ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਹੋ? ਤਾਂ ਚੀਨੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਆਸਣ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਰ ਟੂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਹੈ।

ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁਰੂਤਾ ਖਿੱਚ ਸਿਰ, ਮੋਢੇ, ਕਮਰ, ਪੈਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ, ਕਮਰ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥਿਤ ਲਟਕਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰ-ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ, ਲੱਤ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਕਮਰ, ਕਮਰ, ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਿੰਕ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਢੁਕਵਾਂ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦੀਆਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬਰ ਟਿਊ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੌਜੂਦਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਿਰਹਾਣਾ ਅਤੇ ਮੈਟੈਸ ਦੋਵੇਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਚ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੱਦਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ, ਨਾਰੀਅਲ ਗੱਦੇ ਵਾਲਾ ਬਿਸਤਰਾ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ, ਝੁਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋਗੇ ਕਿ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦਰਦ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ & ਹੋਰ; ਪੇਟ ਵਿੱਚ &;

1, ਪੇਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸੌਣ ਲਈ ਮੂੰਹ ਹੇਠਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਓ।

2, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੇਟ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਕਰ, ਪੇਡੂ ਅੱਗੇ, ਲੰਬਰ ਵਕਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਮਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ, ਸਾਇਟਿਕਾ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਆਸਣ ਦੀ ਘਾਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਾਰ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੰਚਤ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਵਕਰ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣਾ, ਕੋਨੇ, ਹੰਪਬੈਕ, ਗੋਲ ਮੋਢੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਸਿੱਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ)।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਗੀਆਂ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੰਪਬੈਕ ਗੋਲ ਮੋਢੇ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਡੂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟਾ ਲਿੰਗ, ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ) 。

ਜਦੋਂ ਫਾਰਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜ ਦਾ ਭਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਸੰਚਤ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਸਰਵਾਈਕਲ ਵਰਟੀਬਰਾ ਖਰਾਬ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਵਰਟੀਬਰਾ ਖਰਾਬ ਹੈ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਲੰਬਰ ਮਰਦ ਪੇਡੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ) , ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

ਫਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬੈਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਕਰਵਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਧਨੁਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ।

ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਮਤਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਥੋਰੈਕਿਕ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਗਲਤ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਕਰ ਵਾਲਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੈਡ ਕੰਬਲ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਲੰਬਰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਮਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਾਸੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੰਬਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਨਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।