbeddellada ku dhaca jirku waxa ay sababaan calaamado taxane ah ama dhibaatooyin kale. ) 。

marka qaabku aanu toos ahayn muddo dheer sidoo kale waxay sababi kartaa xasillooni darro on makaanikada jidhka bini'aadamka, hal jirka ama culeyska wadajirka ah ayaa aad u weyn muddo dheer wuxuu keeni karaa dhaawac dabadheeraad ah, xanuunka, dhaawaca murqaha murqaha, nabarrada laf-dhabarka ee xaaladaha caafimaad waxay keeni karaan neerfaha cadaadiska si ay u soo saaraan cudurada dumarka ee caadiga ah, iwm. ) , sidaas darteed waa inaan muhiimad weyn siinnaa caadooyinka xunxun ee laf dhabarta waxay ku dhejiyaan muhiimad weyn dhammaan.

booska hurdada ee saxda ah waa inuu ahaadaa sidan soo socota:

Guri ahaan waa inaan barkin ku dhejinnaa dhabarka afka ilmagaleenka, oo ku hay qoortaada. Barkin aan wakhti dheer ahayn barkin ama barkin madaxa sare ayaa keeni doona qalooca afka ilmo-galeenka oo toosan oo xitaa ka soo horjeeda qaansada.

Dhanka, dhererka barkinku waa inuu ka sarreeyaa heerka siman ee barkinta hoostiisa, waa in si buuxda loo qabtaa madaxa iyo laf-dhabarka ilmo-galeenka, dhuunta ilmagaleenka iyo sariirta sariirta oo siman, haddii barkin aan habboonayn ay keeni doonto scoliosis.

Haddii aad leedahay lumbar iyada oo loo marayo gabal qalloocan oo saaxiibo ah, bustaha jilbaha hoostooda waxay keeni karaan cadaadiska lumbar ee saxanka intervertebral, waxay yareyn kartaa cadaadiska dhexda.

Xaaladda dhinaca, inta u dhaxaysa lugahayga oo leh gabal buste ah, ayaa ka dhigi doona lafdhabartayada oo dhan inay la mid tahay sariirta sariirta. Qalabka intervertebral si markaa ma jiro wax cadaadis ah, awoodda muruqa ayaa isku dheelitiran labada dhinacba, haddii boosku aanu toos ahayn muddo dheer waxay keeni kartaa scoliosis, taasoo keenta isku dheelitir la'aanta jidhka.

Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan caawiyo saaxiibaday, u oggolow asxaabta inay awoodaan inay si sax ah u fahmaan dhibaatooyinka laf dhabarta. Haddii ay jirto baahi loo qabo in lala tashado, aad ayaan ugu faraxsanahay inaan awoodno inaan kuu jawaabno