በጣም ጥሩ ከሆኑ? የቻይናውያን የአከርካሪ አጥንት ችግር ለምን አስፈለገ?

ለስላሳ ጠንካራ መጠነኛ ፍራሽ አንድ ሰው ተፈጥሯዊ አቀማመጦችን እንዲይዝ ያስችለዋል, የአከርካሪ አጥንትን በትንሹ ማዛባት, ለ lumbar tu በሽተኞች በጣም ተስማሚ ነው.

በአከርካሪ አጥንት ምክንያት ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባ ነው.

ከባድ አልጋ መተኛት, የሰውነት ስበት በጭንቅላቱ, በትከሻው, በሂፕ, በእግር, በትከሻው እና በሂፕ ከመጠን በላይ ድጋፍ በአንድ ጊዜ ጠንካራ አልጋ ላይ ያተኮረ ነው, ወገቡ በማይደገፍ ተንጠልጣይ ሁኔታ ውስጥ ነው, አከርካሪውን ያዛባል.

ስለዚህ የአከርካሪ አጥንትን መደበኛ ፊዚዮሎጂያዊ ኩርባ ማቆየት ካልቻሉ የጡንቻ ጥንካሬን ሊያባብሰው ይችላል።

አልጋው በጣም ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ፣ በወገብ-ዳሌ ክብደት ግፊት ፣ በወገብ ፣ በወገብ ፣ በእግሩ በሁለቱም በኩል ጭንቅላት ላይ ገንዳውን ፈጠረ ። አከርካሪው ተገቢውን ድጋፍ እንዳያገኝ ያደርገዋል ፣ የወገብ ጡንቻው በመለጠጥ ሁኔታ ውስጥ ነበር ፣ በቂ እረፍት ማግኘት አልቻለም።

ስለዚህ, ለስላሳ አልጋ ለ lumbar tu ለታካሚዎች ተስማሚ አይደለም.

አሁን ባለው ህይወት፣ ሁለቱም የማኅጸን ጫፍ ትራስ እና ምንጣፍ፣ ሁሉም ሰው በጣም ሳይንሳዊ በሆነው ነገር ከመጠን በላይ ነው። ስለዚህ ከፍተኛ ወጪ ያለው የማኅጸን ትራስ ፍራሽ ስብስብ ስኬት። ከሁሉም በላይ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ትክክለኛው አቀማመጥ ነው።

ፍራሹ እርግጥ ነው፣ ትንሽ ጠንከር ያለ፣ የተስተካከለ ፍራሽ አልጋ፣ ለስላሳ ጠንካራ መካከለኛ። እዚህ እንዴት በትክክል አቀማመጥ እንዳለ በጥንቃቄ የሚከተለውን እንዲያነቡ ተስፋ አደርጋለሁ.

ጽሑፎቼን ማየት ይችላሉ ፣ በጣም ዝርዝር።

አቀማመጥ ትልቁ የህመም ምልክቶች &ሌላ; ሆድ & በመላው;

1, ጨጓራ ለአከርካሪ ጤንነት ጎጂ ብቻ አይደለም, ፊት ለፊት ወደ እንቅልፍ የሚወስድ ከሆነ, ቆዳው በትራስ መጨማደድ, መጨማደዱ በጣም ቀላል ይሆናል, በተመሳሳይ ጊዜ አተነፋፈስንም ሊጎዳ ይችላል. እንዲሁም በአንገት ላይ ተጨማሪ ጫና ያመጣሉ.

2, ጨጓራ ለረጅም ጊዜ በአከርካሪ አጥንት ቅርፅ ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል, የአከርካሪ አጥንት መዞር, ዳሌ ወደ ፊት, የጎድን አጥንት መጨመር የዲስክን ጭቆና ያሳድጋል, የአከርካሪ አጥንት, sciatica, ወዘተ.

