Kalau kamu memang hebat? Kenapa orang Cina banyak yang punya masalah tulang belakang?

Kasur yang lembut dan keras dengan ukuran sedang dapat membantu seseorang mempertahankan postur alaminya, meminimalkan distorsi pada tulang belakang, dan paling cocok bagi pasien dengan tukak lumbal.

karena tulang belakang lumbar merupakan kelengkungan fisiologis.

Tidur di tempat tidur yang keras, gravitasi tubuh terpusat pada kepala, bahu, pinggul, kaki, tempat tidur yang keras dalam dukungan yang berlebihan pada bahu dan pinggul pada saat yang sama, pinggang dalam keadaan menggantung tanpa dukungan, mendistorsi tulang belakang.

Jadi, jika Anda tidak dapat mempertahankan kelengkungan fisiologis normal tulang belakang lumbar, dapat memperburuk kekakuan otot.

bila tempat tidur terlalu empuk, di bawah tekanan berat pinggang-pinggul, terbentuklah cekungan di pinggang, pinggul, kepala di kedua sisi posisi kaki tinggi. Menjadikan tulang belakang tidak dapat menemukan dukungan yang tepat, otot pinggang berada dalam keadaan tegang, tidak dapat memperoleh istirahat yang cukup.

Jadi, tempat tidur yang empuk tidak cocok untuk penderita tu lumbal.

dalam kehidupan sekarang, sebenarnya baik bantal leher maupun kasur, semua orang hanya berlebih dengan apa yang paling ilmiah. Demikianlah pencapaian batch kasur bantal serviks berbiaya tinggi. Yang paling harus Anda perhatikan adalah posisi yang benar.

kasurnya tentu saja yg paling bagus adalah yg agak miring keras, kasur sabut kelapa, kasur empuk keras sedang. Di sini saya harap Anda membaca dengan cermat cara memposisikan yang benar.

Anda dapat melihat artikel saya, sangat rinci.

posisi titik nyeri terbesar adalah & lainnya; Perut & seluruhnya;

1, perut tidak hanya buruk bagi kesehatan tulang belakang, jika tidur tengkurap, kulit akan bergesekan dengan bantal, sangat mudah menimbulkan kerutan, di saat yang sama juga dapat mempengaruhi pernafasan. Juga memberi lebih banyak tekanan pada leher.

2, perut dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan perubahan bentuk tulang belakang lumbar, kelengkungan tulang belakang lumbar, pelvis maju, peningkatan kelengkungan lumbar meningkatkan penekanan pada cakram, akan menyebabkan cakram lumbar, linu panggul, dsb.

Posisi atau postur tubuh yang tidak tepat dapat mengakibatkan ketidakseimbangan tulang belakang jangka panjang, bahkan dapat menyebabkan gangguan keseimbangan kerangka tubuh manusia secara keseluruhan, yang dapat menyebabkan masalah tulang belakang kumulatif kronis (Skoliosis, lengkung tulang leher dan pinggang menjadi lurus, bengkok, bungkuk, bahu membulat, panjang kaki dan panggul tidak lurus).

Perubahan pada tubuh pasti akan menimbulkan serangkaian gejala atau masalah lainnya. Wanita yang bungkuk jangka panjang dengan bahu bulat menyebabkan payudara relatif lebih kecil, panggul pria maju akan menyebabkan penis relatif pendek, dan sebagainya. ) 。

bila bentuknya tidak lurus dalam jangka waktu lama juga dapat menyebabkan ketidakstabilan pada mekanika tubuh manusia, satu beban tubuh atau sendi yang terlalu besar dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan kumulatif kronis, nyeri, kerusakan otot ligamen, lesi tulang belakang pada kondisi medis dapat menyebabkan penekanan saraf (Vertebra serviks yang buruk dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, vertebra toraks yang buruk dapat menyebabkan sesak dada, penyakit jantung, panggul pria lumbar yang buruk menyebabkan masalah umum departemen ginekologi, dll.) ), jadi kita harus mementingkan kebiasaan buruk tulang belakang mementingkan semuanya.

posisi tidur yang benar adalah sebagai berikut:

saat datar kita harus menaruh bantal di bagian belakang leher, pegang leher anda. Tidak memakai bantal atau guling di atas kepala dalam jangka waktu lama akan menyebabkan lengkung leher menjadi lurus dan bahkan melawan lengkungan.

pada bagian samping, tinggi bantal harus lebih tinggi dari keadaan datar di bawah bantal, harus menahan kepala dan tulang belakang leher, dada bagian depan dan permukaan tempat tidur sejajar, jika bantal tidak tepat akan menyebabkan skoliosis.

Jika Anda memiliki potongan pinggang yang melengkung, selimut di bawah bantalan lutut dapat menyebabkan penekanan lumbal pada diskus intervertebralis, yang dapat mengurangi penekanan pada pinggang.

dalam kasus samping, diantara kedua kaki saya dengan selembar selimut, akan membuat seluruh tulang belakang kita sejajar dengan permukaan tempat tidur. Diskus intervertebralis sehingga tidak terjadi penekanan, kekuatan otot seimbang pada kedua sisi, apabila posisi tidak lurus dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan skoliosis, sehingga menimbulkan ketidakseimbangan yang hebat pada tubuh.

Saya sangat senang dapat membantu teman-teman, agar teman-teman dapat memahami dengan benar permasalahan tulang belakang. Jika ada keperluan konsultasi, kami dengan senang hati dapat menjawabnya untuk anda