Gerçekten iyi misin? Çin omurgası neden bu kadar sorunlu?

Yumuşak sert orta sertlikte yatak, kişinin doğal duruşunu korumasına, omurganın minimum düzeyde bozulmasına olanak tanır, bel fıtığı olan hastalar için en uygunudur.

Bel omurgasının fizyolojik bir eğriliği vardır.

Sert yatakta uyumak, vücudun yer çekiminin baş, omuz, kalça, ayak üzerinde yoğunlaşmasına neden olur, Sert yatakta omuz ve kalçanın aynı anda aşırı desteklenmesi, belin desteksiz bir şekilde sarkık bir durumda kalmasına, omurganın bozulmasına neden olur.

Yani bel omurganızın normal fizyolojik eğriliğini koruyamazsanız, kas sertliğiniz daha da kötüleşebilir.

Yatak çok yumuşak olduğunda, bel-kalça ağırlığının baskısı altında, bel, kalça, başın her iki yanında bacak yüksek pozisyonunda çöküntü oluşur. Omurganın uygun desteği bulamaması, bel kasının gergin durumda olması, yeterli dinlenme sağlanamaması.

Bu nedenle bel fıtığı olan hastalar için yumuşak yataklar uygun değildir.

Günümüzde aslında hem boyun yastığı hem de şilte konusunda herkes en bilimsel olanla yetiniyor. Böylece yüksek maliyetli bir servikal yastık şiltesi partisinin başarısı sağlandı. En çok dikkat etmeniz gereken nokta doğru pozisyondur.

Yatak tabi ki biraz sert eğimli, hindistan cevizi lifli yatak, yumuşak sert orta sertlikte olması en iyisidir. Burada doğru konumlandırmanın nasıl yapılacağını dikkatlice okumanızı umuyorum.

makalelerimi görebilirsiniz, çok detaylı.

En büyük ağrı noktalarının konumu & diğer; Mide & boyunca;

1, mide sadece omurga sağlığı için kötü değil, eğer yüz üstü uyursanız, yastıkla cildinizin sürtünmesi sonucu kırışıklıklar oluşması çok kolay olur, aynı zamanda nefes almayı da etkileyebilir. Ayrıca boyuna daha fazla baskı uygulanır.

2, mide uzun süre eğik kalması bel omurgasının şeklinde değişikliklere neden olabilir, bel omurgasının eğriliği, pelvis öne doğru, bel eğriliği artışı disk baskısını artırır, bel fıtığı, siyatik vb. indükler.

Doğru olmayan pozisyon veya duruş, uzun vadede omurga dengesizliğine ve hatta tüm insan vücudu iskelet dengesinde bozulmalara, kronik kümülatif omurga sorunlarına (Skolyoz, boyun ve bel omurlarında eğrilik, köşeye sıkışma, kamburluk, yuvarlak omuz, bacak ve pelvis uzunluğunda düz olmayan şekil değişikliği) yol açabilir.

Vücuttaki değişiklikler kaçınılmaz olarak bir dizi semptoma veya başka sorunlara neden olacaktır, Uzun süreli kambur omuzlu kadınlarda nispeten daha küçük göğüsler, ileri pelvisli erkeklerde nispeten kısa penis vb. ) 。

Uzun süre düz durmaması insan vücudu mekaniğinde dengesizliğe, bir vücut veya eklem yükünde uzun süre çok fazla artışa, kronik kümülatif hasara, ağrıya, kas bağlarında hasara, tıbbi durumlarda spinal lezyonlara, baskıcı sinir üretimine neden olabilir (Servikal vertebra kötü ise yüksek tansiyona, torasik vertebra kötü ise göğüs sıkışmasına, kalp hastalığına, lomber erkek pelvisinin kötü olmasına neden olabilir, jinekoloji bölümünde yaygın sorunlar vb.) ) , bu nedenle omurganın kötü alışkanlıklarına büyük önem vermeliyiz.

Doğru uyku pozisyonu şu şekilde olmalıdır:

Düz pozisyonda sırtımızı ve boynumuzu yastıkla desteklemeliyiz. Uzun süreli yastık kullanmamak veya başın tepesine yastık koymak boyun eğriliğinin düzleşmesine ve hatta eğilmesine neden olur.

Yanlarda ise yastığın yüksekliği düz durumdan daha yüksek olmalı, baş ve boyun omurgası, boyun-torasik omurga ve yatak yüzeyi paralel olacak şekilde tam olarak yerleştirilmeli, uygun olmayan yastık kullanımı skolyoza neden olur.

Eğer belinizde kavisli bir parça varsa, dizlik altına battaniye koymak omurlar arası disklerin baskılanmasına neden olabilir, belinizin baskısını azaltabilir.

Yan tarafta bacaklarımın arasına bir parça battaniye koyarak tüm omurgamızın yatak yüzeyine paralel olmasını sağlayacağım. Omurlar arası disklerde baskı olmadığı için, kas gücü her iki tarafta dengelidir, eğer pozisyon uzun süre düz olmazsa skolyoz meydana gelebilir ve vücutta büyük dengesizlik oluşur.

Arkadaşlarıma yardımcı olmaktan, onların omurga sorunlarını doğru bir şekilde anlayabilmesini sağlamaktan büyük mutluluk duyuyorum. Danışmaya ihtiyaç duymanız halinde, sizin adınıza cevap verebilmekten mutluluk duyarız.