ትክክለኛ ያልሆነ አቀማመጥ ወይም አቀማመጥ ወደ የረጅም ጊዜ የአከርካሪ አጥንት መዛባት ሊያመራ ይችላል ፣ እና መላው የሰው አካል አፅም አፅም ሚዛን መዛባት እንኳን ሥር የሰደደ የአከርካሪ አጥንት ችግር ያስከትላል ( ስኮሊዎሲስ ፣ የማኅጸን አከርካሪ እና የጎድን አጥንት ቀና ፣ ኮርነሪንግ ፣ ሃምፕባክ ፣ ክብ ትከሻ ፣ የእግሮች እና የዳሌው ርዝመት ቀጥተኛ የቅርጽ ለውጥ አይደለም)።

በሰውነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች ተከታታይ ምልክቶችን ወይም ሌሎች ችግሮችን ማድረጋቸው የማይቀር ነው፣ የረዥም ጊዜ ሃምፕባክ ክብ ትከሻ ያላቸው ሴቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ትናንሽ ጡቶች ያስከትላሉ፣ ወንድ ዳሌ ወደፊት በአንጻራዊ አጭር ብልት ያስከትላል፣ ወዘተ. ) 。

ቅርጹ ረዘም ላለ ጊዜ ቀጥተኛ ካልሆነ በሰው አካል ሜካኒኮች ላይ አለመረጋጋት ያስከትላል ፣ አንድ አካል ወይም የመገጣጠሚያ ጭነት ለረጅም ጊዜ በጣም ትልቅ ከሆነ ሥር የሰደደ ድምር ጉዳት ፣ ህመም ፣ የጡንቻ ጅማት ጉዳት ፣ የአከርካሪ አጥንት በሕክምና ሁኔታዎች ላይ ነርቭ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ( የማኅጸን አከርካሪ አጥንት መጥፎ ነው የደም ግፊትን ያስከትላል ፣ የደረት አከርካሪ አጥንት መጥፎ ነው ፣ የልብ ድካም ያስከትላል ፣ የደረት ክፍልን ይጎዳል ፣ የልብ ድካም ያስከትላል ። የማህፀን ሕክምና የተለመዱ ችግሮች, ወዘተ. ) ስለዚህ የአከርካሪ አጥንት ለሁሉም ሰው ትልቅ ቦታ ይሰጣል ለሚሉት መጥፎ ልማዶች ትልቅ ትኩረት መስጠት አለብን።

ትክክለኛው የእንቅልፍ አቀማመጥ እንደሚከተለው መሆን አለበት:

በጠፍጣፋ ውስጥ ትራስ በማህፀን በር ጀርባ ፣ አንገትዎን ይያዙ ። የረጅም ጊዜ ትራስ ያልሆነ ትራስ ወይም ትራስ ከጭንቅላቱ ላይ ያለው ትራስ የማኅጸን ጫፍ መዞር ቀጥ ብሎ አልፎ ተርፎም ወደ ቀስት እንዲመጣ ያደርገዋል።

በጎን በኩል, የትራስ ቁመቱ በትራስ ስር ካለው ጠፍጣፋ ሁኔታ ከፍ ያለ መሆን አለበት, ሙሉ በሙሉ የጭንቅላት እና የአንገት አከርካሪ, የማኅጸን ጫፍ እና የአልጋ ላይ ትይዩ መሆን አለበት, ተገቢ ያልሆነ ትራስ ስኮሊዎሲስን የሚያስከትል ከሆነ.

በተጠማዘዘ የጓደኞች ቁርጥራጭ በኩል ወገብ ካለብዎ ከጉልበት መከለያ ስር ብርድ ልብሶች በ intervertebral ዲስክ ላይ የአከርካሪ ጭቆናን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ የወገቡን ጭቆና ሊቀንስ ይችላል።

በጎን ሁኔታ ፣ በእግሮቼ መካከል በብርድ ብርድ ልብስ ፣ አጠቃላይ አከርካሪችን ከአልጋው ወለል ጋር ትይዩ ይሆናል። ኢንተርበቴብራል ዲስክ ስለዚህ ጭቆና የለም, የጡንቻ ኃይል በሁለቱም በኩል የተመጣጠነ ነው, ቦታው ረዘም ላለ ጊዜ ቀጥተኛ ካልሆነ ስኮሊዎሲስን ሊያስከትል ይችላል, ይህም በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ አለመመጣጠን ያመጣል.

ጓደኞቼን ለመርዳት በጣም ደስ ብሎኛል, ጓደኞች የአከርካሪ ችግሮችን በትክክል እንዲረዱ ያስችላቸዋል. ማማከር ካስፈለገ ለእናንተ መልስ መስጠት በመቻላችን በጣም ደስተኞች ነን