Ma tha thu dha-rìribh math? Carson a tha uiread de dhuilgheadasan droma Sìneach ann?

Leigidh bobhstair bog, cruaidh, le neach suidheachadh nàdarra a chumail, agus lughdaich e saobhadh an droma, agus tha e as freagarraiche dha euslaintich le tinneas lumbar.

air sgàth 's gu bheil lùbadh fiseòlasach aig an spine lumbar.

leabaidh chruaidh, tha grabhataidh a’ chuirp ag amas air a’ cheann, a’ ghualainn, a’ chrom, a’ chas, leabaidh chruaidh ann an taic cus a’ ghualainn agus a’ chrom aig an aon àm, tha a’ chom ann an staid crochte gun taic, a’ saobhadh an spine.

Mar sin, mura h-urrainn dhut lùbadh fiseòlasach àbhaisteach an droma lumbar a chumail suas, dh’ fhaodadh sin stiffness fèithean a dhèanamh nas miosa.

nuair a bhios an leabaidh ro bhog, fo chuideam cuideam a’ chom-chrom, bidh an sinc a’ cruthachadh suidheachadh àrd-chas anns a’ chom, a’ chroman, agus a’ chinn air gach taobh. A’ fàgail nach urrainn don spine an taic iomchaidh a lorg, tha fèithean a’ chom air a bhith ann an staid teannachaidh, gun chomas fois gu leòr fhaighinn.

mar sin, chan eil leabaidh bhog freagarrach dha euslaintich le tu lumbar.

anns a’ bheatha làithreach, gu dearbh an dà chuid cluasag ceirbheacsach agus matan, tha a h-uile duine dìreach cus leis na tha as saidheansail. Mar sin coileanadh baidse de bhobhstair cluasag ceirbheacsach aig prìs àrd. Is e an rud as motha a bu chòir dhut aire a thoirt dha an suidheachadh ceart.

am bobhstair, gu dearbh, is fheàrr a bhith beagan claon, leabaidh bobhstair coir, bog cruaidh meadhanach. An seo tha mi an dòchas gun leugh thu gu faiceallach mar a chuireas tu thu fhèin san àite cheart.

chì thu na h-artaigilean agam, gu math mionaideach.

suidheachadh na puingean pian as motha 's e & eile; stamag & air feadh;

1, chan e a-mhàin gu bheil an stamag dona airson slàinte an droma, ma chuireas tu do aghaidh sìos nuair a bhios tu a’ cadal, bidh an craiceann a’ tionndadh a-mach le cluasag, agus bidh sin gu math furasta wrinkles adhbhrachadh, agus aig an aon àm faodaidh e buaidh a thoirt air an anail cuideachd. Cuir barrachd cuideam air an amhaich cuideachd.

2, faodaidh an stamag airson ùine mhòr atharrachaidhean adhbhrachadh ann an cruth an spine lumbar, lùbadh an spine lumbar, pelvis air adhart, àrdachadh lùbadh lumbar ag àrdachadh cuideam an diosc, ag adhbhrachadh diosc lumbar, sciatica, msaa.

Faodaidh suidheachadh no postachd neo-iomchaidh leantainn gu mì-chothromachadh fad-ùine san droma, agus eadhon eas-òrdughan cothromachaidh cnàimh-droma a’ chuirp gu lèir, agus faodaidh e duilgheadasan leantainneach adhbhrachadh leis an droma (scoliosis, vertebrae ceirbheacsach agus lùbadh lumbar a’ dìreadh, oiseanan, cromadh, gualainn chruinn, fad nan casan agus an pelvis gun a bhith dìreach, atharrachadh cumadh).

Bidh na h-atharrachaidhean anns a’ bhodhaig gu cinnteach ag adhbhrachadh sreath de chomharran no dhuilgheadasan eile, bidh boireannaich a tha air a bhith a’ caitheamh cìochan beaga san fhad-ùine, bidh pelvis fireann air adhart ag adhbhrachadh penis goirid, msaa. ) 。

Nuair nach bi an cruth dìreach airson ùine mhòr, faodaidh e neo-sheasmhachd adhbhrachadh air meacanaig a’ chuirp daonna. Faodaidh cus luchd air aon bhodhaig no air co-alt airson ùine mhòr milleadh leantainneach adhbhrachadh, pian, milleadh air ligaments fèithe, agus leòintean droma, agus faodaidh tinneasan meidigeach cuideam a chuir air na nearbhan gus an toradh a thoirt gu buil (faodaidh droch vertebrae ceirbheacsach bruthadh-fala àrd adhbhrachadh, faodaidh droch vertebrae thoracach teannachadh sa chiste, galar cridhe, agus duilgheadasan cumanta anns an roinn ginea-eòlais adhbhrachadh). ), agus mar sin bu chòir dhuinn cudrom mòr a chur air droch chleachdaidhean an droma a’ cur cudrom mòr air a h-uile duine.

bu chòir an suidheachadh cadail ceart a bhith mar a leanas:

ann am flat bu chòir dhuinn cluasag a chluasag ann an cùl ceirbheacsach, cùm do mhuineal. Ma chuireas tu cluasag no cluasag san fhad-ùine air mullach a’ chinn, bidh lùbadh ceirbheacsach dìreach agus eadhon an aghaidh a’ bhogha.

Air an taobh, feumaidh àirde a’ chluasaig a bhith nas àirde na staid rèidh fon chluasag, feumaidh e a’ cheann agus an spine ceirbheacsach a chumail gu tur co-shìnte ris an uachdar ceirbheacsach agus an leapa, mura h-eil cluasag iomchaidh ag adhbhrachadh scoliosis.

Ma tha pìos lumbar agad tro phìos charaidean lùbte, faodaidh plaideachan fon phlàta glùine leatrom lumbar adhbhrachadh air diosc eadar-dhruim-altachain, agus faodaidh sin leatrom a’ chom a lughdachadh.

a thaobh, eadar mo chasan le pìos plaide, nì sin ar spine gu lèir co-shìnte ri uachdar na leapa. Diosc eadar-dhruim-altachain agus mar sin chan eil leatrom ann, tha cumhachd fèithe cothromach air gach taobh, mura h-eil an suidheachadh dìreach thar ùine mhòr faodaidh e scoliosis adhbhrachadh, ag adhbhrachadh mì-chothromachadh mòr sa bhodhaig.

Tha mi glè thoilichte mo charaidean a chuideachadh, leigeil le caraidean a bhith comasach air tuigsinn gu ceart na duilgheadasan droma. Ma tha feum air co-chomhairle, tha sinn glè thoilichte a bhith comasach air freagairt a thoirt dhut.