যদি তুমি সত্যিই ভালো হও? তাহলে চীনাদের মেরুদণ্ডের এত সমস্যা কেন?

নরম, শক্ত এবং মাঝারি গদি একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে, মেরুদণ্ডের বিকৃতি ন্যূনতম, যা কটিদেশীয় রোগীদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

কারণ কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় বক্রতা রয়েছে।

শক্ত বিছানায় ঘুমানো, শরীরের মাধ্যাকর্ষণ মাথা, কাঁধ, নিতম্ব, পায়ের উপর কেন্দ্রীভূত থাকে, একই সাথে কাঁধ এবং নিতম্বের অতিরিক্ত সাপোর্টে শক্ত বিছানা থাকে, কোমরটি একটি অসমর্থিত ঝুলন্ত অবস্থায় থাকে, মেরুদণ্ড বিকৃত করে।

তাই, যদি আপনি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্রতা বজায় রাখতে না পারেন, তাহলে পেশীর শক্ততা আরও বাড়তে পারে।

যখন বিছানা খুব নরম থাকে, তখন কোমর-নিতম্বের ওজনের চাপে, কোমর, নিতম্ব, মাথার উভয় পাশে পা উঁচু অবস্থানে সিঙ্ক তৈরি হয়। মেরুদণ্ড উপযুক্ত সমর্থন খুঁজে পাচ্ছে না, কোমরের পেশী টানটান অবস্থায় রয়েছে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে পারছে না।

তাই, কোমরের ব্যথার রোগীদের জন্য নরম বিছানা উপযুক্ত নয়।

বর্তমান জীবনে, আসলে সার্ভিকাল বালিশ এবং ম্যাটস উভয়ই, সবাই কেবল সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক জিনিসের সাথেই অতিরিক্ত আচ্ছন্ন। তাই উচ্চমূল্যের সার্ভিকাল বালিশের গদির একটি ব্যাচের অর্জন। আপনার সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত সঠিক অবস্থানের দিকে।

গদি, অবশ্যই, একটু শক্ত, নারকেলের গদির বিছানা, নরম, শক্ত মাঝারি, ঢালু হওয়া ভালো। এখানে আমি আশা করি আপনি সঠিকভাবে অবস্থান কিভাবে করবেন তা মনোযোগ সহকারে পড়েছেন।

তুমি আমার লেখাগুলো দেখতে পারো, খুব বিস্তারিত।

সবচেয়ে বড় ব্যথার স্থান হল & অন্যান্য; পেট জুড়ে &;

১, পেট কেবল মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ নয়, যদি মুখ নিচু করে ঘুমাতে যায়, তাহলে ত্বক বালিশের সাথে ঘর্ষণে এক্সট্রুশন হবে, খুব সহজেই বলিরেখা তৈরি হতে পারে, একই সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। ঘাড়ে আরও চাপ আনুন।

২, দীর্ঘ সময় ধরে পেটে থাকার ফলে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের আকারে পরিবর্তন আসতে পারে, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বক্রতা, পেলভিস সামনের দিকে, কটিদেশীয় বক্রতা বৃদ্ধি ডিস্কের নিপীড়ন বাড়ায়, কটিদেশীয় ডিস্ক, সায়াটিকা ইত্যাদি প্ররোচিত করবে।

সঠিক অবস্থান বা ভঙ্গিমা ভুল থাকলে দীর্ঘমেয়াদী মেরুদণ্ডের ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে, এমনকি সমগ্র মানবদেহের কঙ্কালের ভারসাম্যহীনতাও দীর্ঘস্থায়ী ক্রমবর্ধমান মেরুদণ্ডের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে (স্কোলিওসিস, সার্ভিকাল কশেরুকা এবং কটিদেশীয় বক্রতা সোজা, কোণা, কুঁজ, গোলাকার কাঁধ, পা এবং পেলভিসের দৈর্ঘ্য সোজা নয়, আকৃতি পরিবর্তন)।

শরীরের পরিবর্তনগুলি অনিবার্যভাবে লক্ষণ বা অন্যান্য সমস্যার একটি সিরিজ সৃষ্টি করবে। দীর্ঘমেয়াদী কুঁজযুক্ত কাঁধের মহিলারা তুলনামূলকভাবে ছোট স্তনের কারণ হন, পুরুষদের পেলভিস সামনের দিকে অপেক্ষাকৃত ছোট লিঙ্গের কারণ হন ইত্যাদি। ) 。

যখন দীর্ঘ সময় ধরে আকৃতি সোজা না থাকে, তখন তা মানবদেহের যান্ত্রিক প্রক্রিয়ায় অস্থিরতা সৃষ্টি করতে পারে, একটি শরীর বা একটি জয়েন্টের বোঝা দীর্ঘ সময় ধরে খুব বেশি থাকে, যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ক্রমবর্ধমান ক্ষতি, ব্যথা, পেশী লিগামেন্টের ক্ষতি, মেরুদণ্ডের ক্ষত, চিকিৎসাগত অবস্থার কারণে স্নায়ুতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে (জরায়ুর ভার্টিব্রা খারাপ হলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, বক্ষঃ ভার্টিব্রা খারাপ হলে বুকে টানটান ভাব, হৃদরোগ, পুরুষদের কটিদেশীয় পেলভিস, স্ত্রীরোগ বিভাগের সাধারণ সমস্যা ইত্যাদি)। ) , তাই আমাদের উচিত মেরুদণ্ডের খারাপ অভ্যাসগুলিকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেওয়া।

ঘুমানোর সঠিক ভঙ্গি নিম্নরূপ হওয়া উচিত:

ফ্ল্যাটে আমাদের সার্ভিকাল পিঠে বালিশ রাখা উচিত, আপনার ঘাড় ধরুন। দীর্ঘমেয়াদী বালিশ বা মাথার উপরে বালিশ না রাখার ফলে জরায়ুর বক্রতা সোজা হবে এবং ধনুকের বিপরীতেও থাকবে।

পাশে, বালিশের উচ্চতা বালিশের নীচে সমতল অবস্থার চেয়ে বেশি হতে হবে, মাথা এবং জরায়ুর মেরুদণ্ড সম্পূর্ণরূপে ধরে রাখতে হবে, জরায়ুর বক্ষ এবং বিছানার পৃষ্ঠ সমান্তরাল রাখতে হবে, যদি অনুপযুক্ত বালিশ স্কোলিওসিসের কারণ হয়।

যদি আপনার কটিদেশীয় অংশ বাঁকা থাকে, তাহলে হাঁটুর নীচে প্যাড কম্বল ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কের কটিদেশীয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে, কোমরের চাপ কমাতে পারে।

পাশের ক্ষেত্রে, আমার পায়ের মাঝখানে কম্বলের টুকরো দিয়ে, আমাদের পুরো মেরুদণ্ড বিছানার পৃষ্ঠের সাথে সমান্তরাল করে তুলবে। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক যাতে কোনও চাপ না থাকে, উভয় দিকের পেশী শক্তি ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, যদি দীর্ঘ সময় ধরে অবস্থান সোজা না থাকে তবে স্কোলিওসিস হতে পারে, যা শরীরে বিরাট ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে।

আমি আমার বন্ধুদের সাহায্য করতে পেরে খুব আনন্দিত, বন্ধুদের মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলি সঠিকভাবে বুঝতে সাহায্য করার সুযোগ করে দিচ্ছি। যদি পরামর্শের প্রয়োজন হয়, তাহলে আমরা আপনার হয়ে উত্তর দিতে পেরে খুব খুশি হব।